Упр 120: Упражнение 120 — ГДЗ Русский язык 4 класс. Канакина, Горецкий. Учебник часть 1

ГДЗ по информатике 8 класс, Босова, рабочая тетрадь, упр. 120. Соедините линиями – Рамблер/класс

ГДЗ по информатике 8 класс, Босова, рабочая тетрадь, упр. 120. Соедините линиями – Рамблер/класс

Интересные вопросы

Школа

Подскажите, как бороться с грубым отношением одноклассников к моему ребенку?

Новости

Поделитесь, сколько вы потратили на подготовку ребенка к учебному году?

Школа

Объясните, это правда, что родители теперь будут информироваться о снижении успеваемости в школе?

Школа

Когда в 2018 году намечено проведение основного периода ЕГЭ?

Новости

Будет ли как-то улучшаться система проверки и организации итоговых сочинений?

Вузы

Подскажите, почему закрыли прием в Московский институт телевидения и радиовещания «Останкино»?

Соедините линиями управляющие элементы диалогового окна и соответствующие им названия.

 
там еще схема в раб.тетраде, не могу скопировать, кто сделал((

ответы

Вот так правильно!

Рекомендую обратиться с этим вопросом к Полине Александровне преподователю Математики и Информатики.
 Вот ее Skype: Palenka008 
Почта: [email protected]
 Ее группа Вконтакте: https://vk.com/informatika_rostov 
 
Нам она всегда оперативно помогала с решением подобных задач.

ваш ответ

Можно ввести 4000 cимволов

отправить

дежурный

Нажимая кнопку «отправить», вы принимаете условия  пользовательского соглашения

похожие темы

Экскурсии

Мякишев Г.Я.

Психология

Химия

похожие вопросы 5

ГДЗ информатика 6 класс, Босова, рабочая тетрадь, упр. 81. Какое наименьшее число шаров нужно взять?

В ящике имеется 3 чёрных и 5 белых шаров.

2

ГДЗ

Как уснуть за 10, 60 или 120 секунд

24 января Жизнь

Проверенные методы быстро расслабиться и отключить мысли перед сном.

Уснуть за 10 секунд

Строго говоря, этот метод требует больше времени, но именно последние 10 секунд упражнения должны вас усыпить. Изначально его разработали для военных, которым нужно засыпать в не самых подходящих для этого условиях. Говорят, на тренировку у них уходило шесть недель, зато потом они могли спать как угодно: сидя, при звуках обстрела и даже после выпитого кофе.

Вот что вам нужно делать после того, как удобно устроитесь в кровати:

• Расслабьте мышцы лица и язык.
• Опустите плечи, чтобы избавиться от накопившегося в них напряжения.
• Свободно положите руки вдоль туловища.
• Сделайте глубокий вдох, а потом выдохните, расслабляя грудную клетку.
• Расслабьте мышцы ног.
• На 10 секунд постарайтесь очистить разум от мыслей. Повторяйте про себя фразу «Не думай».

Вы должны уснуть в следующие 10 секунд после того, как выполните эти действия.

Уснуть за 60 секунд

В этом поможет дыхательная техника под названием «4–7–8». В первое время вам может потребоваться больше 60 секунд, но постепенно вы натренируетесь засыпать за этот промежуток.

Для начала разместите кончик языка так, чтобы он упирался в нёбо за двумя передними зубами. Он должен находиться в этом положении всё время.

• Слегка приоткройте губы и со свистом выдохните через рот.
• Сомкните губы и вдохните через нос. В процессе мысленно считайте до четырёх.
• Задержите дыхание на 7 секунд.
• С шумом выдохните, растягивая выдох на 8 секунд.
• Начните следующий цикл. Старайтесь концентрироваться в первую очередь не на счёте, а на ощущениях от дыхания.

Проделайте таким образом четыре дыхательных цикла. Если чувствуете, что готовы заснуть после второго или третьего, не заставляйте себя продолжать.

Если у вас есть какое‑либо респираторное заболевание, лучше посоветуйтесь с врачом, прежде чем пробовать эту технику. Или выберите другие варианты.

Уснуть за 120 секунд

Попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию

В этом упражнении нужно сначала напрягать, а потом расслаблять мышцы. Это поможет почувствовать, как из тела уходит напряжение. После того как расслабили одну группу мышц, несколько секунд концентрируйтесь на приятных ощущениях, а только потом переходите к следующей части тела.

• На 5 секунд поднимите брови как можно выше, чтобы напрячь мышцы лба, затем опустите их.
• Широко улыбнитесь и удерживайте улыбку в течение 5 секунд. Верните лицу спокойное выражение.
• Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, потом расслабьте их.
• Слегка запрокиньте голову назад, как будто смотрите на потолок, и задержитесь в этом положении на 5 секунд.
• Опустите голову обратно в удобную позу.
• Напрягайте и расслабляйте мышцы тела по очереди, двигаясь к ступням.

В процессе вы почувствуете, что вас клонит в сон. Если вы не успели проработать все мышцы и заснули, ничего страшного. В том случае, когда после этого упражнения вам всё равно не спится, сделайте одно из следующих.

Повторяйте фразу «Не спать»

Парадоксально, но это помогает быстрее уснуть. Этот метод рекомендуют людям, страдающим от бессонницы, и, по данным исследований, он действительно работает. Попробуйте его, если вы обычно нервничаете оттого, что не можете заснуть.

Представьте спокойное место

Если из‑за необходимости считать в предыдущих упражнениях ваш мозг слишком активизируется, попробуйте вместо счёта включить воображение. По данным учёных, люди, которые используют для расслабления образы, засыпают быстрее, чем те, кто пытается просто отвлечься от размышлений.

Попробуйте в деталях визуализировать спокойное место и эмоции, которые у вас возникают, когда вы в нём находитесь. Например, вообразите водопад в лесу. Представьте звуки струящейся воды, пение птиц, запах влажной травы. Место может быть настоящим или вымышленным. Главное, чтобы этот образ занял все ваши мысли, не давая просочиться в голову раздумьям о делах или волнениям о завтрашнем дне.

Общие советы

Описанные методы помогут уснуть быстрее, но есть дополнительные способы облегчить процесс отхода ко сну. Их стоит включить в свой вечерний ритуал независимо от того, какое упражнение вы выберете.

1. Не ешьте прямо перед тем, как ложиться спать.
2. Позанимайтесь расслабляющей йогой.
3. Проветрите комнату.
4. Спрячьте часы, чтобы не смотреть на них, пока пытаетесь заснуть.
5. Уберите телефон подальше от кровати.
6. Перед сном примите горячий душ или ванну.
7. Спите в носках.

А что помогает уснуть вам?

Читайте также 🥱🛌💤

• Как быстро заснуть: 15 научно обоснованных способов
• 10 научно подтверждённых способов восстановить режим сна
• Как кофеин, алкоголь и тренировки влияют на сон
• Какие продукты полезны перед сном, а какие вредны

Влияние физических упражнений на иммунную функцию у больных раком: систематический обзор

Обзор

. 2013;19:120-43.

Мирьям Круйсен-Ярсма ¹ , Дора Ревес, Марк Б. Бирингс, Лориен М. Баффарт, Тим Таккен

принадлежность

• ¹ Детская больница Вильгельмина, Университетский медицинский центр Утрехта, Центр детского развития и физических упражнений, Утрехт, Нидерланды. [email protected]

• PMID: 23977724

Бесплатная статья

Обзор

Mirjam Kruijsen-Jaarsma et al. Exerc Immunol Rev. 2013.

Бесплатная статья

. 2013;19:120-43.

Авторы

Мирьям Круйсен-Ярсма ¹ , Дора Ревес, Марк Б. Бирингс, Лориен М. Баффарт, Тим Таккен

принадлежность

• ¹ Детская больница Вильгельмина, Университетский медицинский центр Утрехта, Центр детского развития и физических упражнений, Утрехт, Нидерланды. [email protected]

• PMID: 23977724

Абстрактный

Фон: Роль лечебной физкультуры в реабилитации больных раком и выживших становится все более важной, поскольку считается, что она модулирует иммунитет и воспаление. Необходимы дополнительные знания о влиянии упражнений на иммунную функцию у этих пациентов. Нашей целью является систематический обзор изменений иммунных параметров после острых и хронических упражнений у больных раком.

Полученные результаты: Из 3586 найденных статей 21 соответствовала критериям включения и была включена в этот систематический обзор. Систематический поиск дал 18 статей у взрослых и три у детей. Шесть из них имели низкое методологическое качество, в основном из-за отсутствия ослепления оценщика и высоких показателей отсева. Влияние хронических упражнений на иммунную функцию изучалось в 18 исследованиях, в то время как в двух исследованиях оценивалось влияние однократных упражнений, а в одном исследовании сочетались острые и хронические упражнения. После упражнений наблюдалось увеличение цитотоксической активности Natural Killer, а также пролиферации лимфоцитов и числа гранулоцитов. Количество лейкоцитов, лимфоцитов, натуральных киллеров, Т-лимфоцитов, С-реактивного белка, про- и противовоспалительных медиаторов оставалось стабильным.

Ограничения: Из 21 включенного исследования только три были проведены в педиатрической популяции, и многие исследования включали небольшие и гетерогенные выборки. Из-за большого разнообразия протоколов тренировок и иммунных параметров метаанализ не проводился.

Выводы: Различные иммунные параметры улучшились после физических упражнений; однако знания о влиянии физических упражнений на иммунную функцию у больных раком все еще ограничены. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять механизм, лежащий в основе влияния физических упражнений на иммунную функцию в разных группах населения, и связать эти иммунные параметры с клиническими результатами.

Похожие статьи

• Физические упражнения и функция иммунной системы у выживших после рака: всесторонний обзор и дальнейшие направления.

  Фейри А.С., Курниа К.С., Филд С.Дж., Макки Дж.Р. Фейри А.С. и соавт. Рак. 2002 г., 15 января; 94 (2): 539–51. doi: 10.1002/cncr.10244. Рак. 2002. PMID: 119 Обзор.

• Влияние острых и хронических упражнений на маркеры воспаления у детей и взрослых с хроническим воспалительным заболеванием: систематический обзор.

  Ploeger HE, Takken T, de Greef MH, Timmons BW. Ploeger HE, et al. Exerc Immunol Rev. 2009; 15:6-41. Exerc Immunol Rev. 2009. PMID: 19957870 Обзор.

• Прогрессивные упражнения с сопротивлением для взрослых, живущих с ВИЧ/СПИДом.

  О’Брайен К., Никсон С., Глейзер Р.Х., Тайнан А.М. О’Брайен К. и др. Cochrane Database Syst Rev. 2004 Oct 18;(4):CD004248. doi: 10.1002/14651858.CD004248.pub2. Кокрановская система базы данных, ред. 2004 г. PMID: 15495092 Обзор.

• Ganoderma lucidum (гриб рейши) для лечения рака.

  Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Джин Х и др. Cochrane Database Syst Rev. 2012 13 июня; (6): CD007731. doi: 10.1002/14651858.CD007731.pub2. Кокрановская система баз данных, ред. 2012 г. PMID: 22696372 Обновлено. Обзор.

• Влияние вмешательств по контролю веса, включающих диетический компонент, на исходы, связанные с весом, у беременных и родильниц: протокол систематического обзора.

  Спенсер Л., Ролло М., Хаук Ю., Макдональд-Уикс Л., Вуд Л., Хатчессон М., Джилья Р., Смит Р., Коллинз К. Спенсер Л. и соавт. JBI Database System Rev Implement Rev. 2015 Jan; 13(1):88-98. doi: 10.11124/jbisrir-2015-1812. Версия системы базы данных JBI, отчет о реализации, 2015 г. PMID: 26447010

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Поведенческие факторы для модуляции эффективности иммунотерапии при раке.

  Jongerius C, Vermeulen L, van Egmond M, Evers AWM, Buffart LM, Lenos KJ. Йонгериус С. и соавт. Фронт Иммунол. 2022 16 декабря; 13:1066359. doi: 10.3389/fimmu.2022.1066359. Электронная коллекция 2022. Фронт Иммунол. 2022. PMID: 36591246 Бесплатная статья ЧВК.

• Роль диеты по сравнению с физической активностью в смертности женщин от рака: результаты третьего национального исследования здоровья и питания.

  Чан Дж. Э., Цезарь М. А., Манн А. К., Кох-Белл А., Ричардсон М. Т., Джонсон К. Р., Капп Д. С., Чан Дж. К. Чан Дж. Э. и соавт. Фронт общественного здравоохранения. 2022 1 августа; 10:853636. doi: 10.3389/fpubh.2022.853636. Электронная коллекция 2022. Фронт общественного здравоохранения. 2022. PMID: 35979450 Бесплатная статья ЧВК.

• Эффективность физической активности на маркеры иммунитета и качество жизни онкологических больных: систематический обзор.

  Аль-Мханна С.Б., Ван Газали В.С., Мохамед М., Рабаан А.А., Сантали Э.Ю., Х. Алестад Дж., Сантали Э.Ю., Аршад С., Ахмед Н., Афолаби Х.А. Аль-Манна С.Б. и др. Пир Дж. 2022 авг 2;10:e13664. doi: 10.7717/peerj.13664. Электронная коллекция 2022. Пир Дж. 2022. PMID: 35935260 Бесплатная статья ЧВК.

• Комбинированные эффекты физических упражнений и пищевых добавок у онкологических больных в контексте COVID-19: перспективное исследование.

  Моланоури Шамси М., Вахед А., Хекматикар А.А., Судзуки К. Моланоури Шамси М. и соавт. Фронт Нутр. 2022 9 марта; 9:847215. doi: 10.3389/фнут.2022.847215. Электронная коллекция 2022. Фронт Нутр. 2022. PMID: 35356739 Бесплатная статья ЧВК.

• Упражнения и естественные клетки-киллеры у выживших после рака: текущие данные и пробелы в исследованиях, основанные на систематическом обзоре и метаанализе.

  Валенсуэла П.Л., Сако-Ледо Г., Сантос-Лозано А., Моралес Х.С., Кастильо-Гарсия А., Симпсон Р.Дж., Люсия А., Фьюза-Лусес К. Валенсуэла П.Л. и др. Открытый мед. спорт. 2022 4 марта; 8 (1): 36. doi: 10.1186/s40798-022-00419-w. Открытый мед. спорт. 2022. PMID: 35244811 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

Велотренажер Essential EB 120

Скрыть фильтры

Фильтры 0

Сортировать по :

Велотренажер Essential EB 120

• ПРЕИМУЩЕСТВА
• ТЕХНИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ
• ВИДЕО
• ОБЗОРЫ

ПРЕИМУЩЕСТВА

Плавное педалирование

маховик 4 кг.

Коучинг

5 функций (сожженные калории, расстояние, время, скорость, частота сердечных сокращений)

Комфорт пользователя

Эргономичный руль для повышенного комфорта

Маневренность

Встроенные колеса, облегчающие перемещение

Эко-дизайн

На 20 % меньше выбросов CO2 по сравнению с предыдущей моделью. Рама стала легче на 6 кг.

Инструкции

Скачать

ТЕХНИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ

ЗАЧЕМ ПРИОБРЕСТИ ВЕЛОСИПЕД?

Обеспечивает комплексную тренировку, которая:
— постепенное возвращение в форму
— работает ваше сердце, тем самым повышая вашу выносливость
– тонизирует мышцы нижней части тела
Всемирная организация здравоохранения рекомендует заниматься умеренной физической нагрузкой на выносливость не менее 2,5 часов в неделю, чтобы улучшить кардиореспираторную выносливость, мышечную и костную структуру и общее состояние здоровья.

Маховик и плавное педалирование

Чем тяжелее маховик, тем плавнее и приятнее шаговое движение!

КОНСОЛЬ, ВАШ ВИРТУАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Консоль велотренажера Domyos EB 120 отображает пять функций: сожженные калории, пройденное расстояние, продолжительность тренировки, скорость и частоту сердечных сокращений с датчиками, расположенными на руле.
Эти функции могут помочь вам достичь ваших целей и отслеживать уровень вашей подготовки.

ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА

Ваш велотренажер EB 120 Domyos оснащен датчиками частоты сердечных сокращений, встроенными в руль. Это точный способ измерить частоту вашего слуха. Положите руки на датчики, и через несколько секунд ваш пульс появится на экране вашей консоли.

СОВЕТЫ ПО РЕГУЛИРОВКЕ ВАШЕГО ВЕЛОСИПЕДА

Регулировка высоты сиденья важна для сохранения здоровой осанки при вращении педалей. Встаньте рядом с велосипедом и отрегулируйте сиденье по высоте своего бедра.
Использование туклипсов повышает эффективность вращения педалей, поскольку вы не только нажимаете вниз, но и тянете вверх, когда педаль поднимается. Для этого вы можете плотно закрепить туклипсы велосипеда для оптимальной поддержки стопы.

СОВЕТЫ ПО РЕГУЛИРОВКЕ УСТОЙЧИВОСТИ ВАШЕГО ВЕЛОСИПЕДА

Для оптимального комфорта мы рекомендуем использовать специальные напольные накладки под велосипед (напольные накладки DF 920). Эти накладки из пеноматериала помогут: оптимизировать устойчивость велосипеда во время использования, уменьшить вибрацию и шум, а также защитить пол.

Велотренажеры Domyos имеют два стабилизатора в задней части основания, чтобы обеспечить идеальную устойчивость во время тренировок, независимо от типа напольного покрытия.

СОВЕТЫ ПО ПЕРЕМЕЩЕНИЮ ВЕЛОСИПЕДА

Ваш велотренажер оснащен колесами спереди для облегчения перемещения. Чтобы переместить его, встаньте лицом к нему. Заблокируйте велосипед ногой, одновременно нажимая на руль, чтобы поднять велосипед вверх и поставить его на передние колеса. Аккуратно подтолкните его туда, куда вы хотите.

ВЕС И РАЗМЕРЫ

Размер изделия: Д 91 x Ш 54 x В 130 см
Вес изделия: 25 кг
Размер коробки: Д 80 x Ш 26 x В 58 см и ремонт

2 года на запчасти и сборку
5 лет на металлические детали

Все наши советы по обслуживанию и ремонту вашего продукта вы можете найти в разделе НАШИ УСЛУГИ в нижней части этого файла продукта.

ОГРАНИЧЕНИЯ НА ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

Функция Hand-Pulse (измерение пульса через руки) не должна использоваться людьми с кардиостимулятором. Максимальный вес пользователя: 110 кг. Только для домашнего использования.

• Сопутствующие товары
• Похожие продукты

Наша команда разработчиков разработала этот велотренажер для тонизирования тела и сжигания калорий.