Практическая работа no 2: Практическая работа № 2. Получение и свойства соединений металлов (Практическая работа № 4. Качественные реакции на ионы металлов)

Учебник по Информатике 9 класс Босова

1. Представьте в электронной таблице свои расходы за неделю; для заполнения диапазонов ячеек B7:I7, I3:I7 используйте формулы. Образец структуры и оформления таблицы:

Скачав электронную таблицу, поменяйте данные в днях недели (например поменяйте цену проезда, так как могут разниться). Также можно добавить расходы, а формулы уже посчитают сколько в общем средств вы потратили. Скачать таблицу с выполненным заданием

2. Оформите лист для получения количества информации в разных единицах: Узнайте ёмкость в байтах жёсткого диска имеющегося в вашем распоряжении компьютера, запишите её в ячейку B2. Получите в ячейках B1, B3:B5 ёмкость жёсткого диска в единицах измерения, указанных в соответствующих ячейках столбца А.

Заходим в «Мой компьютер» и узнаем объём своего жесткого диска. Так как там указано значение в гигабайтах, а нам необходимо поместить значение в байтах в ячейку B2, переведем из гигабайт в байт. Мой пример: 465 Гбайт = 465*1024*1024*1024 байт. Это значение я и поместил в ячейку в виде формулы (=465*1024*1024*1024). Далее уже можете увидеть на изображении или скачать файл таблицы, подставив своё значение.
Скачать таблицу с выполненным заданием

3. Составьте таблицу умножения на число n (1

4.

5. Подготовьте таблицу.

7. Как известно, игра в шахматы была придумана в Индии. Согласно старинной легенде, индусский царь, восхищённый игрой, решил щедро одарить её изобретателя. Но тот, по мнению царя, запросил ничтожную награду: он просил выдать одно пшеничное зерно за первую клетку шахматной доски, а за каждую следующую клетку (всего их 64) — вдвое больше против предыдущей.

8. Известно количество учеников во всех классах начальной школы: Определите, насколько число учеников в самом многочисленном классе превышает число учеников в самом малочисленном классе. Вычислите среднюю наполняемость классов.

9. Постройте таблицу истинности для логического выражения НЕ (А ИЛИ В).

10. Известно количество учеников во всех классах начальной школы. Класс, в котором более 25 учеников, считается переполненным. Используя данные практического задания 8, создайте таблицу следующего вида:

11. С помощью Мастера диаграмм постройте столбчатую и круговую диаграммы своих расходов за неделю. Воспользуйтесь таблицей, полученной при выполнении практического задания 1.

12. С помощью Мастера диаграмм (тип диаграммы — Точечная) постройте графики следующих функций:

НаверхТестовые задания к главе 3 ->

категорий должностей ЮНИСЕФ | ЮНИСЕФ Карьера

Различные типы сотрудников, отражающие различные уровни ответственности, опыта и обязанностей

ЮНИСЕФ/Мулугета Айене

профиля работы ЮНИСЕФ делятся на шесть отдельных категорий. От наших международных специалистов и национальных сотрудников до сотрудников общего обслуживания и консультантов, а также стажеров и волонтеров, каждый вносит уникальный вклад в выполнение нашего мандата.

Международный специалист (IP) | Национальный сотрудник (НЕТ) | Общие услуги (GS)

Консультанты и индивидуальные подрядчики | Добровольцы Организации Объединенных Наций (ДООН) | Стажировка

Международные специалисты

Международные сотрудники категории специалистов (IP) набираются на международном уровне и работают во всех местах службы по всему миру. Они выполняют руководящие, управленческие или специальные функции, требующие технических знаний. В эту категорию также входят должности старшего персонала или директора.

Международные специалисты обычно должны иметь высшее университетское образование в области, имеющей отношение к работе ЮНИСЕФ. В категории ИС существуют различные уровни, для каждого из которых требуется минимальное количество лет соответствующего профессионального опыта работы:

• P-1: Один год соответствующего профессионального опыта работы
• P-2: Два года соответствующего профессионального опыта работы
• P-3: Пять лет соответствующего профессионального опыта работы
• P-4: Восемь лет соответствующего профессионального опыта работы
• P-5: Десять лет соответствующего профессионального опыта работы
• D-1: От двенадцати до тринадцати лет соответствующего профессионального опыта работы
• D-2: Более пятнадцати лет соответствующего профессионального опыта работы

Сотрудникам ПИ назначаются срочные или временные контракты с конкурентоспособной заработной платой и рядом льгот. Ожидается, что это международные гражданские служащие, которые будут часто меняться и работать в различных регионах и условиях, в том числе в условиях чрезвычайных гуманитарных ситуаций.

Узнайте больше о требованиях к персоналу IP и посетите нашу страницу Компенсации, льготы и благополучие, чтобы узнать больше об общих преимуществах, связанных с должностями IP. Посетите нашу страницу вакансий, чтобы получить доступ к последним возможностям в области интеллектуальной собственности.

Национальные сотрудники (НО) являются гражданами страны, в которой находится их место службы, и выполняют функции технического и профессионального характера. В целом требования к категории сотрудников NO аналогичны требованиям к персоналу категории международных специалистов (IP), с более выраженным акцентом на глубокое знание местных условий, учреждений и партнеров.

Национальные сотрудники обычно должны иметь высшее образование в области, имеющей отношение к работе ЮНИСЕФ. В категории NO существуют различные уровни, для каждого из которых требуется минимальное количество лет соответствующего профессионального опыта работы:

• NO-1 (NO-A) Один год соответствующего профессионального опыта работы
• NO-2 (NO-B) Два года соответствующего профессионального опыта работы
• NO-3 (NO-C) Пять лет соответствующего профессионального опыта работы
• NO-4 (NO-D) Восемь лет соответствующего профессионального опыта работы
• NO-5 (NO-E) Десять лет соответствующего профессионального опыта работы
• D-1: От двенадцати до тринадцати лет соответствующего профессионального опыта работы
• D-2: Более пятнадцати лет соответствующего профессионального опыта работы

Сотрудникам NO выдаются срочные или временные контракты с конкурентоспособной заработной платой и рядом льгот.

Узнайте больше о требованиях к персоналу NO и посетите нашу страницу Компенсации, льготы и благополучие, чтобы узнать больше об общих льготах, связанных с должностями NO. Посетите нашу страницу вакансий, чтобы получить доступ к последним возможностям NO.

вернуться к началу

Сотрудники категории общего обслуживания (ОО) набираются на месте и обеспечивают административные и вспомогательные услуги во всех подразделениях организации как в штаб-квартире, так и на местах.

Требуется среднее образование, а высшее образование первого уровня является преимуществом. В категории GS существуют разные уровни, каждый из которых требует минимального количества лет соответствующего профессионального опыта работы:

• От G-1 до G-4 (начальный уровень): От одного до четырех лет соответствующего профессионального опыта работы
• От G-5 до G-6 (средний уровень): От пяти до шести лет соответствующего профессионального опыта работы
• G-7 (старший уровень): Семь или более лет соответствующего профессионального опыта работы

Сотрудники категории общего обслуживания получают срочные или временные контракты с конкурентоспособной заработной платой и рядом льгот.

Узнайте больше о требованиях к персоналу GS и посетите нашу страницу «Компенсации, льготы и благополучие», чтобы узнать больше об общих преимуществах, связанных с должностями GS. Посетите нашу страницу вакансий, чтобы получить доступ к последним возможностям GS.

вернуться к началу

ЮНИСЕФ нанимает консультантов и индивидуальных подрядчиков за их опыт в определенной области. Они предоставляют специализированные услуги для ряда ограниченных по времени проектов и инициатив.

Консультантами признаются авторитеты или специалисты в определенной области, привлекаемые ЮНИСЕФ в качестве советников или консультантов. Индивидуальные подрядчики предоставляют опыт, навыки или знания для выполнения конкретной задачи.

Квалификация, компетенции, знания и опыт, необходимые для этих должностей, определяются Техническим заданием конкретной вакансии и указываются в объявлении о вакансии.

При подаче заявки на должность консультанта или индивидуального подрядчика вы должны указать свою дневную или месячную ставку, как указано в объявлении. Ожидается, что в тарифы будут включены все расходы, покрывающие вашу плату за назначение и дополнительные расходы, связанные с трудоустройством, такие как проезд и медицинское страхование.

Контракты ограничены максимальной совокупной продолжительностью 11,5 месяцев за 12-месячный период и максимальной совокупной продолжительностью 46 месяцев за 48-месячный период. После достижения максимальной совокупной продолжительности контракта в 46 месяцев необходимо соблюдать обязательный 12-месячный перерыв.

Посетите нашу страницу вакансий, чтобы получить доступ к последним возможностям для консультантов и индивидуальных подрядчиков.

наверх

Программа Добровольцев Организации Объединенных Наций (ДООН) работает с партнерами Организации Объединенных Наций и неправительственными организациями, чтобы интегрировать квалифицированных, высокомотивированных и хорошо поддерживаемых Добровольцев ООН в программы развития и продвигать ценность и глобальное признание добровольчества. Добровольцы ООН не считаются сотрудниками ЮНИСЕФ. Добровольцы ООН находятся под административным управлением ДООН и подчиняются их кодексу поведения и условиям службы, которые должны быть доведены до сведения Добровольца ООН до направления.

вернуться к началу

Программа стажировки ЮНИСЕФ направляет действующих студентов бакалавриата, магистратуры и аспиранта с разным академическим образованием в офисы ЮНИСЕФ и предоставляет практические задания квалифицированным студентам, специализирующимся в различных профессиональных областях.

Стажировки могут проводиться неполный рабочий день, полный рабочий день, дистанционно или на месте. Продолжительность стажировки обычно составляет от шести до двадцати шести недель. Стажировка может проходить как на полной, так и на частичной основе. Продолжительность стажировки неполный рабочий день не может превышать эквивалент двадцати шести недель на полной занятости.

вернуться к началу

Поиск публикаций NIOSHTIC-2 — 20045415

Практические циркадные вмешательства для работы в ночную смену.

Источник

Атланта, Джорджия: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Служба общественного здравоохранения, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный институт безопасности и гигиены труда, R01-OH-0039.54 августа 2009 г .; : 1-37

Ссылка на сайт

https://ntrl.ntis.gov/NTRL/dashboard/searchResults/titleDetail/PB2015102119.xhtml

Абстрактный

У людей, как и у большинства растений и животных на планете, есть внутренние циркадные часы, которые генерируют суточные (циркадные) ритмы почти во всех функциях и переменных, таких как температура тела, когнитивная и физическая работоспособность, секреция гормонов и нейротрансмиттеров и т. д. Наши циркадные часы синхронизируются с 24-часовым сутками, в первую очередь светом и тьмой, которым мы подвергаемся, с 24-часовым циклом свет-темнота. Как дневные животные, мы запрограммированы нашими циркадными часами чувствовать сонливость и спать по ночам, а также быть бодрствующими и бдительными в течение дня. Температура тела, бдительность и работоспособность достигают нижней точки в период с 4 до 6 часов утра. Это создает проблему для работников ночной смены, которые чувствуют сонливость и наиболее подвержены несчастным случаям на работе, особенно ближе к концу ночной смены. Эта низкая точка, создаваемая циркадными часами, сохраняется, даже если работник достаточно спит в течение дня. Кроме того, поскольку мы запрограммированы быть бдительными в течение дня, работники ночной смены часто сокращают и прерывают сон, когда они идут домой, чтобы поспать в дневное время после ночной смены. Это приводит к кумулятивной частичной депривации сна, что усугубляет естественный циркадный спад бодрствования во время ночной смены. Помимо очевидных рисков безопасности для ночных рабочих и населения, особенно для критически важных профессий, таких как операторы атомных электростанций и медсестры интенсивной терапии, существуют долгосрочные последствия для здоровья рабочих. Рабочие, работающие в ночную смену, чаще болеют раком, диабетом и сердечными заболеваниями. Есть несколько факторов, которые могут объяснить это. Во-первых, ночные работники вынуждены бодрствовать, принимать пищу и спать в неподходящее время в соответствии со своими внутренними циркадными часами. Таким образом, тело не подготовлено должным образом к этим действиям. Это называется «нарушение циркадных ритмов», потому что повседневная деятельность и внутренние циркадные ритмы не согласованы должным образом. Еще одним фактором, который может объяснить проблемы со здоровьем, является укороченный и нарушенный сон. Короткий сон связывают с ожирением и диабетом. Наконец, более высокая заболеваемость раком может быть частично вызвана светом в ночную смену. Свет подавляет секрецию нейрогормона мелатонина, который является антиоксидантом. В любом случае, Международное агентство по изучению рака классифицировало ночную работу как вероятный канцероген. Миллионы американцев, от 15 до 20% рабочей силы, работают в ночную смену. Это число, вероятно, будет увеличиваться по мере того, как мы становимся еще более похожими на общество 2417. Более 20 лет компания P.I. работает над методами, позволяющими обмануть циркадные часы ночного работника, чтобы они совпадали с графиком ночной работы и дневного сна, чтобы устранить циркадные рассогласования. Она показала, что, создав новую 24-часовую схему света и темноты, циркадные часы можно полностью сбросить или сдвинуть по фазе, чтобы они соответствовали графику ночной работы и дневного сна. Это достигается за счет использования яркого света из световых коробов в ночную смену, темных солнцезащитных очков по дороге домой и обычного темного дневного сна. Большинство этих исследований, в том числе описанные здесь, были имитацией исследований в ночную смену, в которых добровольцы «работали» в ночную смену в лаборатории. Но спят дома, как настоящие ночные рабочие. Циркадные часы большинства настоящих ночных работников не сдвигаются по фазе, чтобы приспособиться к графику ночной работы, потому что они не подвергаются воздействию соответствующего режима света и темноты. Например, у них нет яркого света на работе, они не носят темные солнцезащитные очки по дороге домой и не поддерживают регулярный эпизод темного сна после работы. Одна из проблем с внедрением этих методов на рабочем месте заключается в том, что полное соответствие графику ночной смены приводит к тому, что человек теряет связь со своими друзьями и семьей в выходные дни. мы ожидаем, что ночные работники могут не придерживаться программы, позволяющей им чувствовать себя хорошо в рабочие дни, но не в выходные дни. Описанный здесь 5-летний проект был разработан для оценки возможности достижения и поддержания компромиссного положения циркадной фазы для постоянной работы в ночную смену. (Эта процедура может быть легко расширена для систем медленно меняющейся сменной работы.) Компромиссным фазовым положением является положение, при котором циркадные часы ночных работников частично согласованы с графиком ночной работы и дневного сна, так что их самое сонливое время задерживается из период ночной работы и в первую часть эпизода дневного сна. Поскольку самое сонливое время смещается из ночного периода работы, бдительность и производительность в течение рабочего периода улучшаются. Поскольку самое сонливое время суток после работы смещается в дневной период сна, сон улучшится. График позднего сна сохраняется в выходные дни, что находится примерно на полпути между графиком раннего сна бессменного рабочего общества и графиком очень позднего (дневного) сна, который ночной работник вынужден принять после ночных смен. При таком графике сна в выходные дни, который является еще одним компромиссом, самое сонливое время дня приходится на конец периода сна, что обеспечивает довольно хороший сон в выходные дни. Дополнительным бонусом является то, что время секреции мелатонина смещается в основном с ночной смены на преимущественно периоды темного сна, так что синтез мелатонина не подавляется, что снижает риск развития рака. Наша общая цель состояла в том, чтобы создать циркадную фазовую позицию, которая удобна для работы в ночное время и для дневного сна после ночных смен, а также для позднего ночного сна в выходные дни. В этих исследованиях оценивали циркадную фазу экспериментальных групп и контрольных групп во время серии блоков ночных смен (3-5 последовательных ночных смен), чередующихся с 2 последовательными выходными. Подопытные подвергались прерывистым импульсам яркого света в ночные смены (обычно только 15 минут яркого света в час, всего 4-5 импульсов в ночную смену). Световые импульсы производились световыми коробами, обычно продаваемыми для САД или зимней депрессии. У испытуемых были запланированы эпизоды сна дома после ночных смен и в выходные дни. Спальни сделали затемненными, закрыв окна черным пластиком. Субъекты носили темные солнцезащитные очки во время утренней поездки домой после ночных смен. Темные солнцезащитные очки доступны в продаже и соответствуют требованиям ANSI 280.3-19 к цвету светофора.96 и являются универсальными солнцезащитными очками для вождения и большинства видов активного отдыха. Субъекты должны были выходить на улицу для воздействия дневного света после дневного сна после ночной работы и сна в выходные дни. Это дневное воздействие света («световой тормоз») было предназначено для того, чтобы их циркадные часы не могли полностью приспособиться к графику ночной работы и дневного сна, поскольку частичная адаптация была целью компромиссного фазового положения. Как и настоящие рабочие в ночную смену, контрольные субъекты оставались при обычном комнатном освещении во время ночных смен, имели неограниченный сон и воздействие уличного света. Им выдали слегка затемненные солнцезащитные очки. Эти вмешательства сбрасывали циркадные часы большинства подопытных к целевому положению фазы компромисса примерно через неделю. Эта первая неделя состояла из 3 ночных смен, 2 выходных и еще больше ночных смен. когда циркадные часы испытуемых смещались и приближались к компромиссной фазе, у испытуемых улучшалась бдительность, работоспособность и настроение во время ночных смен. У многих испытуемых уровень производительности вернулся к базовому уровню в дневное время, что является значительным улучшением, которое невозможно сравнить даже с использованием стимуляторов в ночную смену. Подопытные могли спать почти все отведенное время в постели по установленному графику. Другими словами, они спали столько, сколько разрешалось после ночной смены (а это 7 часов) и столько, сколько разрешалось в выходные дни (а это 9 часов).часы). В отличие от подопытных, у большинства контрольных испытуемых наиболее сонные циркадные часы сохранялись при ночной работе и сопровождались ухудшением работоспособности и настроения, а также уменьшением продолжительности дневного сна. Несколько испытуемых из контрольной группы придерживались графика сна, аналогичного тому, который требовался от подопытных, или даже более экстремального графика с очень поздним сном в выходные дни. Некоторые из этих испытуемых перезагружают свои циркадные часы так же, как и подопытные, даже без яркого света во время ночных смен или очень темных солнцезащитных очков по дороге домой. Тем не менее, самый надежный способ уменьшить нарушение циркадных ритмов — это использовать яркий свет на работе и носить темные солнцезащитные очки по дороге домой, а также соблюдать рекомендуемый график сна. Эти результаты показывают, что полная циркадная адаптация к графику ночной работы и дневного сна не является необходимой для существенного улучшения бдительности и производительности во время ночной работы. Вместо этого практические вмешательства, которые могут быть приняты ночными работниками в сотрудничестве с их работодателями, могут привести к частичной адаптации к компромиссному положению циркадной фазы. Это улучшит бдительность и производительность в ночную смену, а также позволит достаточно спать после работы и в выходные дни. Будущие исследования должны внедрить эти методы на рабочем месте. Для этого потребуется сотрудничество работодателей, которые должны будут предоставить световые короба или потолочные светильники, но взамен они смогут увидеть повышение производительности и снижение количества ошибок и несчастных случаев. Это также потребует некоторых изменений в образе жизни работников, в том числе отказа от утренней деятельности после ночной смены и в выходные дни. И работодатели, и работники должны будут договориться об отказе от графиков работы с быстрой ротацией смен, поскольку такие графики не допускают циркадного выравнивания. Наконец, потребуются изменения в культуре, чтобы признать важность получения достаточного количества сна и получения его в нужное время. Работникам ночной смены необходимо сотрудничество семьи и друзей, чтобы иметь возможность придерживаться рекомендуемого графика сна. К счастью, есть такие организации, как Национальный фонд сна, которые начали информировать общественность о важности сна. Их кампании по повышению осведомленности общественности могут быть причиной увеличения количества новостей о сне. Достаточный сон наконец был признан важным в списке изменений образа жизни, которые могут улучшить здоровье нашей нации, наряду с отказом от курения, диетой и физическими упражнениями.

Ключевые слова

Циркадные ритмы; Рабочая среда; Рабочие; Недостаток сна; нарушения сна; Стимуляторы; Рабочие интервалы; Уровни экспозиции; Факторы риска; Долгосрочное воздействие; Опасности для здоровья; Болезни; Рак; Сердечно-сосудистые заболевания; Канцерогены

Контактное лицо:

Чармейн Истман, Исследовательская лаборатория биологических ритмов, Медицинский центр Университета Раш, офис 425, 1645 West Jackson Blvd, Чикаго, Иллинойс 60612

Идентификационный номер

Номер гранта-R01-OH-003954

Имя источника

Национальный институт безопасности и гигиены труда

Исполнительская организация

Медицинский центр Университета Раш, Чикаго, Иллинойс

47 Безумно практическая работа на дому Советы от нашей полностью удаленной команды

На прошлой неделе, моя жена, моя жена и я решил, что нам нужно запастись и притаиться.

Мы моем руки. Мы соблюдаем социальную дистанцию. Мы немного беспокоимся.

Но… нам очень повезло.

Мы не потеряли работу. Бизнес не рухнул, и у нас есть крыша над головой.

Я знаю, что сейчас это безумие.

Кризис со здоровьем реален. Тысячи людей теряют работу и бизнес, а впереди еще тысячи.

Дети вернулись из школы, запутанная экономика и мир в кризисе, и нормально функционировать стало невозможно, но я надеюсь.

Если вам повезло с бизнесом, пришло время адаптироваться к изменениям и планировать будущее.

Одно из этих изменений, нравится вам это или нет, удаленное.

Честно говоря, я даже не хотел бросать этот пост, потому что чувствовал себя странно из-за времени, но Натан подбодрил меня. 🙂

Если вы не знаете историю Groove, последние семь лет мы работаем на 100% удаленно и знаем, как вести такой образ жизни.

Мы многому научились, и вы тоже.

Наши самые практичные советы по работе на дому

На этой неделе я попросил команду поделиться своими лучшими стратегиями сохранения продуктивности при работе из дома.

Ниже вы найдете 47 из 90 200 самых 90 201 практических советов по работе на дому, которые мы смогли придумать — от типа стула, который вы используете, до того, что вы должны делать во время обеденного перерыва.

Мы также создали новую памятку по работе на дому, которая включает в себя все, что вы видите в этом посте, а также несколько дополнительных советов, которые помогут вам и вашей команде работать с максимальной отдачей.

На следующей неделе я напишу о том, почему Groove всегда был на 100 % удаленным — и о неожиданных плюсах и минусах этого решения по мере нашего роста (Подсказка: было кстати больше плюсов, чем минусов).

Мои лучшие советы по работе на дому в качестве основателя и генерального директора

Позвольте мне начать с нескольких советов для тех из вас, кто руководит организацией или командой.

1. Выйти на улицу

Если позволяет погода, я стараюсь выходить на улицу хотя бы на несколько минут каждый день.

Я люблю заниматься серфингом и живу недалеко от побережья. Если достаточно тепло, я стараюсь спускаться к воде как можно чаще.

Даже если я не умею заниматься серфингом, быстрая прогулка по нашему району творит чудеса с моей продуктивностью, когда я возвращаюсь к своему компьютеру.

2. Возьми 20 штук (для медитации)

Медитация не обязательно должна быть религиозной, и существует множество отличных ресурсов, которые помогут вам начать.

Мне нравится медитировать около 20 минут в день — обычно первым делом с утра. Это ставит меня в правильное психологическое состояние, чтобы начать работу с ясной головой.

Если вы новичок в медитации, загляните в приложение Headspace, которое познакомит вас с практикой всего за несколько минут в день.

Вы также можете найти сотни бесплатных медитаций с гидом на YouTube.

3. Доверяйте процессу

Моя работа как основателя и генерального директора заключается в том, чтобы задавать направление и разрабатывать процессы, которые определяют работу моей команды.

Но даже с моей приверженностью процессам основателю легко потерять терпение — вскочить и попытаться «помочь» команде посреди проекта и неосознанно все испортить.

Ни один проект не дает результатов за одну ночь. Задайте направление, спроектируйте свои процессы, а затем уйдите с дороги и позвольте своим людям делать то, для чего вы их наняли.

4. Доверяйте своим людям

Вчера я услышал о компании, которая, очевидно, не доверяла своим сотрудникам, чтобы они оставались продуктивными, работая дома.

У них были менеджеры, которые звонили своим непосредственным подчиненным каждый час и спрашивали, над чем они работают, продуктивны они или нет.

Прости. Но это просто безумие.

Приставание к своим людям — рецепт для обиженных, низкоэффективных сотрудников.

Все наши команды проводят ежедневные стендапы (мы делаем их через Zoom). Совещания редко длятся дольше пяти минут.

Каждый член команды отвечает на три простых вопроса:

1. Что вы делали вчера?
2. Что ты собираешься делать сегодня?
3. Что-то стоит на вашем пути?

Каждый подотчетен команде , а не только мне или своему боссу.

И если что-то стоит у кого-то на пути, мы (как лидеры) можем немедленно принять меры по устранению препятствия, чтобы наши люди могли выполнять свою работу.

Доверяйте своим людям.

Они с гораздо большей вероятностью сделают для вас потрясающую работу — удаленно или нет.

5. Спланируйте поездку (когда сможете)

Очевидно, что сейчас никто не путешествует.

Но всякий раз, когда мир возвращается в нормальное русло, выход из привычного окружения на несколько дней всегда заряжает меня, даже если я все еще работаю.

В обычное время мы с семьей часто ездим в Мэн, чтобы сменить обстановку и отвлечься от привычной рутины.

Даже простое планирование поездки заряжает меня энергией, потому что это дает мне возможность с нетерпением ждать.

Взгляд на мою домашнюю рабочую станцию ​​

Поскольку все всегда спрашивают…

Это моя рабочая станция. Как и в большинстве вещей в моей жизни, я предпочитаю, чтобы все было просто и не загромождено.

Лучшие советы команды по работе на дому

Я хотел поделиться с вами не только своим взглядом на работу из дома.

Вот (с их слов) то, что некоторые члены команды сказали о том, как сохранить продуктивность при удаленной работе, а также несколько фотографий их домашних установок…

Ник Маккрит: соучредитель и руководитель отдела продукта

В настоящее время работает: Уединенная ферма где-то в Южной Африке (без шуток, это маленькая деревня под названием Батерст)

1. Не ожидайте немедленные ответы

Когда вы работаете в офисе, легко увидеть, когда кто-то сидит за своим столом или спрятался в комнате для совещаний и разговаривает с кем-то еще.

У вас нет такой роскоши в удаленной среде.

Обычно вы понятия не имеете, чем занимаются ваши товарищи по команде, даже если они активно работают в любой момент времени.

Не ждите немедленного ответа, если отправляете кому-то записку. Даже если кажется, что они активны в Slack, в данный момент они могут быть просто заняты другими делами.

Они свяжутся с вами, когда будут готовы.

2. Приобретите второй экран

Мне очень нравится иметь второй экран для домашнего офиса. Таким образом, я могу иметь доступ к Slack или моему почтовому ящику, не загромождая свой рабочий стол или перемещаясь между приложениями, что является огромной тратой времени.

Нет лишнего экрана, нет проблем. Попробуйте Duet или Sidecar, которые могут превратить ваш iPad во второй монитор.

3. Используйте много эмодзи в Slack

Свободно используйте эмодзи в Slack или в приложении командного чата.

Когда люди не видят вас физически, трудно понять, получили ли вы сообщение, находитесь ли вы за своим столом, заняты ли вы и т. д. Итак, маленький смайлик со статусом, что вы с головой погрузились в задачу или на обед может пройти долгий путь.

Также совершенно нормально отложить уведомления на некоторое время, чтобы вы могли сосредоточиться.

4. Держите своего пушистого друга рядом

Разочаровывающая встреча? Помассируйте животик вашего питомца, и вы увидите, как исчезнет стресс.

5. Будьте в курсе расписания вашей команды

При работе с командами в разных часовых поясах следите за тем, когда день людей начинается и заканчивается, чтобы вы могли убедиться, что вы просите что-то в удобное для них время, а не только для вас .

6. Поддерживайте чистоту на рабочем месте

Делайте все возможное, чтобы поддерживать чистоту на своем рабочем месте.

У меня есть привычка приводить себя в порядок первым делом утром (а не накануне вечером), что направляет мои мысли в нужное русло на весь день и помогает мне быть максимально организованным.

Лиза Фостер, руководитель отдела по работе с клиентами

В настоящее время работает по адресу: Лас-Вегас, штат Невада, где сейчас закрываются даже казино

1.

Придерживайтесь графика. Иметь установленную смену. Начните работать в установленное время, сделайте перерыв на обед, как обычно, завершите свой день так, как если бы вы были в офисе. Это не бесплатно для всех; это просто смена места.

2. Используйте обновления статуса в Slack

Я использую обновления статуса и смайлики в Slack, чтобы держать свое местонахождение в курсе.

Когда я общаюсь с клиентом, на совещании или отсутствую на обеде, я устанавливаю свой статус, чтобы люди знали, чем я занимаюсь и доступен ли я или нет по ключевому слову.

3. Иметь офис, но передвигаться

Вам нужно специальное место для работы, но не бойтесь передвигаться.

Сядьте на улице, на кухне, в кафе (всякий раз, когда это станет «безопасным» делать снова). Посмотрите, где вам нравится работать и где вы наиболее продуктивны, а затем делайте больше.

4. Составьте запасной план технологии

Разработайте запасной план, чтобы оставаться на связи.

Знайте, что вы будете делать, если у вас отключится Интернет или произойдет сбой компьютера, чтобы как можно скорее вернуться в сеть. Не ждите, пока это произойдет; заранее составьте план, как быстро вернуться к работе.

Марцин Бунш, главный инженер

В настоящее время работает из: Краков, Польша

1. Создание ритуалов

Проведите ритуал начала и окончания работы. Размыть линии очень легко, поэтому вам нужно что-то, что знаменует собой начало работы, например, одевание или приготовление кофе.

Что еще более важно, убедитесь, что у вас есть ритуал в конце дня, чтобы вы могли отвлечься от мыслей о работе и начать отдыхать.

2. Переоденьтесь, когда закончите работу

Оденьтесь на работу, но переоденьтесь, когда закончите. Это помогает мне поддерживать баланс между работой и личной жизнью, даже если дорога на работу занимает три шага.

Антонио Марчелло, маркетинг

В настоящее время работает по адресу: Сиэтл, Вашингтон, США

1.

Попробуйте установить режим, включая один или два 10-минутных перерыва Ваш день.

2. Принимайте пищу вне рабочего стола

Не работайте во время еды. Встаньте и идите куда-нибудь поесть в доме — желательно подальше от рабочего стола.

3. Свяжитесь, если вы чувствуете себя изолированным

Воспользуйтесь инструментами компании, чтобы лучше организовать свою работу и рассказать о ней (Trello, Confluence, Drive, Slack и т. д.). И если вы чувствуете себя одиноким или изолированным, дайте кому-нибудь знать!

Ваши друзья по работе находятся всего в одном сообщении! 🙂

Кристиан Тодорович, Дизайн

В настоящее время работает по адресу: Берлин, Германия

1. Положите телефон в другую комнату

Убедитесь, что ваше рабочее место не отвлекает. Я оставляю свой телефон в другой комнате и проверяю его только во время обеда.

2.

Через день я беру гантели и запускаю 15–20-минутную тренировку. Вы удивитесь, узнав, сколько упражнений можно выполнить с помощью простого набора гантелей.

3. Поднимите свой ноутбук

Встаньте и поставьте свой ноутбук на любую более высокую поверхность, я использую обычную комода из Икеи в качестве импровизированного стоячего стола, и это здорово.

4. Отойдите от экрана

Ваша продуктивность — ограниченный ресурс, и в какой-то момент дня она достигает пика, поэтому для меня лучший способ перезарядиться — отойти от экрана.

Выгуляйте собаку, перекусите за домом, прогуляйтесь 15-20 минут.

Вы будете удивлены, насколько эти простые вещи помогут вам перезагрузиться и получить дополнительные часы продуктивности в течение дня.

Эна Садикович, Дизайнер

В настоящее время работает по адресу: Сетубал, Португалия

1. Инвестируйте в хорошие наушники

Приобретите пару хороших наушников, чтобы минимизировать отвлекающие факторы извне. Я считаю, что это очень важно для творческой работы, так как помогает оставаться в потоке.

2. Планируйте свою работу

Утром я сажусь и планирую, сколько времени мне потребуется для каждой предстоящей задачи. Это помогает мне оставаться продуктивным и удерживает меня от чрезмерных обязательств.

Эрика Трухильо, Отдел по работе с клиентами

В настоящее время работает по адресу: Денвер, штат Колорадо, США

1. Используйте небольшие упаковки для закусок

Используйте упаковки для перекусов, а не большие пакеты.

Сохраняйте хороший аппетит, но избегайте переедания, готовя продукты меньшего размера и фрукты заранее.

1. Не сидите весь день

Регулярные перерывы и растяжки помогают мне расслабиться и сосредоточиться, когда у меня может возникнуть туннельное зрение во время работы из дома.

Я использую свои Apple Watch, чтобы время от времени напоминать мне о необходимости двигаться. Вы также можете использовать мобильное приложение на своем телефоне. Я использовал Stand Up! до того, как я получил свои часы.

Гленн Робертс, инженер

В настоящее время работает из: Австралия

1. Наушники с шумоподавлением

Шум. Отмена. Наушники. В настоящее время.

2. Высококачественная гарнитура и микрофон

Получите гарнитуру качества контакт-центра, которая может фильтровать фоновый шум во время разговора по телефону. Я рекомендую офисные гарнитуры Jabra.

3. Используйте эргономику в своих интересах

Удобно расположите кресло и экран. Используйте регулируемые поворотные кронштейны для внешних мониторов. Для ноутбуков попробуйте подставку для ноутбука Roost.

4. Пакетная работа

Пишите в чатах, пишите электронные письма, делитесь скриншотами, записывайте скринкасты.

На принимающей стороне обрабатывайте каналы связи пакетами, когда будете готовы. Отключите неважные уведомления, которые мешают вам.

Jared Scheel, Engineering

В настоящее время работает по адресу: Nashville, Tennessee, U.S.A.

1. Установите границы с семьей и друзьями

Установите четкие границы и ожидания с семьей и друзьями. Тот факт, что вы работаете дома, не означает, что вы свободно доступны в любое время дня.

2. Создайте отдельное, сфокусированное пространство для работы

Ваш кухонный стол может подойти в крайнем случае, но разделение среды поможет вам сосредоточиться в рабочее время и отвлечься в домашнее время.

3. Включайте камеру во время совещаний

Пусть люди видят вас во время видеозвонков. Видение лиц других людей способствует сочувствию и доверию, поощряет (некоторый) уровень выражения языка тела и предотвращает чувство изоляции.

Мэтт Бидл, инженер

В настоящее время работаю из: Таиланд

1.

Я использую Focus, который блокирует веб-сайты и приложения, где я могу отвлечься.

Он подключен к моему витамину R, поэтому, когда я запускаю помидор, он отключает Messenger, Airmail, youtube.com и множество других вещей.

Когда мой «помодоро» закончится, все снова автоматически включится

2. Найдите свои самые продуктивные часы

Работайте в самые продуктивные часы.

Лично я люблю ложиться спать очень рано и работать рано утром.

Мэтью Спенс, инженер

В настоящее время работает по адресу: Кентербери, Кент, Великобритания

2. Пижамы не для всех

пижама вам не подходит. Попробуйте одеться в то, что вы бы надели в офис.

1. Создайте изолированное пространство

Найдите изолированное место, где вы сможете работать, не отвлекаясь.

Если вы знаете, что вокруг будут люди, наушники с шумоподавлением помогут создать изолированное «пространство».

Melissa Rosen, Marketing & Customer Success

В настоящее время работает по адресу: San Diego, California, U.S.A.

асинхронно. Мы используем здесь спринты, и я не могу рекомендовать их достаточно высоко.

Поскольку вы не сможете в любое время захватить своих коллег в офисе, составьте план, чтобы решить, какая работа будет выполнена, кто за какую задачу отвечает и каковы ваши сроки.

Проводите встречи, чтобы получить какие-либо ресурсы или задать любые вопросы, прежде чем приступить к работе. Вы сможете работать самостоятельно часами или днями без необходимости постоянно обращаться к другим членам команды за дополнительной информацией.

Вы станете намного продуктивнее.

2. Игнорируйте любые советы, которые вам не подходят

Не стесняйтесь игнорировать любые предложения, которые вам не подходят.

Лично мне нравится работать с кровати или дивана, и я определенно не вылезу из пижамы во время этой пандемии.

Не форсируйте, если что-то у вас не работает. Делайте то, что кажется естественным и помогает вам добиться цели.

Натан Кольер, отдел маркетинга

В настоящее время работает по адресу: Дейтон, Огайо, США

1. Получите виртуального партнера по подотчетности

Я использую услугу под названием FocusMate, которая немного похожа на виртуальный коворкинг.

Вы назначаете время для одночасового видеозвонка, во время которого вы обязуетесь работать над одной важной задачей в течение этого времени.

Служба подбирает вам человека, который хочет быть продуктивным в этот час.

Когда приходит время, я вхожу в систему, и мы проводим видеоконференцию, но не разговариваем. Мы просто работаем с включенной камерой и отключенными микрофонами.

Знаю, это звучит странно, но это мое личное секретное оружие, позволяющее сделать кучу дел за небольшой промежуток времени. Я часто делаю 4-6 сеансов в день.

2. Поднимите ноутбук на уровень глаз

Я все делаю на своем MacBook Air. Примерно через год удаленной работы я заметил, что у меня болит шея, когда я весь день смотрю на экран.

Поэтому я купил регулируемую подставку для ноутбука, которая поднимает экран до уровня глаз. Это очень помогло моей осанке, и моя шея чувствует себя намного лучше.

Подставка очень легко складывается, что делает ее портативной, что очень удобно, так как в последнее время я застрял дома. Обычно я работаю в коворкинге.

3. Не полагайтесь на Bluetooth-наушники для звонков

У меня есть несколько комплектов bluetooth-наушников, которые я люблю и использую постоянно. Но у них есть привычка падать, когда я на собраниях Zoom.

Нет ничего более неприятного, чем попытка присоединиться к собранию и невозможность услышать звук. Или чтобы услышать звук и сделать так, чтобы люди не могли слышать меня.

По этой причине я обычно использую свои старые проводные наушники EarPods, которые поставлялись с моим iPhone 6, для звонков и встреч. По крайней мере, они у меня всегда рядом.

Таир Ассимов, инженер

В настоящее время работает из: Барселона, Испания

два раза в неделю из кафе, а лучше из коворкингов. Это должно дать вам повышение мотивации и оценить работу из дома.

Но только после COVID. 🙂

2. Не пропускайте тренировки

Упражнения еще более важны, когда вы работаете дома, потому что легко просто оставаться дома весь день.

Удаленная работа дает вам невероятную гибкость в вашем графике, поэтому воспользуйтесь преимуществом, работая в то время, когда другим людям трудно.

Например, можете ли вы ходить в спортзал, плавать, бегать трусцой или кататься на велосипеде до полудня, пока другие в офисе?

Tayo Agagu, Engineering

В настоящее время работает по адресу: Кейптаун, Южная Африка

1.

Освойте асинхронное общение.

Сообщения, которые вы отправляете товарищам по команде, могут не получить немедленный ответ, но это нормально.

Подробное описание того, как асинхронная связь может повысить производительность, см. в этом посте: Асинхронная связь: настоящая причина, по которой удаленные сотрудники более продуктивны.

Это мы. А вы?

Из всех ответов, которые мы получили от нашей команды, я думаю, что мне больше всего понравился ответ от Мелиссы:

Не стесняйтесь игнорировать любые предложения, которые вам не подходят. То, что работает для меня, может не работать для вас.

Она права. Пробуйте вещи и смотрите, что работает лучше всего для вас. Держите то, что работает. Игнорируйте то, что не так.

Но всегда будьте готовы стать лучше.

Журнал Министерства | Практический миссионер-No. 2

Исследование, чтобы показать себя одобренным.