ГДЗ Английский Кузовлев 7 класс Страница 80
Смотреть правильно оформленное решениe и ответ на задание Стр. 80 по английскому языку 7 класс автор(ы) Кузовлев, Лапа
Урок 6
Урок-проект
1. Выберите проект, который вы бы хотели сделать.
Проект 1. Экологические проблемы в моем городе.
Назовите главные экологические проблемы в своем городе.
Напишите о том, что люди делают для того, чтобы сохранить природу в городе (используйте результаты исследования.)
Проиллюстрируйте свой проект.
The ecological situation in my town is not very good. People throw litter everywhere. There are a lot of plastic bags, cans, bottles in our local pond. I’m concerned about air pollution problem. There are a lot of cars in the streets. People drive to their work places, schools, kindergartens…They don’t think that pollution from the cars causes big problems. It pollutes not only the air we breathe, but also the water we drink.
I think we should go more on foot or cycle to prevent this problem. We don’t have special lessons about ecological problems in my school, but we often clean our territory by picking up leaves and litter.
Перевод
Экологическая ситуация в моем городе не такая уж оптимистичная. Люди бросают мусор повсюду. В нашем местном пруду полно полиэтиленовых пакетов, банок, бутылок. Я беспокоюсь проблемой загрязнения воздуха. На улицах очень много машин. Люди ездят на работу, в школу и детские сады. Они не задумываются о том, что выхлопные газы от машин создают большие проблемы. Они загрязняют не только воздух, которым мы душим, но и воду, которую мы пьем. Я считаю, что люди должны больше ходить пешком или ездить на велосипеде, чтобы предотвратить эту проблему. В моей школе нет специальных уроков по защите окружающей среды, но мы часто чистим нашу территорию, убирая листья и мусор.
Проект 2. Я хочу, чтобы наша школа стала экологической школой.
Опишите все виды деятельности, связанные с окружающей средой, в твоей школе.
Подумайте о других возможных занятиях, чтобы помочь Земле и опишите их.
Проиллюстрируйте свои идеи.
Pupils at eco-school do many things to save our environment. For example, they always put litter in a bin; they reuse and recycle newspapers, cans, plastic and glass bottles. They help wildlife. They build a nature garden with a wildlife pond, bird boxes and homes for mice. They also walk or cycle to school.
Перевод
Ученики в экологической школе делают множество вещей, чтобы спасти наш мир. Например, они всегда выбрасывают мусор в мусорную корзину, они повторно используют и перерабатывают газеты, банки, пластиковые и стеклянные бутылки. Они помогают дикой природе. Они строят природный сад с диким прудом, скворечниками и домиками для мышей. Они также ходят пешком или ездят на велосипеде до школы.
Проект 3. Что для одного мусор, для другого клад (И люди были рады найти старую мебель перед домом.
)Подумайте о возможных способах переработки/повторного использования разных вещей. (способы могут быть необычными)
Объясните, почему это необходимо делать.
Проиллюстрируйте свои идеи.
I like to make new photo frames from different things. For example, I took a milk packet, cut down the middle, made a small house and put the photos of me, my dad and mum. And the hole of the packet became a chimney. Isn’t it great? I also like to make plastic toys from the old plastic bags.
Recycling plastic and other dangerous things is very important. Because if we don’t do it, our planet will become polluted by litter.
Перевод
Мне нравится делать новые фоторамки из разных вещей. Например, я взял пакет из-под молока, отрезал по середине, сделал небольшой дом и поместил фотографии меня, моего папы и мамы. А дырочка от пакета превратилась в дымоход. Разве это не здорово? Мне также нравится делать пластмассовые игрушки из старых полиэтиленовых пакетов.
Переработка пластмассы и других опасных вещей очень важна. Поскольку, если мы не будет делать этого, наша планета станет загрязнена мусором.
2. Представьте ваш проект классу. Ответьте на вопросы своих одноклассников.
3. Обсудите проекты и выберите лучший.
ГДЗ unit 4 / lesson 3 2 английский язык 7 класс Кузовлев, Перегудова – Telegraph
➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!
ГДЗ unit 4 / lesson 3 2 английский язык 7 класс Кузовлев, Перегудова
ГДЗ 7 класс Английский язык Кузовлев , Лапа, Перегудова . ГДЗ по английскому языку за 7 класс Кузовлев . Ответы из учебника . 3 Unit . Can people do without you? (Страницы с 46 по 63) . Lesson 1 . Страница 162 . What do you know about the capital of your country? 1; 2 ; 3 ; 4
Подробное решение unit 4 / lesson 3 № 2 по английскому языку для учащихся 7 класса , авторов Кузовлев , Перегудова, Лапа . .
ГДЗ и решебник по английскому языку за 7 класс Кузовлев Student book — ответы онлайн .
Не все родители могут оказать помощь чаду в выполнении домашнего задания . ГДЗ по английскому языку 7 класс Кузовлева даст возможность проконтролировать правильность . .
ГДЗ по английскому языку 7 класс Кузовлев В .П . Тип: Учебник . Авторы: Кузовлев В .П ., Перегудова Э .Ш ., Лапа Н .М . Сборник по английскому языку за 7 класс от Кузовлева познакомит вас с такими разделами, как Are you happy at school? и What are Unit -4 . Lesson 1 .
Подробный решебник (ГДЗ ) по Английскому языку за 7 (седьмой ) класс — готовый ответ unit 4 lesson 3 — 2 . Авторы учебника: Кузовлев , Перегудова, Лапа . Издательство: Просвещение .
ГДЗ (домашнее задание ) по английскому языку за 7 класс к учебнику Кузовлева, Лапа student book . Project lesson 1; 2 ; 3 ; Lesson 7 . Страница 81 . Test yourself 1; 2 ; Unit 5 . Are you happy Не лучше ли пользоваться ГДЗ по английскому языку 7 класс Кузовлев, а семейный бюджет . .
ГДЗ английский 7 класс student’s book Кузовлев , Лапа Просвещение .
Знание английского языка открывает человеку многие двери, а потому его изучение чрезвычайно Седьмой класс школы для многих учащихся является временем первичного определения своих задач и целей .
Английский язык 7 класс . Учебник . Кузовлев, Лапа . Просвещение . «ГДЗ по Английскому языку 7 класс Кузовлев» даст подробнейшие ответы к каждому пункту задач . Все номера хорошо проработаны, поэтому ученики могут досконально разобрать представленные примеры . .
ГДЗ (готовые домашние задания ) и решебник по английскому языку English за 7 класс (учебник), авторы: Кузовлев В .П ., Перегудова Э .Ш ., Лапа Н .М . Помочь в тонкостях изучения английского языка в 7 классе , смогут готовые домашние задания по английскому языку за . .
7 класс . ФГОС» В . П . Кузовлева , Э . Ш . Перегудовой, Н . М . Лапы, О . В . Дувановой, И . П УМК включает в себя рабочую тетрадь к учебному пособию для всестороннего освоения английского языка в седьмом классе . UNIT 6 . lesson 1 lesson 2 lesson 3 lesson 4 Consolidation lesson 7 .
Английский язык – это сложный предмет . На такой вопрос нельзя ответить однозначно, потому что каждый школьник Но существует и другой способ — воспользоваться «ГДЗ по Английскому языку 7 класс Student’s book Кузовлев, Лапа Просвещение» .
Представляем вам гдз по английскому языку за 7 класс к учебнику Кузовлева . С помощью этих ответов родители семиклассников будут без всяких проблем проверять домашнюю работу своих детей по учебнику English Кузовлева .
Заходи и делай уроки с ГДЗ по Английскому Языку 7 класс Кузовлев . База решебников и учебников которая всегда пополняется . Более< 500 ГДЗ по всем школьным предметам . 100 % правильные ответы Теперь 5 у . .Lesson 3 . Что бы ты хотел, чтобы я для тебя сделал?
Кузовлев В .П ., Лапа Н .М ., Перегудова Э .Ш . Год . . Описание . Современные школьники стремятся хорошо знать английский язык, ведь это пропуск в успешную и интересную жизнь в дальнейшем . 1 Lesson 2 Lesson 3 Lesson 4 Lesson 5 Lesson 6 Lesson Проверь себя .
Unit 4 .
Готовое Домашнее Задание (ГДЗ ) по Английскому языку 7 класс В .П . Кузовлев Просвещение 2008 2 3 5 . Unit 2 . Что у тебя хорошо получается? Вот тогда и понадобятся Готовые домашние задания по Английскому языку за 7 класс под редакцией В .П . Кузовлева .
ГДЗ 7 класс Английский язык Кузовлев , Лапа, Перегудова . ГДЗ по английскому языку за 7 класс Кузовлев . Ответы из учебника . 3 Unit . Can people do without you? (Страницы с 46 по 63) . Lesson 1 . Страница 162 . What do you know about the capital of your country? 1; 2 ; 3 ; 4
Подробное решение unit 4 / lesson 3 № 2 по английскому языку для учащихся 7 класса , авторов Кузовлев , Перегудова, Лапа . .
ГДЗ и решебник по английскому языку за 7 класс Кузовлев Student book — ответы онлайн . Не все родители могут оказать помощь чаду в выполнении домашнего задания . ГДЗ по английскому языку 7 класс Кузовлева даст возможность проконтролировать правильность . .
ГДЗ по английскому языку 7 класс Кузовлев В .
П . Тип: Учебник . Авторы: Кузовлев В .П ., Перегудова Э .Ш ., Лапа Н .М . Сборник по английскому языку за 7 класс от Кузовлева познакомит вас с такими разделами, как Are you happy at school? и What are Unit -4 . Lesson 1 .
Подробный решебник (ГДЗ ) по Английскому языку за 7 (седьмой ) класс — готовый ответ unit 4 lesson 3 — 2 . Авторы учебника: Кузовлев , Перегудова, Лапа . Издательство: Просвещение .
ГДЗ (домашнее задание ) по английскому языку за 7 класс к учебнику Кузовлева, Лапа student book . Project lesson 1; 2 ; 3 ; Lesson 7 . Страница 81 . Test yourself 1; 2 ; Unit 5 . Are you happy Не лучше ли пользоваться ГДЗ по английскому языку 7 класс Кузовлев, а семейный бюджет . .
ГДЗ английский 7 класс student’s book Кузовлев , Лапа Просвещение . Знание английского языка открывает человеку многие двери, а потому его изучение чрезвычайно Седьмой класс школы для многих учащихся является временем первичного определения своих задач и целей .
Английский язык 7 класс .
Учебник . Кузовлев, Лапа . Просвещение . «ГДЗ по Английскому языку 7 класс Кузовлев» даст подробнейшие ответы к каждому пункту задач . Все номера хорошо проработаны, поэтому ученики могут досконально разобрать представленные примеры . .
ГДЗ (готовые домашние задания ) и решебник по английскому языку English за 7 класс (учебник), авторы: Кузовлев В .П ., Перегудова Э .Ш ., Лапа Н .М . Помочь в тонкостях изучения английского языка в 7 классе , смогут готовые домашние задания по английскому языку за . .
7 класс . ФГОС» В . П . Кузовлева , Э . Ш . Перегудовой, Н . М . Лапы, О . В . Дувановой, И . П УМК включает в себя рабочую тетрадь к учебному пособию для всестороннего освоения английского языка в седьмом классе . UNIT 6 . lesson 1 lesson 2 lesson 3 lesson 4 Consolidation lesson 7 .
Английский язык – это сложный предмет . На такой вопрос нельзя ответить однозначно, потому что каждый школьник Но существует и другой способ — воспользоваться «ГДЗ по Английскому языку 7 класс Student’s book Кузовлев, Лапа Просвещение» .
Представляем вам гдз по английскому языку за 7 класс к учебнику Кузовлева . С помощью этих ответов родители семиклассников будут без всяких проблем проверять домашнюю работу своих детей по учебнику English Кузовлева .
Заходи и делай уроки с ГДЗ по Английскому Языку 7 класс Кузовлев . База решебников и учебников которая всегда пополняется . Более< 500 ГДЗ по всем школьным предметам . 100 % правильные ответы Теперь 5 у . .Lesson 3 . Что бы ты хотел, чтобы я для тебя сделал?
Кузовлев В .П ., Лапа Н .М ., Перегудова Э .Ш . Год . . Описание . Современные школьники стремятся хорошо знать английский язык, ведь это пропуск в успешную и интересную жизнь в дальнейшем . 1 Lesson 2 Lesson 3 Lesson 4 Lesson 5 Lesson 6 Lesson Проверь себя . Unit 4 .
Готовое Домашнее Задание (ГДЗ ) по Английскому языку 7 класс В .П . Кузовлев Просвещение 2008 2 3 5 . Unit 2 . Что у тебя хорошо получается? Вот тогда и понадобятся Готовые домашние задания по Английскому языку за 7 класс под редакцией В .
П . Кузовлева .
ГДЗ часть 2. страница 59 английский язык 3 класс Форвард Вербицкая, Эббс
ГДЗ упражнение 25 русский язык 8 класс практика Пичугов, Еремеева
ГДЗ страница 289 английский язык 5 класс Абдышева, Балута
ГДЗ задача 285 геометрия 8 класс Атанасян, Бутузов
ГДЗ страница 14 английский язык 6 класс рабочая тетрадь Тер-Минасова, Кутьина
ГДЗ ГЛАВА 1 / 4. Grammatik. Ist das eine harte Nuss? (Грамматика. Это крепкий орешек?) 3 немецкий язык 9 класс Бим, Садомова
ГДЗ страница 86 история 6 класс рабочая тетрадь Петрова
ГДЗ § 23 10 алгебра 7 класс Мерзляк, Поляков
ГДЗ вправа 37 украинский язык 7 класс Глазова
ГДЗ задача 120 информатика 3 класс рабочая тетрадь Рудченко, Семенов
ГДЗ по русскому языку 10 класс контрольно-измерительные материалы Егорова Решебник
ГДЗ §4 4.29 алгебра 9 класс Учебник, Задачник (2018) Мордкович, Семенов
ГДЗ упражнение 55 физика 7 класс рабочая тетрадь Пурышева, Важеевска
ГДЗ часть 1. страница 103 математика 3 класс Башмаков, Нефедова
ГДЗ параграф 13 13.
29 геометрия 9 класс Мерзляк, Поляков
ГДЗ итоговый вопрос / Гидросфера 10 география 6 класс Домогацких, Алексеевский
ГДЗ самостоятельные работы / СР-28. вариант 2 физика 8 класс самостоятельные и контрольные работы Марон, Марон
ГДЗ § 19 5 химия 8 класс рабочая тетрадь Еремина, Кузьменко
ГДЗ учебник 2019 / часть 2. упражнение 257 (1146) математика 6 класс Виленкин, Жохов
ГДЗ урок 26 география 9 класс рабочая тетрадь Таможняя, Толкунова
ГДЗ страница 85 физика 8 класс тетрадь-тренажёр Артеменков, Белага
ГДЗ вправа 476 математика 5 класс Истер
ГДЗ вправа 301 украинский язык 7 класс Заболотный, Заболотный
ГДЗ часть 1 85 окружающий мир 3 класс Плешаков, Крючкова
ГДЗ упражнение 615 геометрия 7 класс Мерзляк, Полонский
ГДЗ номер 607 математика 5 класс Дорофеев, Шарыгин
ГДЗ учебник 2015. номер 1276 (387) математика 6 класс Виленкин, Жохов
ГДЗ задача для повторения 145 алгебра 11 класс Никольский, Потапов
ГДЗ §15 15.26 алгебра 9 класс Учебник, Задачник (2018) Мордкович, Семенов
ГДЗ часть №2 130 математика 6 класс Петерсон, Дорофеев
ГДЗ вопрос / § 21.
Климат 6 география 6 класс Домогацких, Алексеевский
ГДЗ номер 707 математика 5 класс Дорофеев, Шарыгин
ГДЗ вправа 344 украинский язык 7 класс Глазова
ГДЗ часть 1 (страница) 42 информатика 4 класс Бененсон, Паутова
ГДЗ № 522 математика 5 класс Зубарева, Мордкович
ГДЗ параграф 19 19.2 геометрия 7 класс Мерзляк, Поляков
ГДЗ упражнение 80 окружающий мир 2 класс рабочая тетрадь Дмитриева, Казаков
ГДЗ параграф 7 7.38 геометрия 8 класс Мерзляк, Поляков
ГДЗ часть 1 231 математика 1 класс Истомина
ГДЗ глава 28 28.41 химия 8‐11 класс сборник задач и упражнений Хомченко
ГДЗ § 18 18.58 физика 7 класс задачник Генденштейн, Кирик
ГДЗ по истории 8 класс История России Арсентьев, Данилов Решебник
ГДЗ урок 28 4 русский язык 1 класс Иванов, Евдокимова
ГДЗ глава 1 / § 5 / вариант 2 1 алгебра 10 класс дидактические материалы Шабунин, Ткачева
ГДЗ номер 769 алгебра 9 класс Дорофеев, Суворова
ГДЗ упражнение 596 русский язык 4 класс Соловейчик, Кузьменко
ГДЗ упражнение 734 алгебра 8 класс Колягин, Ткачева
ГДЗ вправа 429 алгебра 7 класс Истер
ГДЗ упражнение 537 математика 5 класс Истомина
ГДЗ упражнение 86 русский язык 5 класс рабочая тетрадь Ефремова
ГДЗ По Литературе 7 Класс Трубина
ГДЗ упражнение 521 русский язык 6 класс Ладыженская, Баранов
Решебник По Физике 7 Класс Лещинский
Решебник По Химии 10 Класс Углубленный
Учебник Гольцовой Н Г Русский ГДЗ
уроков, которые преподал мне Ронни Коулман
Изображение получено с https://www.
bodybuilding.com/fun/ronnie-coleman-fitness-360.html.Нджабуло Джеймс Нкоси, PMP
Нджабуло Джеймс Нкоси, PMP
Специалист по управлению ИТ/цифровыми проектами | Спикер | Автор книг «Вдохновленный успех», «Ты — бизнес» | ПМП| CSM (гибкий)
Опубликовано 23 июля 2021 г.
+ Подписаться
Он считается величайшим бодибилдером всех времен. Он начал тренироваться, потому что кто-то предложил ему бесплатное членство в тренажерном зале. Он считается самым причудливым и вдохновляющим Мистером Олимпия всех времен с 8 победами подряд. Когда-то он был лучшим бодибилдером с 26 профессиональными победами. О его тренировках ходят легенды, и о нем появилось множество фантастических терминов, таких как: «легкий ребенок».
Это не что иное, как арахис. Да приятель. Нет другого пути, кроме как сделать это. Где есть воля, там и способ, неважно в какое время суток — втыкай и делай. И, конечно же, «Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжелые задницы». Его зовут Ронни Король Коулман, и вот несколько уроков, которым мы можем у него научиться.
Не жалуйся — работай
«Я не плакала, не жаловалась и не злилась. Я просто продолжал делать то, что делал, и стал лучше в том, что делал».
Ронни Коулман известен своей отвратительной трудовой этикой, а не только своей генетикой. Он также любит бодибилдинг и поддерживает его, не жалуясь, а работая. В спорте в начале 2000-х были споры о призовых, которые заработают лучшие участники Олимпии. Те, кто занял низкие места в шоу, не получили бы много, но те, кто занял хорошие места, не получили. Теперь, во время конференции в Олимпии, этот вопрос поднимался снова и снова, и Ронни устал и сказал следующее:
«Ничто никогда не будет идеальным.
С самого первого дня мы спорили об этом и спорили о том. Это всегда будет проблемой. В 1992 году я вообще не попал на Олимпию. Я не получил ни копейки. Я не получил ни доллара. Я не жаловался. 1994 год, я не жаловался, когда получил 15-й. 1995 год, я не жаловался, когда стал 11-м. 1996 год, я не жаловался, когда стал шестым. 1997 Я не жаловался, когда стал 9-м. Мораль этой истории такова: зачем жаловаться? Если у вас проблемы со спортом, в котором вы соревнуетесь. Если вы хотите заниматься чем-то другим, не соревнуйтесь. Я не плакала, не жаловалась и не злилась. Я просто продолжал делать то, что я продолжал делать. И я стал лучше в том, что я продолжал делать, и я победил вас всех. Вот почему я победил вас всех. Просто продолжайте жаловаться, и, может быть, однажды вы поймете, как маленький ребенок, что жалобы не приведут вас ни к чему, кроме того, где вы сейчас находитесь. На втором месте».
Это считалось дикостью, но это было правдой со стороны Ронни. Я считаю, что он был прав: в мире много языков, и он предпочел свободно владеть прямыми фактами.
Условия не всегда могут быть благоприятными для вас. Возможно, вы не получаете зарплату, возможности или перерывы, которые хотите или в которых нуждаетесь. Когда это происходит, вы можете стать жертвой, поднять руки вверх и пожаловаться. Более зрелый и продуктивный подход — продолжать упорно и целенаправленно работать. Если бы жалобы работали, вы бы слышали больше историй о людях, которые только жалуются. Факты таковы, сколько работы вы приложите, даст нужные вам результаты. Ронни прошел путь от места, не занимавшего места на Олимпии, до победы восемь лет подряд. Почему? Не жаловался — работал. Никому нет дела до того, что ты только и делаешь, что плачешь и жалуешься.
Продолжайте объяснять почему просто
«Тяжелая работа и обучение. Секретной формулы нет. Я поднимаю тяжести, много работаю и стремлюсь быть лучшим».
Ронни всегда любил тренироваться, заниматься пауэрлифтингом и доводить свое тело до предела. Когда он начал заниматься спортом, он работал в ресторанах быстрого питания и был совершенно разорен.
Друг увидел потенциал его тела и предложил ему принять участие в шоу. Ронни колебался, пока ему не сделали предложение, от которого он не смог отказаться: бесплатное посещение тренажерного зала. Ронни, почему он хотел бесплатное членство в тренажерном зале в сочетании с любовью к тренировкам. В изнурительном бодибилдинге вы многим жертвуете, чтобы добиться отличных результатов. Будут времена, когда что-то пойдет не так, как вы, и это ваша простая причина, которая будет держать вас в движении. Однажды Ронни проиграл шоу более мелкому сопернику, хотел уйти, но потом вспомнил, что потеряет право бесплатного посещения спортзала.
Сложность — враг исполнения. Чем проще что-то, тем легче вам продолжать. Держите свое «почему» простым.
Вы должны приложить усилия
«Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжелые задницы».
Это одна из самых цитируемых строк Ронни. Это означает, что многие люди хотят быть хорошими, но не хотят работать.
Некоторые люди думают, что они могут поднять несколько весов, время от времени садиться на диету, а затем через несколько месяцев вы станете спортсменом мирового уровня. Но это не так; надо работать и работать. Вам нужно тренироваться два раза в день, иметь регламентированные приемы пищи и режим сна, и вы должны быть последовательны в течение многих лет. Вам придется пропустить вечеринки и семейные мероприятия. Вам понадобятся тренеры и вы будете постоянно совершенствоваться. Успех невозможен без постоянной упорной работы. Месси изо дня в день много работал в течение 17 лет, чтобы стать козлом. Илон Маск работал по 100 часов в неделю. Ронни тренировался очень усердно и очень тяжело более 20 лет, прежде чем он выиграл свою первую Олимпию.
Не плачь о результате, над которым ты не работал. Вы должны включиться в работу.
Внесите коррективы
«Если вы всегда будете делать то, что делали всегда, вы всегда будете получать то, что всегда получали».
Было время, когда Ронни не выигрывал ни одного крупного шоу.
Он занимал низкое место в Олимпии и проигрывал тем, у кого было меньше времени в игре, чем у него. Его методы и режим не работали. Именно тогда он обратился за советом к другим, кто выигрывал, и они научили его корректировке мышления, улучшениям и тренировкам. Как только он внес эти коррективы, для спорта игра закончилась, и началось его господство. Это теория 2 мм, которая говорит, что небольшие корректировки принесут вам большие результаты. Ронни использовал теорию 2 мм, чтобы внести коррективы и стать лучше.
Ваш следующий прорыв, вероятно, на расстоянии 2 мм. Один из ведущих хирургов заметил, что разница между красивым и не очень красивым человеком составляет 2 мм. Это небольшие ежедневные корректировки, которые вы вносите, когда просыпаетесь, в то, как вы говорите, в звонки, которые вы делаете, и в отношения, которые у вас есть. Внесите коррективы и позвольте людям помочь вам внести коррективы, если вам нужен прорыв.
Доминируйте так, чтобы все знали ваше имя
«Библия была неверна.
На седьмой день Бог не отдыхал. На седьмой день Бог создал Ронни Колемана».«Ронни! Непобедимый в своих лучших проявлениях, никто не сравнится с Ронни».
Декстер Джексон — лучший бодибилдер с 29 победами на профессиональных выставках и выступал на высоком уровне даже в свои 50 лет. Поэтому у него много знаний о бодибилдинге, и он сказал о Ронни: «Ронни — самый доминирующий бодибилдер в истории. За кулисами, соревнуясь с ним… он был монстром. Ронни победит любого в любую эпоху». Он также сказал: «Ронни непобедим в своих лучших проявлениях — никто не побеждает Ронни». В разгар его сил, на Олимпии, разговор шел не о том, кто победит, а о том, кто будет вторым. Все конкуренты проиграли на шоу. Джей Катлер, его величайший соперник, один год чувствовал себя уверенно и был самым громким именем в бодибилдинге. Во время «Олимпии» 2003 года Джей увидел Ронни за кулисами, а затем сказал: «Ах, щёлк», он знал, что всё кончено. Флекс Уиллер, еще одна легенда, сказал: «Я не давал людям задницы занять второе место, потому что знал, что ничего не могу с этим поделать… По крайней мере, я могу сказать, что делил сцену с величайшим бодибилдером всех времен.
” Доминирование Ронни отмечено величайшими бодибилдерами, называющими его величайшим бодибилдером всех времен. «Если вы не можете пойти туда, куда он готов пойти, тренироваться и делать то, что он делает, то у вас нет шансов против него», — сказал Кевин Левроне.
Доминирование — это обладание большей властью и влиянием в определенной сфере, чем в других. Это происходит из-за того, что вы отделяете себя от других, но работаете на более высокой и отличной от других частоте в течение длительного периода времени. Том Брэди, Майкл Джордан, Apple, Google и Amazon доминируют до такой степени, что все знают ваше имя. Независимо от того, дойдете ли вы до этого момента, работайте так много, так долго и так хорошо, чтобы ваше имя было известно своим превосходством.
Социальные сети
Инстаграм
Веб-сайт
Никогда не знаешь, кого встретишь — Джон Уик
5 января 2023 г.
Принципы превыше чувств — Флойд Мейвезер
3 января 2023 г.
Уроки, которые преподал мне Новак Джокович
12 июля 2022 г.
Начать поиск
1 февраля 2022 г.
Уроки, которые преподал мне Рафаэль Надаль
31 января 2022 г.
Повседневная серия | 1 сезон | Успешное управление проектами по четвергам | 002 | Эти разработчики
29 июля 2021 г.
Уроки Дориана Йейтса
27 июля 2021 г.
Уроки Мтето Ньяти
22 июля 2021 г.
Уроки, которые преподал мне Тревор Ной
21 июля 2021 г.
Уроки черного кофе
21 июля 2021 г.
Другие также смотрели
Исследуйте темы
Школьный проект по бодибилдингу… — Total Fitness Ли Хейворда Бодибилдинг
Несколько недель назад со мной связался один из моих младших онлайн-подписчиков, который хотел взять у меня интервью об основах тренировок по бодибилдингу и питании для школьного проекта, которым он занимался.
Я подумал, что это здорово, что он захотел взять у меня интервью. И, как вы знаете, я всегда готов протянуть руку помощи, будь то помощь кому-то в построении тела или, в данном случае, помощь в построении лучшего тела и, надеюсь, лучших оценок в школе 😉
Точное электронное письмо, которое я получил ниже…
======================
Эй, Ли,
Меня зовут Джо ( Имя скрыто) и я учусь в старшей школе ХХХХ. Я бы хотел, чтобы вы были основным ресурсом для моего старшего проекта. Последние пару недель я просматривал различные веб-сайты по бодибилдингу, чтобы найти основные ресурсы для моего старшего проекта. Я нашел ваш веб-сайт наиболее полезным, я прочитал ваш блог об использовании напряжения, сначала я действительно не думал, что это сработает, но я попробовал, и это потрясающе, есть огромная разница, которую можно почувствовать во время повторений. и даже после набора. Доказав, что метод напряжения работает, я сказал себе «Мне нужен этот парень в качестве основного ресурса, потому что он знает, о чем говорит» .
В качестве основного источника я должен был бы взять у вас интервью по электронной почте или другим удобным для вас способом. Интервью будет состоять из вопросов по темам бодибилдинга и питания.
Спасибо за ваше время.
Joe
======================
Итак, я помог Джо и взял у него интервью для его школьного проекта, которое я разместил ниже. Я подумал, что это может стать интересным постом в блоге, потому что мы рассмотрели хорошую фундаментальную информацию о бодибилдинге. Вы можете проверить это, а затем оставить свой отзыв в разделе комментариев.
1. Как вы лично определяете бодибилдинг?
Термин «бодибилдинг» может иметь разные значения в зависимости от контекста, в котором он используется. По своей сути «Бодибилдинг» просто соблюдает диету и выполняет обычные упражнения для Build The Body .
Некоторые более продвинутые люди будут обращаться к бодибилдингу.
Здесь участники (то есть бодибилдеры) будут готовиться к соревнованиям и выходить на сцену, чтобы соревноваться и смотреть, у кого лучше сложено тело с точки зрения мышечной массы, четкости, симметрии и пропорций. Я сам занимаюсь бодибилдингом и регулярно участвую в соревнованиях с 19 лет.95.
Однако в своем бизнесе я использую термин «Тотальный фитнес-бодибилдинг» , что в основном означает последовательные действия с помощью диеты и упражнений для построения тела и улучшения общего уровня физической подготовки. Большинство моих онлайн-подписчиков и студентов-тренеров НЕ являются конкурентоспособными бодибилдерами, они просто хотят использовать силовые тренировки, кардио и правильное питание, чтобы улучшить свое телосложение и прийти в лучшую форму.
2. Почему культуристам важно знать группы мышц?
Основным упражнением для построения тела является силовая тренировка. И это включает в себя изоляцию основных групп мышц тела и выполнение специальных упражнений для работы этих отдельных групп мышц.
Теперь вам не нужно иметь степень в области кинезиологии, но вам нужно знать, что такое все основные группы мышц и их основные функции.
Основные группы мышц, которые бодибилдеры будут тренировать в тренажерном зале:
– Грудь
– Спина
– Плечи
– Бицепс
– Трицепс
– Четырехглавая мышца
– Подколенные сухожилия
– Икры
– Брюшной пресс
– Предплечья
Очень часто бодибилдеры группируют взаимодополняющие группы мышц в одной тренировке.
Так, например, обычная тренировка по бодибилдингу тренирует Грудь, Плечи и Трицепс вместе в одной тренировке. Все эти мышцы в первую очередь толкающие мышцы, и когда вы делаете какие-либо упражнения на пресс для груди; плечи и трицепсы вступают в игру как второстепенные группы мышц. Поэтому бодибилдеры часто объединяют их в одну и ту же тренировочную программу.
Еще одна распространенная группа — это объединение Спины, Бицепсов и Предплечий вместе в одной тренировке, так как все они тяговые мышцы и когда вы выполняете любые гребные или тяговые движения для спины; бицепсы и предплечья вступают в игру как второстепенные группы мышц.
И, наконец, мышцы ног и брюшного пресса обычно группируются и тренируются на одной тренировке. Когда вы делаете упражнения для ног, в игру вступают квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры и даже брюшной пресс.
Одна из самых популярных трехдневных сплит-программ бодибилдинга:
Тренировка 1: Грудь, плечи и трицепсы
Тренировка 2: Спина, бицепсы и предплечья Икры и брюшной пресс
У меня есть серия видеороликов на YouTube, которые охватывают полную
3-дневную базовую тренировку по бодибилдингу в сплит-программе
3. Насколько результаты строителя, который использует правильную форму и хороший темп, будут отличаться от результатов строителя, который торопится по кругу и имеет неряшливую форму?
Главное, когда дело доходит до наращивания мышечной массы, это стресс и требования к мышцам, чтобы они адаптировались и становились сильнее.
Это достигается с помощью прогрессивной перегрузки, а это означает, что вы должны постоянно пытаться поднимать более тяжелые веса и выполнять большую нагрузку, чтобы дать мышцам повод стать больше и сильнее.
| Теперь вы действительно можете добиться этого, используя небрежную форму в тренажерном зале. Конечно, это НЕ то, что я рекомендую, но вы часто будете видеть больших, сильных и мускулистых бодибилдеров, использующих плохую технику подъема. Причина, по которой они все еще растут, заключается в том, что тренировки, которые они выполняют, по-прежнему вызывают стресс и нагрузку на мышцы и стимулируют их рост. Тем не менее, риск получения травмы очень высок при использовании неправильной техники подъема. Легко потянуть или порвать мышцу, сухожилие или связку при плохой форме и резких движениях. Гораздо лучший и безопасный подход — использовать хорошую технику подъема и постоянно поддерживать надлежащий контроль веса и не позволять импульсу брать верх. Это то, что я стараюсь делать сам на своих тренировках, а также то, чему я учу своих учеников-тренеров. |
Отсутствие травм крайне важно, когда речь идет о долгосрочных достижениях в бодибилдинге. Если вы поранитесь, вы потенциально можете остаться без спортзала на недели или даже месяцы. И это помешает вашему набору мышечной массы гораздо больше, чем если вы будете тратить время на более консервативные упражнения и использовать правильную технику упражнений в тренажерном зале.
Таким образом, в долгосрочной перспективе использование хорошей формы и отсутствие травм позволит вам добиться более высоких общих результатов и оставаться стабильными в своих тренировках по бодибилдингу.
4.Как питание применимо в бодибилдинге?
Питание является очень важным аспектом любой программы бодибилдинга. Вы можете быть последовательными в своих тренировках, но если вы не подпитываете свое тело должным образом, вы НЕ получите оптимальных результатов.
Вы можете сравнить свое тело с двигателем. Например, если бы у вас был спортивный автомобиль с высокими характеристиками, вы бы заправляли его бензином с низким октановым числом и дешевым низкосортным маслом? Конечно нет, вы будете использовать в автомобиле только премиальный бензин и высококачественное масло. И вы должны относиться к своему телу так же, только подпитывать его качественным питанием.
Употребление большого количества нежирного белка, зеленых овощей, сложных углеводов и полезных жиров значительно улучшит вашу общую силу и уровень энергии. Это также ускорит ваше восстановление после тренировок и поможет росту мышц.
Еще один способ взглянуть на это: скажем, у вас есть скаковая лошадь стоимостью в миллион долларов. Вы бы вышли и накормили эту скаковую лошадь пиццей, мороженым и картофелем фри и ожидали, что она будет бежать в лучшем виде? Вероятно, нет, я имею в виду, что с такими деньгами на кону вы бы сделали все возможное, чтобы оптимизировать ее производительность, правильно кормя ее, регулярно тренируя ее, давая ей достаточный отдых, восстановление и т.
д., чтобы убедиться, что лошадь находится в прекрасном здоровье. . Ваше тело нуждается в таком же уважении, когда речь идет о питании и образе жизни, чтобы функционировать наилучшим образом.
5. Есть ли положительный прогресс у строителя, плохо осведомленного о питании?
Несмотря на то, что питание очень важно, вы все же можете добиться определенного прогресса с помощью питания ниже номинала.
Меня часто спрашивают: «Что важнее — диета или спорт?»
Теперь, хотя оба очень важны, я должен дать небольшое преимущество . Упражнение . Причина в том, что все должны есть. Но вам не нужно тренироваться. Таким образом, просто будучи активным и тренируясь на регулярной основе, вы все равно получите некоторые преимущества. Точно так же, как высокопроизводительный спортивный автомобиль будет работать на бензине с низким октановым числом. Теперь производительность автомобиля пострадает, а топливо низкого качества может привести к повреждению двигателя в долгосрочной перспективе, но автомобиль все равно будет работать.
Что я часто предлагаю новичкам, которые только начинают заниматься спортом, так это сосредоточиться на своих тренировках. Как только вы это поймете и начнете тренироваться. Затем сосредоточьтесь на улучшении своего питания. Часто импульс, создаваемый правильными упражнениями, помогает мотивировать вас улучшить свое питание и привычки в еде, чтобы вы могли добиться еще больших результатов в тренажерном зале.
6. Почему культуристы должны серьезно относиться к питанию?
Бодибилдеры, которые хотят максимально нарастить мышечную массу и избавиться от лишнего жира, должны серьезно отнестись к своей программе питания. Чем более продвинутым бодибилдером вы становитесь, тем важнее становится питание. На соревнованиях высокого уровня бодибилдинга шоу часто побеждает бодибилдер, который наиболее дисциплинированно придерживается своей программы питания.
7. Как кондиционирование (например, аэробные упражнения) может улучшить бодибилдинг?
Основной формой тренировок по бодибилдингу является поднятие тяжестей для стимуляции роста мышц.
Но второстепенной формой тренировок по бодибилдингу является подготовка сердечно-сосудистой системы с помощью аэробных упражнений, которые в основном помогают сбросить жир. Идеальное телосложение в бодибилдинге – это наличие крупной мускулатуры с отсутствием жировых отложений. Вот почему кардио очень важно.
Кардиотренировки не только способствуют сжиганию жира, но и улучшают вашу работоспособность, выносливость, кровообращение, обмен веществ и т. д. Вы часто обнаружите, что бодибилдеры, которые находятся в лучшей форме с точки зрения кардиотренировок, быстрее восстанавливаются после тренировок и это, в свою очередь, поможет им нарастить мышечную массу и оставаться стройнее.
8. Что важнее, питание или кондиционирование; или оба одинаково важны?
Как я уже упоминал ранее, оба очень важны, однако я должен был бы дать небольшое преимущество Упражнениям или Подготовке. Причина этого в том, что все должны есть. Но не всем нужно заниматься спортом.
И когда вы соблюдаете часть упражнений в своей рутине, вполне естественно, что вы также захотите улучшить часть своей рутины, связанную с питанием. В конце концов, никто не хочет тратить свое время в тренажерном зале и упускать потенциальный рост мышц только потому, что им 9 лет.0165 после плохой программы питания.
9. Что приводит некоторых бодибилдеров к использованию стероидов?
Когда дело доходит до бодибилдинга, естественный прогресс обычно выглядит следующим образом:
Вы начинаете ходить в спортзал и поднимать тяжести.
- Как только вы максимизируете результаты, получаемые только от тренировок, вы начинаете сосредотачиваться на улучшении своей программы питания.
- Затем, когда вы максимизируете результаты, получаемые от правильных тренировок и правильного питания, вы начинаете искать спортивные добавки, которые помогут получить дополнительное преимущество.
- После того, как вы максимизируете результаты тренировок, питания и пищевых добавок, вы можете раздвинуть границы и рассмотреть препараты, улучшающие спортивные результаты, такие как стероиды.
Обычно только продвинутые бодибилдеры, которые действительно хотят раздвинуть границы возможного, прибегают к стероидам и другим препаратам, повышающим работоспособность. Конечно, всегда найдутся невежественные новички, которые думают, что могут сократить весь процесс и сразу же перейти к приему наркотиков, но это редко когда-либо срабатывает. Основа правильных тренировок и питания является обязательной, прежде чем добавки или даже стероиды смогут существенно повлиять на вашу мышечную массу.0165 сборка.
| И на заметку, сам я стероиды не употребляю и никому не рекомендую их применять без врачебного контроля. Они являются потенциально опасными наркотиками при неправильном употреблении. И не только это, но они незаконны без рецепта, и если вас поймают с нелегальными стероидами, вы можете в конечном итоге отбыть серьезное тюремное заключение. Только на мой взгляд оно того не стоит! |
10.
Если бы вы могли дать какой-нибудь совет будущим бодибилдерам, какой бы он был?
Мой совет номер один — принять меры и начать работу СЕЙЧАС. Многие люди откладывают дела на потом. Вы часто слышите, как люди говорят, что они начнут заниматься спортом, когда у них будет больше времени и т. д. Но правда в том, что вы всегда будете заняты, и в вашей жизни всегда будут происходить другие дела. Вам просто нужно стиснуть зубы и СДЕЛАТЬ ЭТО СЕЙЧАС! Не ждите, чтобы начать.
Чтобы помочь в этом, постарайтесь окружить себя людьми, которые находятся в лучшей форме и более продвинуты, чем вы. Когда вы находитесь рядом с успешными людьми, положительное влияние будет вдохновлять вас на совершенствование. Наличие друзей в отличной форме поможет вам подняться и мотивировать вас стать лучше, чтобы вы могли оставаться на том же уровне, что и они.
И, наконец, бодибилдинг и фитнес нужно рассматривать как здоровый образ жизни. Это не какое-то быстрое решение, которое вы собираетесь делать только в краткосрочной перспективе.
Вы должны заниматься фитнесом всю жизнь, если действительно хотите получить все преимущества, которые может дать бодибилдинг.
11. Что побудило вас стать бодибилдером?
Я начал заниматься в 12 лет. Отец всегда был активным человеком. Он бегал трусцой, катался на велосипеде, поднимал тяжести и т. д. Это оказало большое положительное влияние на мою жизнь в детстве. Как и многие дети, я хотел быть похожим на своего папу 🙂
Но самое важное, что по-настоящему пробудило во мне любовь к мышцам, было, когда я впервые увидел
Арнольда Шварценеггера в Фильмах о Конане-варваре .
| В то время я даже не знал, что такое бодибилдинг, но меня просто поразило, что кто-то может быть таким большим и выглядеть как настоящий супергерой из комиксов. Я твердо решил, что когда-нибудь сам буду выглядеть так. Вот когда меня укусила бодибилдерская ошибка. Всю школьную жизнь я был одержим тренировками. В то же время я также занимался боевыми искусствами, беря уроки каратэ в течение 5 лет. Затем, в старшем классе средней школы, я принял участие в своем первом соревновании по бодибилдингу. Чемпионат провинции Ньюфаундленд по бодибилдингу 1995 года. Бодибилдинг просто запал мне в душу, и я наслаждался им с самого начала. В детстве я всегда был застенчивым ребенком, но по какой-то причине чувствовал себя очень комфортно на сцене, соревнуясь в бодибилдинге. С 1995 года я почти каждый год участвовал в местных и региональных соревнованиях по бодибилдингу. Мое последнее соревнование (на момент этого интервью) — чемпионат NLABBA 2011 года, прошедший 19 ноября 2011 года. | Ли Хейворд: 19 лет в 1997 году |
12. С какими трудностями вы сталкиваетесь как бодибилдер?
Для многих бодибилдеров работа с социальной средой может быть проблемой. Всякий раз, когда мы собираемся вместе с семьей и друзьями, это обычно происходит за едой и напитками. Так что, если вы пытаетесь следовать плану диеты для бодибилдинга с чистым питанием, вы часто будете соблазняться нездоровой пищей, алкоголем и т.