Кузовлев английский язык 8 класс учебник: ГДЗ по Английскому языку 8 класс Кузовлев

0 = неприменимо для этого упражнения.

Вот компактная версия в моем профиле Instagram, вы можете легко сделать снимок экрана, чтобы сохранить его на своем телефоне.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПРОГРАММОЙ ДЛЯ БОДИбилДИНГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

РАЗМИНКА

Разминка перед тренировкой, чтобы повысить температуру тела, подготовиться к поднятию тяжестей и с меньшей вероятностью нанести себе травму. Вот мое руководство по разминке.

ВРЕМЯ ОТДЫХА

Отдых в течение ~2–3 минут для основных упражнений. (Достаточно, чтобы вы восстановились и снова были готовы к работе.) Вам понадобится всего 60–90 секунд для небольших изолирующих упражнений, таких как сгибание рук на бицепс.

ФОРМА

Само собой разумеется, что ключом к поднятию большого веса является умение делать это так, чтобы это соответствовало механике вашего тела.

Работая с экспертами мирового класса , соавтор Энди и его команда потратили 3 года на разработку Учебный план из 46 уроков  , чтобы научить вас осваивать приседания, жим лежа и становую тягу. Вот три наших бесплатных мега-гайда, созданных на основе этой серии видео:

• 🏋🏻‍♂️ Как приседать со штангой: полное руководство
• 🏋🏽‍♂️ Как делать жим лежа: подробное руководство
• 🏋🏿 ‍♂️ Как правильно выполнять становую тягу: Полное руководство по технике выполнения

МОДИФИКАЦИИ

Если у вас значительно больше опыта в одном упражнении, чем в других, вы можете рассмотреть возможность добавления дополнительного подхода к этому упражнению с самого начала. Итак, предположим, вы новичок в приседаниях и становой тяге, например, но имеете большой опыт в жиме лежа (в значительной степени описывает каждого чувака на планете, когда они начинают серьезно заниматься), возможно, начните с четыре комплекта для жима лежа для горизонтальных толчков вместо трех.

Опытные читатели могут заметить, что эта программа немного изменилась по сравнению с программой в первом издании книги. Это связано с тем, что были выпущены более новые метаанализы объема обучения, и были случаи, когда мы решили уменьшить его, поскольку программы первого выпуска имели слишком высокий объем, исходя из текущих данных. Подробнее об этом в FAQ.

КАК ВЫБРАТЬ УПРАЖНЕНИЯ

Выберите вариант упражнений, который вы сможете выполнять уверенно, с хорошей техникой, без боли и с полной амплитудой движений. Мое более подробное руководство по выбору упражнений находится здесь, но ниже приведены заметки, относящиеся к этой программе.

Варианты приседаний

Это могут быть приседания со штангой с высоким, низким, фронтальным или безопасным грифом.

Выберите безболезненный вариант, с низким риском получения травм, который вам нравится, который, как вы уверены, вы сможете освоить, и который соответствует вашей биомеханике. Например, если вы обнаружите, что сильно наклоняетесь, когда выполняете присед с низким грифом на полную глубину, вы можете выбрать один из других вариантов, который позволяет принять более вертикальное положение тела, чтобы обеспечить более равномерное развитие нижней части тела. .

Если из-за травмы вы не можете выполнять приседания со штангой любого типа, вместо варианта приседания можно использовать вариант жима ногами.

Варианты тазобедренного сустава

Варианты тазобедренного сустава включают такие движения, как толчки бедра со штангой или ягодичные мостики. Можно также использовать тросовые или машинные петли.

Варианты приседаний на одной ноге

Болгарские сплит-приседания, выпады или приседания на одной ноге с гирей или гантелями на полу или с плио-бокса (также известные как приседания-пистолеты). Они в первую очередь предназначены для обеспечения одинакового развития ног, а также для обеспечения адекватной координации и равномерного распределения силы при выполнении двуногих упражнений, таких как приседания или жим ногами, для снижения риска травм. Вы можете выбрать движение на тренажере, такое как жим одной ногой, но это только поможет вам обеспечить равную силу между ногами, а не обязательно координацию и баланс. Таким образом, эффект предотвращения травм будет снижен.

Варианты становой тяги

Обычная, сумо или румынская становая тяга, или гудморнинг. Если вы выбрали становую тягу в стойке сумо, не делайте ее сверхширокой, если вы соревнуетесь только в бодибилдинге, лучше используйте стойку чуть шире, чем положение рук. Это может быть отличным положением для бодибилдера при выполнении становой тяги, так как оно позволяет выпрямить спину и выпрямить туловище, тем самым снижая риск травм, а также имитируя биомеханику обычной становой тяги. Преимущество выбора румынской становой тяги или гудморнинга заключается в том, что эксцентрическая тяга будет контролироваться автоматически, однако эти движения требуют больше кинестетического осознания и времени для освоения и правильного выполнения с тяжелыми весами.

Вертикальные и горизонтальные тяги

Для горизонтальной тяги выберите упражнение, которое не утомляет нижнюю часть спины. Я бы посоветовал кабель, гантель с одной рукой, гантель с опорой на грудь, силовой скамью или тягу в тренажере.

Для вертикальных тяг не стесняйтесь выбирать то, что вам нравится, однако, если вы решите делать подтягивания или подтягивания, убедитесь, что вы можете выполнять их с правильным диапазоном движения и требуемым количеством повторений. Если нет, попробуйте подтягиваться с помощью бинта, пока не станете достаточно сильными. Затем добавьте вес, когда вам это нужно.

Вертикальные и горизонтальные толчки

Для горизонтального жима вы можете использовать жим лежа, наклонный или наклонный жим. Просто не используйте очень резкий угол в любом направлении. Для вертикального жима не стесняйтесь делать жим стоя или сидя. Можно использовать штанги или гантели.

Изолирующие упражнения

Сгибание рук на бицепс, разгибание на трицепс, разгибание ног, сгибание ног и другие односуставные движения должны выполняться с полным диапазоном движения и безопасным способом, безболезненным. Независимо от того, используете ли вы свободные веса, тренажеры, кабели или какой-либо другой вариант, который вы хотели бы использовать, это полностью ваш выбор, просто убедитесь, что вы можете выполнять это безболезненно и с полным диапазоном движений.

Мухи можно выполнять с тросами, гантелями или тренажерами и можно выполнять под углом наклона или наклона, если это необходимо.

Подъемы на носки из положения стоя не обязательно должны выполняться из положения стоя, они просто должны выполняться с прямыми ногами (например, подъемы на носки в жиме ногами).

Шраги и прямые упражнения на пресс не включены по причинам, описанным здесь.

КАК ПРОГРЕССИРОВАТЬСЯ С ПРОГРАММОЙ БОДИБИЛДИНГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

В самой простой форме вам просто нужно выбрать вес, который вы можете поднять для указанного количества подходов и повторений, добавлять небольшой вес в каждой тренировке и избегать тренировок к провалу.

(Неудача — это момент, когда вы больше не можете поднимать вес или у вас возникает нарушение формы. )

Обозначение 1ПМ Указывает начальный вес, который нужно поднять с помощью

Обозначение %1ПМ обозначает процент 1-повторный максимум. Это ориентир того, насколько вы должны нагружать штангу при первом запуске программы (только), и мы будем использовать его в наших основных упражнениях со штангой на соревнованиях.

Итак, там, где вы видите  Приседания 3*5 (82,5%) , это означает, что вы должны поставить на штангу 82,5% веса вашего максимального одноповторного приседания , а затем выполнить 3 подхода по 5 повторений.

Если вы не знаете свой 1ПМ, вы можете использовать этот калькулятор 1ПМ, который я создал для наших читателей.

Если у вас нет большого опыта в подъеме веса, вы новичок в этом деле или собираетесь вернуться после перерыва, просто разогрейтесь, добавив вес до точки, при которой вы сможете комфортно приседать 3 подхода по 5 повторений. Затем для каждого последующего занятия каждый раз добавляйте немного веса 90 525, сохраняя при этом хорошую форму .

1st Set RPE Notation говорит вам, как загружать планку, начиная с первой сессии и далее

«RPE» означает рейтинг воспринимаемой нагрузки (RPE), основанный на повторениях в резерве. Это средство управления усталостью, которое может помочь восстановлению и росту, говоря вам, сколько повторений в идеале вы должны избегать до отказа.

В то время как вы будете стремиться увеличивать нагрузку на каждой тренировке, по шкале от 1 до 10, 8 означает остановку сета, когда вы можете выполнить еще 2 повторения.

Менеджер моего предыдущего спортзала сказал мне: « Мы согласны с парнями, использующими большие веса, и у нас есть несколько очень больших парней, но мы не терпим бодибилдинг. Большинство наших участников просто хотят сбросить жир и нарастить мышечную массу или привести себя в тонус ». Это просто игра слов, смысловая чепуха. Это все равно, что сказать: «Да, я играю в баскетбол, но я не баскетболист». Знаете, в чем разница между профессиональным бодибилдером и парнем, который хочет «подтянуться»? Бодибилдер более успешен. Оба ходят в спортзал, чтобы нарастить мышечную массу и сбросить жир, и в этом суть бодибилдинга: максимизировать мышечную массу; свести к минимуму жир. Конечно, есть и другие факторы, такие как симметрия и пропорции, но наращивание мышечной массы — это основа. Бодибилдинг — это не более чем перестройка вашего тела.

Если вы поднимаете тяжести, чтобы улучшить свой внешний вид, вы бодибилдер . Вы можете не быть профессиональным или соревновательным бодибилдером, но вы бодибилдер. Единственная причина, по которой люди не называют себя бодибилдерами, — это социальная стигматизация. Они не хотят, чтобы их ассоциировали с парнями, отказывающимися от социальной жизни ради работы над своим телосложением, с бритьем всего тела и загаром, со стероидами, с публичными позами в стрингах, с этими самовлюбленными монстрами. Это нормально, но это не меняет того факта, что они делают то же, что и вы, просто настолько успешнее, что другие люди ходят на шоу только для того, чтобы посмотреть их.

Социальное давление, побуждающее не заниматься бодибилдингом, настолько глубоко усвоено большинством людей, что они следуют программам тренировок, разработанным для целей, отличных от их собственных. Что-нибудь, чтобы не показать, что вы тренируетесь только для наращивания мышечной массы. Они не занимаются бодибилдингом, они тренируются, чтобы стать «подтянутым», «подтянутым» или «спортивным». Я также видел бесчисленное количество парней, которые по этой причине использовали более силовые программы. Бодибилдинг — это не круто. Должно быть что-то еще. Легкая атлетика, физическая форма, функция, сила, выносливость, мощность… По крайней мере, последние 3 поддаются количественному измерению. Что вообще значат фитнес, атлетизм и функциональность, если вы не спортсмен? Я люблю читать о людях, пропагандирующих становую тягу, потому что она хорошо переносится в повседневную жизнь. Набираете много продуктовых пакетов по 300 фунтов, не так ли? Я определенно не говорю, что это неверные причины для тренировок, но вы должны быть честны с собой. Вы бы тренировались, если бы тренировки не влияли на то, как вы выглядите? Вы бы променяли 10 фунтов мышц на улучшение кровяного давления? Хотели бы вы потолстеть, чтобы стать лучше в тех видах спорта, в которых вы не участвуете?

Если предположить, что вы действительно тренируетесь, чтобы улучшить свое телосложение, остается вопрос, что вы считаете хорошим телосложением. Как говорится, красота в глазах смотрящего.

Теория психофизического диапазона частот [1] объясняет, как мы воспринимаем телосложение. По сути, в нашем уме мы оцениваем телосложение по сравнению с телосложением в нашей системе отсчета. Ваша система отсчета состоит из людей в вашем спортзале, людей, которых вы видите по телевизору, всех, кто легко приходит на ум. Человек, который чаще всего приходит на ум, обычно это вы сами, и большинство людей ассоциируют себя с единомышленниками. Следовательно, Единственным лучшим предиктором степени мышечной массы, которую вы предпочитаете, является ваш текущий уровень мышечной массы. Как говорится, совершенство — это движущаяся цель.

Многие люди начинают с худощавого телосложения и думают, что фотомодели и спортсмены на выносливость обладают самыми лучшими телами, которые только можно себе представить. Любой, у кого худой живот и небольшая грудная мышца, считается совершенным.

Брэд Питт в Бойцовском клубе считается олицетворением физического совершенства среди неподготовленных мужчин.

Если они преодолеют этапы для начинающих и начнут тренировать не только зеркальные мышцы (грудь, пресс, бицепс), им постепенно начнет нравиться телосложение с определенными мышцами.

300 измельченных спартанцев олицетворяли мужественность для промежуточных стажеров по всему миру.

Когда они сами становятся такого размера, хотя обычно менее худыми, им часто начинают нравиться силовые спортсмены, фитнес-модели и бодибилдеры. Заметным исключением являются некоторые генетически одаренные люди, которые рассматривают увеличение мышечной массы как нормальный результат занятий в спортзале и, следовательно, не считают мускулистых парней чем-то экстраординарным. Типичным признаком таких людей является то, что они перестали тренировать группу мышц или выполнять упражнения, потому что они были слишком успешными, например, приседания, чтобы накачать ноги.

Тело Грега Плитта было использовано для моделирования идеального доктора Манхэттена в Watchmen .

Короче говоря, рост меняет вашу систему взглядов на то, что является нормальным телосложением, и, следовательно, меняет ваши эстетические предпочтения. Однако эстетика — это больше, чем мышечная масса. Два человека с одинаковым уровнем мускулатуры могут выглядеть совершенно по-разному. Так что же делает телосложение эстетичным?

Факторы, влияющие на внешний вид телосложения

Начнем с различий между классическими и современными бодибилдерами.

Бодибилдинг тогда и сейчас.

Большинство людей сегодняшним профессионалам предпочитают внешность бодибилдеров так называемого Золотого века бодибилдинга. Очевидно, что Маркус Рюль на картинке выше как минимум на 50 фунтов тяжелее Фрэнка Зейна, и основная причина, по которой людям не нравится телосложение профессиональных бодибилдеров, заключается просто в том, что они слишком девиантны, но в игру вступают два других фактора. Во-первых, большинство профессиональных бодибилдеров просто не очень красивы. То есть кажется, что существует отрицательная корреляция между привлекательностью лица и присутствием в профессиональном бодибилдинге. Красивое лицо делает очень мускулистое телосложение гораздо более терпимым для многих людей, а уродливое лицо может испортить любое тело. Во-вторых, профессиональные бодибилдеры часто демонстрируют неестественный рост не только мышц, но и других тканей из-за чрезмерного использования андрогенных анаболических стероидов и особенно гормона роста. Результатом может стать рост рук и лицевых костей, особенно челюсти. Из-за опухших внутренних органов даже самые худые бодибилдеры могут выглядеть беременными, а их кожа и волосы также могут быть затронуты. Поэтому неудивительно, что большинству людей не нравится «внешний вид гормона роста». Синтол, эсиклен, имплантаты и другие средства для увеличения объема мышц также способствуют неестественному виду. Взгляните на фотографии ниже от Флекса Уилера (на которых также изображен Ли Прист). На мой взгляд, у Флекса было одно из лучших телосложений всех времен, но искусственные вспомогательные средства взяли свое.

Другие примеры средств для увеличения объема мышц можно найти на этом сайте.

Большинство классических бодибилдеров тоже не были естественными, но современные профессиональные бодибилдеры подняли это на совершенно новый уровень. Итак, чтобы суммировать факторы, определяющие телосложение нынешних профессионалов, мы говорим о людях, которые годами тренировались часами в неделю, обладали невероятно редкой генетикой, принимали различные стероиды не менее полугода и использовали всевозможные искусственные вспомогательные средства. . Помните об этом в следующий раз, когда кто-то спросит вас, хотите ли вы быть таким же большим. Вы никогда не будете им, независимо от того, как усердно вы тренируетесь или что вводите. Люди резко недооценивают размеры профессиональных бодибилдеров. Изображение Ронни Колемана ниже может дать вам представление.

Как насчет менее экстремальных случаев, таких как Фрэнк Зейн или Флекс Уиллер на картинке до? Большинство людей никогда не достигнут такого телосложения, потому что для этого нужны не только удивительная генетика бодибилдинга и стероиды, но и каждый из этих людей обладал исключительной антропометрией, то есть пропорциями тела. Два наиболее важных фактора, которые вы (обычно) не можете контролировать, которые определяют внешний вид вашего телосложения, — это относительная длина ваших костей и соотношение длины ваших мышц и сухожилий.

Относительная длина ваших костей или скелета ограничивает пропорции, которых вы можете достичь. Вы можете значительно изменить соотношение окружности талии и плеч, но вы всегда будете ограничены шириной бедер и плеч. Посмотрите на фотографию Стива Ривза ниже. Большинство людей никогда не добьются такой V-образной формы.

Отношение длины мышц к длине сухожилий в значительной степени определяет «полноту» вашего телосложения. Если у вас короткие сухожилия и длинные мышечные животы, ваше телосложение будет казаться и на самом деле полнее, и наоборот. Такое соотношение делает ваше телосложение очень изогнутым. Кривые создают иллюзию того, что что-то намного больше, чем есть на самом деле, потому что ваш мозг в основном воспринимает различия и относительные длины, а не абсолютные значения. Примерами людей с очень полными мышцами живота являются Флекс Уилер, показанный ранее, и Фил «Дар» Хит, показанный ниже.

Кроме того, посмотрите, как низко широчайшие Франко «Летучая мышь» Коломбо начинаются со спины. У некоторых людей широчайшие начинаются на полпути вверх по позвоночнику. Широчайшие/крылья летучей мыши начинаются почти прямо над его бедрами, создавая нелепую V-образную форму (на самом деле W-образную).

Помимо длины мышц, их форма также влияет на их внешний вид. Мышцы, где это наиболее очевидно, — это пресс, грудные и бицепсы.

Бицепс – одна из мышц с наибольшей изменчивостью формы. Сообщается, что даже количество головок в мышце, обычно 2, может достигать 7 головок. У некоторых людей есть бицепсы с большой вершиной, а у других нет. Вы можете немного увеличить свой пик, тренируя преимущественно длинную головку бицепса, а не короткую, но генетика играет гораздо большую роль, чем тренировки. Посмотрите на бицепсы Арнольда Шварценеггера и Дориана Йейтса ниже, чтобы увидеть разницу во внешнем виде, вызванную формой бицепса.

Грудь различается по форме гораздо меньше, чем бицепс, но это настолько выдающаяся мышца, что небольшие различия оказывают большое влияние на внешний вид телосложения. Гинекомастия, или сокращенно гинекомастия, может радикально изменить форму грудных мышц из-за набухания молочных желез. Его причинами являются, помимо прочего, супрафизиологические уровни эстрогена, например, в результате использования андрогенных стероидов, и генетика. Значительное количество людей имеют некоторую степень гинекологии. См. изображение ниже для сравнения состояния до и после операции по удалению ткани молочной железы.

Абдоминальные органы также сильно различаются по форме. У некоторых, если не у большинства людей, пресс не идеально симметричен. Некоторые люди могут получить 8 пакетов, но большинство не может. Вы ничего не можете сделать, чтобы изменить форму своего пресса с помощью тренировок, несмотря на то, что утверждается во многих рекламных объявлениях. Изображение ниже демонстрирует разницу в форме живота между Томом Венуто и… каким-то парнем.

Также сравните грудь Тома Венуто с грудью Майка Ментцера. (Как этот человек никогда не выигрывал Олимпию, я не понимаю.)

Таким образом, существует множество генетических факторов, которые влияют на ваш внешний вид, помимо мышечной массы и жира. Это может звучать удручающе, но из всей этой информации можно извлечь несколько общих уроков.

• Конкретно определите свои цели и будьте честны. Более эффективно тренировать одно качество за раз, чем пытаться быть хорошим во всем.
• Если вы тренируетесь для эстетики, набора массы или вообще для того, чтобы хорошо выглядеть, вы бодибилдер и должны тренироваться соответственно. Мышечная масса есть мышечная масса. Неважно, хотите ли вы выглядеть как Брэд Питт или Ронни Колеман: пока вы не достигнете этой цели, тренировочный процесс останется прежним. Максимально увеличить мышцы; свести к минимуму жир.
• Имейте в виду, что ваши эстетические предпочтения могут меняться со временем. Цель весить 220 фунтов при 10% жировых отложений совершенно произвольна, как и попытка сопоставить вашу антропометрию с определенными бессмысленными пропорциями, такими как Золотое правило. Долгосрочные цели могут работать для некоторых, но в краткосрочной перспективе цель всегда состоит в том, чтобы просто прогрессировать.
• Мышечная масса и процентное содержание жира в организме — это, по сути, единственные параметры, которые вы можете контролировать в отношении внешнего вида вашего телосложения. У вас меньше контроля над пропорциями и симметрией, и если вы увеличиваете гипертрофию всего тела, используя сбалансированную программу, эти вещи, как правило, сами о себе заботятся. Не беспокойтесь о пике своего бицепса или форме пресса, просто тренируйтесь, чтобы увеличить бицепс и уменьшить количество жира. Генетика дана. Вы не можете изменить их, так что не беспокойтесь о них.

Ссылки

1. Blanchflower et al. (2010). Имитация ожирения и относительная полезность . Журнал Европейской экономической ассоциации, том 7, выпуск 2-3, страницы 528-538, апрель-май 2009 г.
2. Ливио, М. (2002). Золотое сечение: история Фи, самого удивительного числа в мире . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Бродвейские книги.
3. Пудель, П.П. и Бхаттараи, К. (2009). Исследование дополнительных головок двуглавой мышцы плеча у непальцев. Nepal Med Coll J , 11(2) : 96-98.

Общественные науки | Бесплатный полнотекстовый | Допинг в бодибилдинге и фитнесе в переходный период.

1. Введение

С обещаниями новых технологий и использованием биохимических ресурсов для повышения производительности и мышечной массы допинг исторически был (и до сих пор) тесно связан с развитием современного организованного спорта. Таким образом, история допинга — это также история современности, пластичного и изменчивого тела. Благодаря гегемонистским идеям/идеалам о выступающих телах различные виды спорта последовательно модернизировались с середины 1800-х годов (Dimeo 2007), и в рамках этого процесса модернизации мы также обнаруживаем использование препаратов, улучшающих спортивные результаты и имидж (PIED). Например, в 19В 30-х годах для борьбы с усталостью и повышения спортивных результатов использовались различные виды препаратов. В значительной степени это было сделано без осуждения, особенно по сравнению с современными взглядами на допинг в публичном дискурсе. Анаболические андрогенные стероиды (ААС) также широко использовались советскими тяжелоатлетами и американскими бодибилдерами (среди прочих) в 1950-х годах (Dimeo 2007; см. также Connolly 2015). Следовательно, использование PIED в некоторой степени понималось как часть медицинского и научного подхода к работоспособному, мускулистому и компетентному (мужскому) телу (Holt et al. 2009).).

Использование ААС и, в более широком смысле, запрещенных допинговых веществ в спортивном контексте обсуждается на протяжении десятилетий. Тем не менее, исследования показывают, что основные причины, по которым люди начинают использовать эти препараты, связаны с наращиванием мышечной массы и улучшением имиджа и, как таковые, тесно связаны с развитием тренажерного зала и культуры фитнеса (Evans-Brown et al. 2012). В связи с глобальным развитием и распространением тренажерного зала и культуры фитнеса, использование PIED среди членов тренажерного зала было зарегистрировано в ряде стран Европы (Christiansen 2018; Hoff 2013; Kimergård 2015), в Северной Америке (Pope et al. 2014 г.), в Бразилии (Сантос и др., 2011 г.), Объединенных Арабских Эмиратах (Аль-Фаласи и др., 2008 г. ) и Иране (Аллахвердипур и др., 2012 г.), и это лишь некоторые из них. Таким образом, фитнес-допинг, по-видимому, представляет собой проблему для общественного здравоохранения в глобальном масштабе. Несмотря на признание в исследованиях, торговля допинговыми веществами и их использование во всем мире в целом и в отличие от постоянного совершенствования антидопинговых организаций и работы, со временем продолжали расти (Antonopoulos and Hall 2016). Кроме того, несмотря на доминирующую роль Интернета в распространении PIED, мало что известно о доступности в Интернете и глобальном распространении допинговых продуктов в современном обществе (Pineau et al. 2016).

В этой статье описывается и анализируется историческое развитие использования допинга в контексте культуры бодибилдинга и фитнеса. Основное внимание уделяется историческим и символическим переговорам, которые происходили с течением времени, между воспринимаемыми выражениями экстремальной культуры тела и социокультурными трансформациями в обществе с точки зрения фитнес-допинга в публичном дискурсе. Этот документ следует рассматривать в основном как обзор литературы, основанный на большом количестве исследований, описывающих и анализирующих культуру бодибилдинга и фитнеса в целом и допинг в фитнесе в частности, но есть также стремление проанализировать исторические трансформации допинга в бодибилдинге и фитнесе и разработать теоретическое представление об этом явлении. Следовательно, важные и решающие исторические события в спортзале и культуре фитнеса будут выявлены и проанализированы с целью: (а) представить общую предысторию допинга в фитнесе и (б) разработать аналитически обоснованный подход к тому, как эта практика может быть концептуализирована с использованием социокультурные и социологически-теоретические рамки, и (c) указывают на возможное развитие в будущем.

2. Аналитическая точка отправления

Важным акцентом в статье является взаимосвязь между, с одной стороны, более субкультурным феноменом бодибилдинга, допинга и экстремальных тел, а с другой стороны, более общим подходом к телу. встречается в тренажерном зале и фитнес-культуре. То, что мы пытаемся уточнить, — это взаимосвязь между более «девиантной» и преступной деятельностью и образом жизни, а также распространенной и нормализованной практикой использования различных средств и методов для продвижения определенного идеала тела. Мы решили подробно остановиться на концепции субкультуры и ее отношении к тому, что можно считать гегемонистской культурой, то есть социокультурному контексту и пониманию повседневной жизни, которое охватывает большинство людей в обществе. Мы, конечно, понимаем, что это различие трудно провести, и наша цель не в том, чтобы определить и раз и навсегда решить, где должна быть проведена линия, а в том, чтобы использовать эту рамку как точку входа для статьи.

В теориях субкультур мы часто находим более или менее четкое различие между субкультурой и господствующей или общей культурой. Конечно, существуют различные сложные отношения между тем, что является «подчиненным», и тем, что является доминирующим или гегемонистским (Johansson and Herz 2019). Субкультуры часто бросаются в глаза, но существует также сильное сходство между повседневной культурой и различными субкультурами (Baker et al. 2015). Видимость, самобытность и желание, выраженные в субкультурных сообществах, служат для вербовки людей в такие подгруппы. Взгляды на субкультуры также различались. Согласно Хебдиге (1979), например, субкультуры неумолимо включаются в господствующую культуру и потребляются ею. В то же время и в противоположность этому Ходкинсон (2002) утверждал, что внутри субкультур часто существует высокий уровень самобытности, стабильности и долговечности в смысле коллективной идентичности. Таким образом, то, что мы изучаем здесь, представляет собой соотношение между общими и общими социокультурными моделями в обществе и более специфическими и отличными социокультурными моделями. Дать определение господствующей или общей культуре, конечно, почти невозможно. В том же духе то, что считается субкультурой, сильно различается. Учитывая это, мы должны быть удовлетворены попыткой разобраться и понять текущие и меняющиеся отношения между более общими и более специфическими социокультурными моделями в обществе.

Более пристальный взгляд на конкретные субкультуры дает более четкое представление о важности субкультур в связи с изменением субъективности (Johansson et al. 2017). В частности, мы можем видеть, как субкультуры тесно переплетены и связаны с социальными и культурными преобразованиями. Бодибилдинг, например, с 1970-х годов последовательно трансформировался в фитнес. С этой целью он постепенно стал мейнстримом. Основные ценности твердого тела — бодибилдинга, сосредоточенного на тренировке мышц, здоровье и аскетизме, например, широко представлены в современной культуре фитнеса, а также в более распространенных и доминирующих социокультурных моделях во многих западных странах. Что здесь интересно, так это процесс, посредством которого общая культура постепенно включает в себя определенные атрибуты образа жизни и ценности субкультуры бодибилдинга. Техники тела, дисциплина и знания о том, как трансформировать тело, модифицируются, продаются и коммерциализируются. Тем не менее, некоторые тела по-прежнему считаются «слишком» экстремальными, то есть связанными с нездоровым образом жизни, наркотиками и нарциссизмом, и, таким образом, вытесняются из более публичных сфер фитнес-культуры. Сложная взаимосвязь между субкультурой и процессами мейнстриминга является центральным механизмом современной фитнес-культуры. Некоторые аспекты идеалов тела и образа жизни включены в более общие культурные тенденции, а некоторые нет.

Если мы исследуем взаимосвязь между субкультурами и внедрением определенных ценностей, мнений и практик, становится очевидным, что определенные субкультурные ценности и чувства постепенно и с течением времени имеют тенденцию становиться нормализованными, принятыми и рутинными способами отношения, например , тело, здоровье, наркотики, политика и социальные ценности. Субкультурные выражения и стили становятся значимыми и заслуживающими изучения, когда они влияют на баланс между тем, что является субкультурным, и тем, что является «общим». Это также часть очарования и желания, связанных с постоянной трансформацией и взаимодействием между субкультурами и обществом, между «экстремальным» и «нормальным», здоровым и нездоровым, преступным и законным.

Начиная с этого концептуального обсуждения, в оставшейся части этой статьи мы опишем общую историю фитнес-допинга и выявим ряд исторически значимых преобразований, касающихся того, как практика употребления наркотиков понималась и обсуждалась в связи с социальным и культурным развитием.

3. Предыстория бодибилдинга, спортивной культуры и допинга

Подобно тому, как алхимик искал волшебную формулу для получения золота, в истории есть примеры, когда люди искали «волшебное зелье», которое дало бы им конкурентное преимущество. , и кратчайший путь к целям, которые они перед собой поставили. Использование PIED также можно проследить до ценностей и способов приближения к идеалам физического компетентного тела и гегемонистского тела, например, в Древней Греции (Verroken 2006). Более современный период в истории фитнес-допинга относится к началу 19 века.00-х и то, что принято называть развитием физической культуры.

Развитие физической культуры, расположенной в основном в Соединенных Штатах, принесло новые методы формирования и развития сильного, мускулистого и мужественного тела (Budd 1997). Под влиянием шведских, датских и немецких гимнастических движений ученые в США и за рубежом постепенно обратили свое внимание и интерес к физическому воспитанию и методам улучшения здоровья и силы (Андреассон и Йоханссон, 2014). В то время физические сторонники и медицинский истеблишмент не поощряли чрезмерного мышечного развития. Совет состоял в том, чтобы сосредоточиться на гимнастике и гигиенической умеренности, а не на наращивании мышц (Вертинский 19).99). Когда силач Юджин Сандов, которого обычно называют одним из отцов-основателей бодибилдинга, прибыл в Америку в 1893 году, его сразу же подвергли критике и насмешкам. Чувствуя взгляды и моду того времени, Сандов позиционировал себя не как сильнейшего человека в мире, а как самого развитого и/или совершенного человека в мире (Budd 1997). Медицинская профессия еще более критично относилась к Бернарру Макфаддену, отцу физической культуры, и называла его нарциссом. Представители респектабельной медицинской профессии видели в Макфаддене выражение подрыва респектабельности, а также угрозу «естественным» границам между мужественностью и женственностью.

Однако состояние мышечных тел постепенно менялось. Ранние соревнования по бодибилдингу в 1930-х и 40-х годах были задуманы как публичная демонстрация того, что бодибилдинг может сделать, чтобы обратить вспять разрушительное воздействие современной цивилизации (Liokaftos 2018). Первоначально упор был сделан на отображение «естественного тела». Понятия легкости, изящества и естественности были центральными для успеха участниц как моделей. Постепенно классические идеалы аполлонического совершенства, перекликавшиеся с идеалами Древней Греции, были размыты и заменены загорелыми телами из красного дерева, образовавшимися на калифорнийских пляжах. В конце 19PIED 50-х и 1960-х годов также были представлены в бодибилдинге. В то время врачи и медицинская профессия не относились критично к мускулистым телам. Наоборот, росло увлечение технологическими достижениями. В отличие от скептицизма медиков в отношении мускулистых мужских тел в конце 19 века, мускулистые мужские тела теперь рассматривались как признак прогресса и успешного научного контроля над телом и его ростом.

На чемпионате мира по тяжелой атлетике 1954 года в Вене, Австрия, американский врач Джон Б. Циглер наблюдал за молодыми русскими спортсменами, использующими тестостерон (Кременик и др., 2006). Он пошел домой и изготовил синтетический препарат на основе тестостерона. Препарат Дианабол имел большой успех. В 1960-х у многих бодибилдеров были футболки с надписью: ДИАНАБОЛ, ЗАВТРАК ЧЕМПИОНОВ. С этой целью ранняя история употребления наркотиков в контексте бодибилдинга и спортивного допинга имела общую предысторию. Как было предложено Хантом и соавт. (2014) эту историю также можно поместить в рамки холодной войны и различных подходов к допингу, существовавших в то время, например, в Восточной Германии и США (см. также Dimeo 2006).

В 1957 году Американская медицинская ассоциация выразила обеспокоенность по поводу использования амфетамина в различных видах спорта. Согласно Димео (2007), этот период, середина 19В 50-х годах зародилось антидопинговое движение, которое с тех пор превратилось во Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА), которое сегодня работает над защитой здоровья спортсменов и обеспечением принципа честной игры, обнаруживая доказательства употребления допинга (Гливс и Хант 2015). По словам Розена (2008), эпицентр употребления стероидов находился среди тяжелоатлетов в легендарном Нью-Йоркском клубе штангистов. Использование стероидов быстро распространилось на другие виды спорта, а также в контексте тренажерного зала и фитнес-культуры. Однако в 1967 году Олимпийский комитет объявил PIED вне закона. В это время началась многолетняя война с наркотиками, хотя процессы стигматизации, связанные с употреблением наркотиков, вначале были весьма зачаточными. В заключение, первая историческая фаза использования PIED в контексте культуры тренажерного зала и фитнеса может быть расположена параллельно и происходила в «альянсе» с современным обществом и спортом. Этот период, который примерно простирается с рубежа 20-го века до 19-го века60-х годов, характеризуется оптимизмом, научными изысканиями, современностью, а также наивным пониманием роли наркотиков в бодибилдинге, как и в спорте. Это должно было постепенно измениться во время второй фазы.

4. Скульптурное и допинговое тело

Один центральный плавильный котел в развитии культуры бодибилдинга, тренажерного зала и фитнеса находится на Западном побережье США. В конце 1930-х и 40-х годах участок пляжа в Санта-Монике, Muscle Beach, стал определяющим местом для культуры и образа жизни бодибилдинга (Locks and Richardson 2012). Здесь пляж вскоре стал общественным местом, где энтузиасты в 1950-е могли смотреть на тела икон, таких как Стив Ривз и другие. Ривз был известен своей исключительной мускулатурой и эстетической привлекательностью. Однако идеализации, сделавшие Ривза знаменитым, постепенно менялись. В начале 60-х годов, когда Muscle Beach был «перенесен» вниз по побережью, в Венис-Бич, который считался лучшим местом, началась культурная трансформация.

Во-первых, бодибилдеры стали выглядеть гораздо более рельефными из-за введения диуретиков, которые избавляют организм от лишней жидкости, показывая гораздо более высокий уровень мускулатуры и формы. Во-вторых, если взглянуть на журналы по бодибилдингу той эпохи, телосложение, выставленное на обозрение, резко изменилось с еще большим импульсом массы, чем это было замечено ранее. […] Причина этого изменения была отчасти связана с более эффективными упражнениями и лучшей диетой, но в значительной степени с появлением анаболических стероидов, фактора, который непоправимо отрезал спорт от его классических корней и будет функционировать в качестве основной арматуры. новый американский классицизм, который сделал Ривза лишь ностальгическим идеалом.

(Locks and Richardson 2012, стр. 11)

В 1970-е годы культура тренажерного зала и культура бодибилдинга расцвели. Бодибилдинг, который воспринимался более или менее как слегка бесцельное, мужское, гомосоциальное и субкультурное занятие, возродился, и знаменитый тренажерный зал Gold’s в Венис-Бич постепенно превратился из небольшого тренажерного зала в глобальную франшизу и культурный центр бодибилдинга. Одной из движущих сил этого развития стал документальный фильм «Качая железо» (Гейнс и Батлер 19).74), в котором иконы бодибилдинга, такие как Арнольд Шварценеггер, Лу Ферриньо, Франко Коломбо, Фрэнк Зейн и другие, участвовали в подготовке к соревнованиям «Мистер Олимпия» и «Мистер Вселенная» 1975 года.

После успеха Шварценеггера в США, как и везде, стало более или менее нормой тренироваться и наращивать мышцы, по крайней мере, среди мужчин. Индустрия клубов здоровья также развивалась как часть более широкого движения за здоровье, и это можно было увидеть во многих компаниях того времени, которые стремились предложить своим сотрудникам помещения и возможности для физических упражнений, чтобы снизить риск сердечных приступов и другие коронарные заболевания (McKenzie 2013). Тренировки стали частью образа жизни городского, одинокого среднего класса (Luciano 2001). Параллельно с развитием бодибилдинга у нас также есть бум фитнеса, благодаря которому Джейн Фонда и другие разработали не только особую форму танца и гимнастики, называемую «воркаут», но и идеалы индивидуального и подтянутого тела. Хотя в то время культурные сферы подтянутых тел были частично разделены, тело Шварценеггера и бодибилдинг функционировали как связующее звено в этом развитии. Он воплощал американскую мечту, этос, говорящий о том, что все возможно, если к этому приложить усилия. Но в то время как Шварценеггер внес большой вклад в то, чтобы сделать тяжелую атлетику более распространенной формой упражнений для тех, кто обычно не посещает тренажерный зал, он одновременно внес свой вклад в то, чтобы сделать бодибилдинг более экстремальным и субкультурным с точки зрения физического развития, размера и сосудистой системы.

Доведя идеалы телесного совершенства до «причудливой» шокирующей крайности, Шварценеггер и бодибилдинг в 1970-х также вступали в эру стероидов. Несмотря на то, что экспериментальное использование синтезированного тестостерона уже имело место в ряде спортивных залов на западном побережье США в 1950-х годах (Yesalis and Bahrke, 2007), именно в 1970-х годах новые типы лекарств превратились в индивидуальные продукты с гораздо меньшими побочными эффектами. . Таким образом, в то время как использование PIED в контексте спорта в то время встречало резкое осуждение и превентивные меры, его использование в значительной степени считалось беспроблемным среди бодибилдеров, а также в тренажерном зале и культуре фитнеса — например, в его показательной второй автобиографии «Вспомнить все: мой». Невероятно правдивая история жизни , Шварценеггер и Петре (2012) объяснили его взгляды, заявив, что он мало сожалеет о стероидах, поскольку они были широко доступны на рынке и использовались под наблюдением врачей.

1970-е годы были временем экспериментов, и законодательство против (фитнес) допинга все еще находилось в зачаточном состоянии. Использование, например, стероидов за пределами организованного спорта было не только законным, но и в некоторой степени приемлемым, не в последнюю очередь в контексте бодибилдинга, на международном уровне. Таким образом, во-первых, это развитие и перспектива PIED должны быть поняты в связи со спецификой рассматриваемого времени и либеральным подходом к экспериментированию с употреблением наркотиков в целом, характерным для 60-х и 70-х годов. Во-вторых, по словам Шварценеггера, также можно говорить о «фармакологической революции», благодаря которой фармацевтические компании все активнее приступили к поиску и разработке более сильнодействующих и менее токсичных препаратов, способных изменять биохимические, физиологические и психологические функции организма. тело (Веррокен 2006). Неудивительно, что бодибилдеры, а также спортсмены в соревновательном спорте увидели большие возможности для использования этих химических веществ, чтобы раздвинуть или превзойти свои пределы, стремясь создать что-то новое и выйти за пределы своей физической формы.

Женщины-бодибилдеры — пересекая границы

Хотя тяжелая атлетика и бодибилдинг зародились намного раньше, женский бодибилдинг в основном зародился в конце 1970-х годов (Fair 1999). Первоначально было всего несколько женщин, поднимающих тяжести, и те, кто это делал, участвовали в соревнованиях, которые были скорее конкурсами красоты, чем соревнованиями по бодибилдингу (Klein 1993). При этом идеологи мужского пола, контролирующие бодибилдинг, особо не поощряли женщин становиться бодибилдерами. Однако постепенно в течение 1980-е и 90-е годы очень мускулистые и очерченные женские тела получили признание как в бодибилдинге, так и частично в публичном дискурсе. Они получали доступ и постепенно получали признание в более уважаемых трассах и спортзалах, и такие конкурентки, как Дебби Маггли, Ленда Мюррей, Айрис Кайл и Бев Фрэнсис, можно было увидеть позирующими со своими массивными и очень мускулистыми телами. Фильм «Качая железо 2» (1985), в котором рассказывается о четырех женщинах-бодибилдерах, готовящихся к чемпионату мира в Caesar’s Palace, также можно рассматривать как часть этого прорыва.

Таким образом, женщины постепенно вошли в субкультуру мужского бодибилдинга, что ознаменовало начало трансформации всей идеи физической культуры. Следовательно, бодибилдинг как гендерная практика расширился (Андреассон и Йоханссон, 2014). Интересно, что это развитие спорта также было параллельно растущему интересу исследователей к изучению тела и гендера в целом и развитию феминистских взглядов и теории в частности. Такие ученые, как Батлер (1990, 1993) и Донна Харауэй (1990), среди прочих, своим вкладом способствовали интеллектуальным дискуссиям и проблематизации гендера и гендерных тел. Люди начали говорить о способах растяжения/превышения пределов человеческого тела различными способами, а также о гендерных аспектах. В 1990-х годах ученые также обратили свой интерес к женщинам-бодибилдерам, поскольку считалось, что они представляют собой нечто уникальное, нечто подрывное, трансгрессивное и яркий вызов гегемонистской маскулинности (Connell 19). 95). Образы женского бодибилдинга, однако, не были однозначными.

Несмотря на расширение возможностей, основной темой опыта женщин-бодибилдеров является противоречие, часто приводящее к попыткам «сбалансировать» популярные представления о женственности и мускулистости. Критические феминистки, постмодернисты и спортивные социологи описывают, как женщины-бодибилдеры уравновешивают противоречивые требования мышечного развития и ожидания нормативной женственности. К ним относятся регулирование мышечного размера, чтобы избежать ярлыка «слишком большой», «мужской» или лесбийской (…) с использованием телесных технологий, таких как увеличение груди, пластические операции и женственные прически, наряды и аксессуары, чтобы противодействовать «маскулинизации». последствия использования стероидов или потеря ткани молочной железы.

(McGrath and Chananie-Hill 2009, p. 237)

Карательные санкции и явная идеология в отношении женщин, которые, как считается, нарушают нормативные гендерные конфигурации в обществе, используемые для создания периметров вокруг поведения женщин, эхом отражаются в культурной истории тренажерный зал и фитнес-культура. Женский бодибилдинг часто считался угрозой «естественному» гендерному порядку в публичном дискурсе, и дискуссии о женщинах-спортсменках, как правило, сосредотачивались на границах между мужчиной/женщиной, естественным/неестественным, а также на потенциальном гендерном нарушении с использованием или без использования ПИЕД. С этой целью женщины-бодибилдеры исторически оказывались в ловушке противоречивых дискурсов, противопоставляющих половые различия этике универсальной, трансцендентной и недифференцированной культуры тела (Lindsay 19).96; Ричардсон 2008; Руссель и др. 2010). Wesely (2001) также утверждал, что использование PIED и других телесных технологий следует рассматривать как континуум между «естественными» и «неестественными» телами, подчеркивая, что гендерная граница между мужчинами и женщинами подлежит обсуждению и меняется со временем и в разных контекстах. В том же духе статус огромного мускулистого тела изменился с годами, и хотя гендерное понимание использования PIED в некоторой степени преобладало, рост женского бодибилдинга как явления сигнализировал о движении в сторону тренажерного зала и фитнеса. массовый досуг. В то же время частые сообщения об использовании PIED и обсессивных чертах бодибилдеров послужили противовесом этому развитию (Bunsell 2013).

В заключение, во время второй исторической фазы, протянувшейся с 70-х до начала 90-х, культура тренажерного зала и фитнеса, среди прочего, расширилась с точки зрения пола. В золотой век бодибилдинга, который последовал за успехом Шварценеггера, женщины постепенно (в некоторой степени) интегрировались в ранее более или менее исключительную мужскую культуру и идеологию. Высокомускульные женские и мужские тела, достигнутые с помощью PIED, стали предметом обсуждения не только в кругах бодибилдеров, но также в публичном дискурсе и в академических кругах. Кроме того, будучи законным в большинстве стран, использование стероидов более или менее рассматривалось как часть соревновательной культуры бодибилдинга, что в то время сильно отличалось от взглядов на допинг в контексте организованного спорта. Вход в 1990-е, однако, дули новые ветры.

5. Признания и кризисы в бодибилдинге

В конце 1980-х – начале 1990-х годов бодибилдинг постепенно начал приобретать дурную славу, вступая в третью фазу исторического развития тренажерного зала и культуры фитнеса в целом и допинговых практик. именно в этом культурном контексте. Кляйн (1993), ставшее уже классическим исследованием соревнующихся бодибилдеров на Западном побережье Америки, затрагивает этот процесс и обсуждает его с точки зрения изменения общественной точки зрения, а также трансформации субкультурного понимания себя в бодибилдинге. Считая себя экспертами в области питания и кинезиологии, бодибилдеры 80-х годов в исследовании Кляйн находятся на вершине пищевой цепи в развивающейся культуре тщеславия, приветствуя мышцы, жизненную силу, сексуальность, контроль, здоровье и доблесть. Как сторонники этого здорового образа жизни и культуры (включая практику употребления наркотиков), бодибилдеры Кляйна могли предлагать свои услуги, а также консультировать и обучать других искусству бодибилдинга за определенную плату. По иронии судьбы и в прямом противоречии с публичной декларацией о физической форме и здоровье, предыдущее признание использования PIED среди бодибилдеров начало вызывать плохую огласку. Параллельно с ростом и распространением культуры тренажерного зала и фитнеса, а также растущей популярностью методов наращивания мышечной массы происходило признание и создание более темной стороны бодибилдинга. (Лучано 2001). Психиатры начали описывать новую категорию молодых пациентов, одержимо озабоченных своим телом и мускулатурой. В 19В 88-м году мир также был потрясен известием о том, что спринтер Бен Джонсон употреблял стероиды. Джонсон был не первым канадским спортсменом, у которого положительный результат теста на вещества, повышающие работоспособность. Однако ажиотаж вокруг его золотой медали и положение Джонсона в мировом спорте шокировали его сторонников и канадскую аудиторию. Осведомленность о широком употреблении наркотиков спортсменами, да и обычными молодыми людьми, изменила ситуацию. Наркотики стали ассоциироваться со стыдом и потерей репутации спортсмена.

Следовательно, благодаря этому процессу и различным автобиографиям, таким как «Мышцы: Признания маловероятного бодибилдера» (Fussell 1991) Сэма Фассела, субкультура бодибилдинга была тщательно рассмотрена и тщательно изучена.

В сентябре 1984 года Фассел прочитал оригинальную автобиографию Арнольда Шварценеггера «Образование бодибилдера» и решил заняться бодибилдингом. Вскоре ему стало хорошо, и он восхищался простотой и дисциплиной. Испытывая глубокую тревогу раньше, он чувствовал себя расслабленным и наслаждался рутиной и напряженным графиком тренировок. Приехав в Калифорнию и в Gold’s Gym, он также начал употреблять стероиды. Один мужчина в спортзале, Винни, познакомил его с наркотиками. Фасселл пишет: «В тот самый день Винни начал мое обучение бодибилдеру и рассказал мне о достоинствах препаратов, повышающих работоспособность» (стр. 118). Хотя Фасселл знал о возможных побочных эффектах лекарств, он начал использовать иглы.

Были и другие небольшие проблемы, связанные с лекарствами, говорится в листке, такие как преждевременное облысение, снижение количества сперматозоидов, оволосение, ректальное кровотечение, приступы головокружения, нарушения работы щитовидной железы, печени и почек, камни в желчном пузыре, рак, желудочно-кишечные расстройства, гепатит, повышенный уровень агрессии… (стр. 121)

Фассел сказал себе, что он заключил сделку с дьяволом в обмен на то, что он превзойдет свое тело и создаст нечто экстраординарное. Хотя его обучение дало результаты, он начал чувствовать себя отчужденным от себя, своих родителей и общества. Глядя на себя в зеркало, он больше не был уверен, что бодибилдинг — правильный путь. Постепенно он обнаружил, что должен уйти из спорта, и продолжить свою жизнь, пойдя по другому пути. Однако оставить образ жизни бодибилдера было нелегко.

Несмотря на все, что я знал, отказаться от железа было, конечно, не так просто. В конце концов, не железный ветеран, просто уходит. Без контрфорсов и выступов, кронштейнов и поддерживающих устройств мышц бодибилдеры чувствуют, что рухнут быстрее, чем карточный домик. Неудивительно, что уровень рецидивизма астрономически высок, и все мои друзья в спортзале полагали, что я не стану исключением. (стр. 250)

Написание книги во многом было попыткой уйти из бодибилдинга. Фассел понимал, что старые друзья и спортзал его больше не примут. После выпуска книги он постоянно гастролировал, рассказывая о книге и своей жизни бывшего бодибилдера.

Книга Фассела помогла создать рябь на воде, представив резкую критику американских мачо. В том же духе исследование Кляйн (1993) бодибилдеров Западного побережья Америки помогло выявить гипермужественную субкультуру, окрашенную гомофобией и женоненавистничеством, но, как это ни парадоксально, также и гомосексуальной суетой. В общем, методы наращивания мышечной массы в то время — с помощью стероидов — воспринимались как средство компенсации уязвимой и неуверенной мужественности. Следовательно, в третьей исторической фазе фитнес-допинга мы находим сложные движения, в которых подвергается сомнению мужественность бодибилдинга и культура бодибилдинга, в то время как женщины продолжают постепенно входить и завоевывать положение в этой культуре. Вопрос о здоровье становится первостепенным, как и дискуссии о побочных эффектах после использования PIED среди мужчин и женщин.

6. Фитнес-революция — наведение порядка

В конце 1990-х и особенно в первые два десятилетия 21-го века произошел бум фитнес-франшиз, и все большее число людей увлекались фитнесом. . Вступая в четвертую фазу исторического развития спортивной культуры и фитнес-допинга, субкультура бодибилдинга постепенно отделялась от более общей тенденции фитнес-залов и от концепции тренажерного зала как места для всех и массового досуга с сильными коннотациями. к здоровью и здоровому образу жизни (Smith Maguire 2008; Sassatelli 2010). Последствия употребления наркотиков в бодибилдинге были тщательно исследованы, и в тренажерных залах было проведено больше проверок. Датское исследование, например, показало, что фитнес-франшизы, такие как SATS и Fitness World, использовали тесты на наркотики для поддержания хорошей репутации и исключения бодибилдеров из своих спортзалов (Mogensen 2011).

Фитнес-революцию 1990-х годов можно рассматривать как реакцию на падающую звезду бодибилдинга и попытку оздоровить спорт. Частые сообщения об употреблении наркотиков и анаболических стероидов в сочетании с навязчивыми характеристиками бодибилдинга привели к снижению интереса к бодибилдингу. Однако культурное и постепенное разделение бодибилдинга и фитнеса не означает, что эти явления становятся двумя разными видами деятельности и стилями жизни. Эти концепции физических упражнений и образа жизни частично не связаны друг с другом, а частично все больше зависят друг от друга. Фитнес стал общим понятием, используемым применительно к оздоровительным клубам и фитнес-франшизам, и, таким образом, превратился в популярное движение, но не в движение, сравнимое со старыми движениями 20-го века, часто связанное с национальными чувствами, а вместо этого в высшей степени индивидуализированное и личное. Андреассон и Йоханссон, 2014).

Что касается женского бодибилдинга, который получил все большее признание в 80-х и начале 90-х годов, сценарий изменился с начала этого века. На организационном уровне руководящий орган бодибилдинга и фитнеса, Международная федерация бодибилдинга и фитнеса (IFBB), все чаще стал настаивать на том, что женщины должны поддерживать свою «женскую форму» и четкость мышц. В соответствии с этим в 1996 году была введена концепция и дисциплина женского фитнеса, проложившая путь к «менее мускулистому и эстетически привлекательному телосложению» и идеалу для женщин-бодибилдеров (IFBB 2018). Более поздние дисциплины, такие как женский бодифитнес и женский бикини-фитнес, также были добавлены, чтобы еще больше подчеркнуть маргинализацию женского бодибилдинга. Это ясно видно на примере того факта, что конкурс «Мисс Олимпия» для самых крупных женщин был исключен из-за того, что акцент был сделан на новых категориях.

Во многих отношениях это развитие можно понимать как средство, с помощью которого организаторы и основные заинтересованные стороны в бодибилдинге стремились скорректировать развитие спорта, адаптировав его к тому, что считается более традиционным гендерным порядком. Конечно, по мере того, как женские бодибилдерские тела 1990-х годов неуклонно росли в массе и кровоснабжении, начались дискуссии о допинге. Это развитие также связано с усилиями основных заинтересованных сторон по борьбе с допингом в бодибилдинге и фитнесе. Маргинализация женского бодибилдинга и популяризация таких дисциплин, как женский фитнес-бикини, помогли сделать связь между современным тренажерным залом и здоровьем первостепенной, и мы вскоре вернемся к обсуждению того, как эти процессы повлияли на демографию фитнес-допинга в мире. 21 век. Однако перед этим мы кратко остановимся на недавнем развитии бодибилдинга, которое можно понять в связи с плохой репутацией культуры и желанием снова привязать бодибилдинг к развитию более общей тенденции фитнеса.

Натуральные тела и бодибилдинг

Лицо тренажерного зала и фитнеса изменилось, и можно говорить о глобальной фитнес-революции. Одна захватывающая часть этой истории — это, как уже упоминалось, натянутые, но в то же время независимые отношения, которые сложились между бодибилдингом и фитнесом. В то время как бодибилдинг часто ассоциировался с такими вещами, как стероиды, тщеславие, гипермужественность и насилие, фитнес стал строиться в союзе с такими ценностями, как здоровье, молодость и красота. Усилия по борьбе с клеймом «черной овцы» и плохой репутацией бодибилдинга также привели к развитию натурального бодибилдинга.

Естественный, то есть немедикаментозный, бодибилдинг быстро развивался в течение последних десятилетий. Это стало отдельной культурой, с соревнованиями, мероприятиями, промоутерами и федерациями. Появление более широкого движения в сторону естественного бодибилдинга можно отнести к концу 1980-х и началу 1990-х годов (Liokaftos 2018). Это развитие совпадает с более строгим регулированием анаболических стероидов в США. По словам Лиокафтоса, движение в сторону естественного бодибилдинга также связано с рядом преждевременных смертей известных бодибилдеров, таких как Мохаммед Беназиза и Андреас Мюнцер. Их смерть была напрямую связана с употреблением психоактивных веществ в связи с соревнованиями. В 19В 90-е годы внутри бодибилдинга росло общественное движение, пропагандирующее натуральный бодибилдинг. Это движение стало заметным благодаря новым средствам массовой информации бодибилдинга, а также благодаря развитию новых организаций и организованных спортивных мероприятий.

Сторонники натурального бодибилдинга используют два дискурса (Liokaftos 2018). Первый касается выбора. Спортсмены должны иметь возможность тренироваться и соревноваться в спорте, не чувствуя необходимости и давления, связанного с употреблением наркотиков. Второй дискурс сосредоточен на ценностях и духе бодибилдинга. Опираясь на такие ценности, как здоровье, формирование характера и честные соревнования, натуральный бодибилдинг пытается создать альтернативу использованию PIED. Это движение также взаимосвязано с более общим развитием антидопинговых и антинаркотических организаций в обществе. Начиная с 2000-х годов и далее можно отметить консолидацию и глобальное распространение натурального бодибилдинга.

На четвертом этапе исторического развития фитнес-допинга предпринимаются активные усилия по «очистке» тренажерного зала и культуры фитнеса. Здоровье и фитнес возводятся как первостепенные идеалы, а помещения для занятий тяжелой атлетикой становятся дворцами фитнеса для разнообразных энтузиастов тренировок. Бодибилдинг остается и продолжает приносить новые идеи о тренировках и о том, как формировать тела с помощью диет, тяжелой работы и PIED. В то же время бодибилдинг в значительной степени маргинализирован в этой новой культуре фитнеса и твердых тел. Хотя натуральный бодибилдинг разделяет многие взгляды бодибилдинга в целом — рационализацию, мужественность, продуктивность и себя как проект — он также является альтернативой тому, чтобы люди были вовлечены в более рискованную, экстремальную и (считающуюся) девиантной среду бодибилдинга. . Конечно, также можно различить динамическую связь, с одной стороны, между экстремальным бодибилдингом, где наркотики и PIED являются неотъемлемой частью «спорта», и естественным бодибилдингом. Последний предлагает выход из субкультурной и наркотизированной среды и соревнований. Натуральный бодибилдинг также больше соответствует общему развитию культуры фитнеса в обществе и популяризации спорта.

7. Глобализированный (и виртуальный) рынок наркотиков — вступает в пятую фазу?

Использование PIED на международном уровне увеличилось с конца 1970-х годов и позже (Bates and McVeigh 2016; Antonopoulos and Hall 2016). Раньше использование допинга и рынок допинга рассматривались более или менее исключительно как проблема в элитном спорте, «распространились» на культуру спортзалов, на мужчин-бодибилдеров, затем на женщин-бодибилдеров, неэлитных спортсменов и, в последнее время, постоянные посетители тренажерного зала и любители фитнеса (McVeigh et al., 2015; Hanley Santos and Coomber, 2017). Профиль и рынок для потенциальных пользователей, по-видимому, стали разнообразными, как и литература о мотивах и опыте использования PIED (см., например, Christiansen et al. 2016; Christiansen 2018; Kimergård and McVeigh 2014; Sagoe et al. 2015). . Неудивительно, что в связи с процессами глобализации спортивной и фитнес-культуры и растущей диверсификацией демографической ситуации, связанной с допингом, предложение и ассортимент доступных (нелегальных и легальных) PIED также расширились (Coomber et al. 2015; Fincoeur et al. 2015; Ван Хаут и Кин, 2015). Этому развитию также способствовала возможность использовать Интернет для обсуждения, изучения и работы с PIED. Однако, как предложили Ван де Вен и Малруни (2017), ученые в основном сосредоточились на том, как понять точки зрения потребителей на потребление, и, таким образом, в некоторой степени пренебрегая методами и моделями для понимания стороны предложения на рынке наркотиков.

Рынок и распространение допинга для фитнеса идет примерно по тому же пути, что и развитие тренажерного зала и культуры фитнеса. В 1980-х и 1990-х годах рынок допинга часто описывался как следующий социальной, а не коммерческой модели (Van de Ven and Mulrooney 2017). Здесь дилинговые сети в основном были устроены таким образом, чтобы между продавцами и покупателями были хорошо развиты отношения. Скажем по-другому; опытные пользователи/бодибилдеры часто «помогали» и поддерживали новых друзей в тренажерном зале, не только поставляя лекарства, но и обучая их тому, как использовать PIED (Andreasson and Johansson 2016; Monaghan 2001, 2012). С этой целью рынок допинга был в некоторой степени встроен в местную и культурную пространственность спортзала.

Однако с начала этого века и вследствие более строгой антидопинговой политики и правил ситуация изменилась. Неотъемлемый риск столкновения с полицией в некоторых странах снизил уровень общительности среди поставщиков фитнес-допинга. Вместо этого существует растущий рынок онлайн-сообществ и возможностей, благодаря которым социокультурно укоренившиеся поставщики заменяются дилерами, ориентированными на получение прибыли (Fincoeur et al., 2015). Таким образом, с начала этого века развивается новый тип (онлайн) рынка с коммерчески мотивированными поставщиками (Van de Ven and Mulrooney 2017). Таким образом, в полном соответствии с неолиберальными ценностями мы имеем процесс глобализации, посредством которого рынок допинга постепенно перемещается из социокультурно встроенного в независимый и коммерческий на международной и чаще всего виртуальной и анонимной арене. Излишне говорить, что это перемещение не только представляет собой серьезную проблему для национальной антидопинговой политики и правоохранительных органов, но также чревато ростом потребления наркотиков и потерей социальной поддержки и наставничества при употреблении.

8. Выводы

Первая фаза современной истории допинга в фитнесе восходит к предыстории бодибилдинга и может быть связана с физической культурой и стронгменами начала 20-го века. Этот период времени был во многом определяющим для развития культуры тренажерного зала и бодибилдинга, не в последнюю очередь в отношении тренировочных методов, используемых для формирования мужских тел. Тем не менее, эта формирующая фаза является лишь отправной точкой. Развитие бодибилдинга с 1970-е годы и далее — создание IFBB, слава Арнольда Шварценеггера и других, рост женского бодибилдинга и медиатизация бодибилдинга и фитнеса можно интерпретировать как элементы второй фазы развития тренажерного зала и фитнес-культуры. В отличие от доисторического развития, мы также можем выделить развитие глобальной культуры, подчеркнутое медиатизацией общества и развитием глобального делового предприятия. Принимая во внимание, что обсуждение PIED в 1960-е и 70-е годы, в спорте в целом, привели к законодательству и постепенно более развитым системам контроля, бодибилдинг, казалось, создал уединенное пространство для улучшения и использования стероидов и других веществ. Однако постепенно оптимизм и прославление наркотиков на второй фазе превратились в кризис и в более критический подход к бодибилдингу в целом и к рискам для здоровья, связанным с употреблением наркотиков, в частности. В конце 1980-х и 90-х годах бодибилдинг и связанный с ним образ жизни стали подвергаться сомнению в публичном дискурсе, который в этом тексте описывается как третья фаза, и для сохранения и развития культуры спортзала и фитнеса были предприняты решительные попытки отделить культуру фитнеса от бодибилдинга и особенно от употребления запрещенных веществ. Это можно интерпретировать как форму «цивилизационного процесса» — адаптации культуры спортзалов к более приемлемой форме фитнес-культуры без наркотиков — когда весь спортзал и культура фитнеса постепенно меняли внешний вид и становились чем-то совершенно новым и отличным от субкультурных форм фитнеса. бодибилдинг мы видели в 1970-х годов в США, Швеции и других странах (Элиас и Даннинг, 1986). На этой четвертой фазе, которую называют революцией в фитнесе, культура тренажерного зала превратилась в фитнес-предприятие, из которого в определенной степени были изгнаны практики употребления наркотиков, а также бодибилдинг.

То, что мы видим сегодня, является, однако, возможно, началом пятой фазы в этом историческом развитии. Все чаще мы ведем дискуссии об эффективности созданных систем контроля, а также о том, как разработать более целостные подходы к употреблению наркотиков в спорте (Vidar Hanstad and Waddington 2009).; Уоддингтон и Смит, 2009 г.). Существуют также критические дискуссии о стигматизации, например, гормонов роста человека (HGH). Лопес (2012), например, утверждает, что нет доказательств вредных и фатальных побочных эффектов гормона роста. Кроме того, Лопес утверждает, что тревожные сообщения об опасностях для здоровья, связанных с гормоном роста, получили широкую огласку и впоследствии стали стандартизированы средствами массовой информации. Из-за повторения и отсутствия конфронтации с критическими исследованиями гормон роста стал определяться как вредный для здоровья спортсменов. Критики антидопинговой позиции постепенно набирают силу. Gleaves (2010) утверждает, что существует вероятность того, что в будущем можно будет производить безвредные PIED.