Страница не найдена (ошибка 404)
- Родителям и ученикам
- Полезная информация
- Правила приема, перевода, отчисления
- Обеспечение учащегося учебниками
- Целевое обучение
- Детям с ограниченными возможностями здоровья
- Информационная безопасность
- Все материалы
- Проект «Пушкинская карта»
- Дистанционное обучение
- Разговоры о важном
- Мероприятия
- Платные образовательные услуги
- Новости
- Каникулы
- Секции и кружки
- Олимпиады и конференции
- Стипендии и меры поддержки обучающихся
- Услуги и сервисы
- Полезная информация
- Наша школа
- О школе
- Администрация
- Педагогический состав
- Профильные направления
- Социально-экономический профиль
- Технологический профиль
- Естественно-научный профиль
- Наши классы
- Достижения и победы
- Доска почета
- Педагогам и сотрудникам
- Электронный журнал
- Образовательные ресурсы
- Аттестация педагогических работников
- Повышение квалификации
- Профсоюзная организация
- Вакансии
- Воспитательная работа
- Самоуправление
- Безопасность на дорогах и ЖД
- Функциональная грамотность
- Креативное мышление
- Глобальные компетенции
- Читательская грамотность
- Естественнонаучная грамотность
- Математическая грамотность
- Финансовая грамотность
- Независимая оценка качества образования
- Независимая оценка качества условий образовательной деятельности
- Независимая оценка качества подготовки обучающихся
- Расписание
- Контакты
- Вопросы и ответы
404 Cтраница не найдена
Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта МГТУ и большего удобства его использования. Более подробную информацию об использовании файлов cookies можно найти здесь. Продолжая пользоваться сайтом, вы подтверждаете, что были проинформированы об использовании файлов cookies сайтом ФГБОУ ВО «МГТУ» и согласны с нашими правилами обработки персональных данных.
Размер:
AAA
Изображения Вкл. Выкл.
Обычная версия сайта
К сожалению запрашиваемая страница не найдена.
Но вы можете воспользоваться поиском или картой сайта ниже
|
|
Биотин – витамин B7 | The Nutrition Source
The Nutrition Source
Вы можете узнать витамин B7 по его популярному названию биотин. Это водорастворимый витамин B, который естественным образом содержится в некоторых продуктах питания, а также в пищевых добавках. Биотин играет жизненно важную роль, помогая ферментам расщеплять жиры, углеводы и белки в пище. Он также помогает регулировать сигналы, посылаемые клетками, и активность генов. [1]
Рекомендуемое количествоRDA (рекомендуемая норма потребления) для биотина не существует, потому что нет достаточных данных, чтобы предположить суточную дозу, необходимую большинству здоровых людей. Вместо этого существует уровень AI (адекватное потребление), который, как предполагается, обеспечивает адекватность питания.
AI: AI для биотина для мужчин и женщин 19 лет и старше и для беременных женщин составляет 30 мкг в день. Кормящим женщинам необходимо 35 мкг в день.
UL: Верхний допустимый уровень потребления (UL) — это максимальная суточная доза, которая вряд ли вызовет неблагоприятные побочные эффекты у населения в целом. Для биотина нет UL из-за отсутствия отчетов, свидетельствующих о негативных последствиях очень высокого потребления.
Витамин B7 и здоровьеБиотиновые добавки часто преподносятся как средство от выпадения волос и для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей. Хотя дефицит биотина, безусловно, может привести к выпадению волос и проблемам с кожей или ногтями, данные, свидетельствующие о пользе добавок, неубедительны. Несколько отчетов о клинических случаях и небольших испытаний показали преимущества, но у дизайна исследований были недостатки:
- Диагнозы типа состояния волос различались или не приводились вообще. Исследователи также отметили, что некоторые состояния выпадения волос, такие как алопеция, могут исчезнуть спонтанно без лечения, поэтому неясно, что добавки с биотином конкретно вызвали повторный рост. [2]
- В исследованиях не измеряли исходные уровни биотина в крови участников, чтобы определить, были ли они нормальными или недостаточными. Некоторые исследования показывают, что биотиновые добавки могут быть наиболее полезными для людей с дефицитом этого питательного вещества; однако, опять же, недостаточно исследований, в которых измерялись уровни биотина до и во время приема добавок, чтобы подтвердить этот вывод. [3,4]
- На сегодняшний день не хватает опубликованных исследований, подтверждающих, что биотиновые добавки полезны для роста нормальных, здоровых волос и ногтей. [2,5]
Несмотря на неубедительные доказательства, биотиновые добавки остаются популярными. В период с 1999 по 2016 год доля пользователей пищевых добавок увеличилась почти в 30 раз. [6] В ноябре 2017 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) выпустило предупреждение, основанное на сообщениях о том, что биотиновые добавки мешают лабораторным анализам крови, вызывая неверные результаты. Высокие дозы приводили либо к ложно повышенному, либо к пониженному уровню в крови, в зависимости от теста. Это повлияло на лабораторные результаты определенных гормонов, таких как тиреостимулирующий гормон и витамин D, а также на биомаркер сердечных приступов, называемый тропонином. [7] Сообщения о случаях этого явления показали, что люди принимали количество биотина, намного превышающее уровень AI (30 мкг в день или 0,03 мг), но в дозах, обычно встречающихся в добавках (10-300 мг). Биотин часто добавляют в поливитамины и добавки для волос/ногтей/кожи. FDA рекомендует людям сообщать своим врачам при каждом визите обо всех добавках и дозах, которые они принимают.
Источники пищи- Говяжья печень
- Яйца (вареные)
- Лосось
- Авокадо
- Свинина
- Сладкий картофель
- Орехи, семена
Дефицит биотина в США встречается редко, так как большинство людей потребляют достаточное количество биотина в разнообразной диете. Алкоголизм может увеличить риск дефицита биотина и многих других питательных веществ, поскольку алкоголь может блокировать их всасывание, а также потому, что злоупотребление алкоголем обычно связано с плохим питанием. Около трети беременных женщин обнаруживают умеренный дефицит биотина, несмотря на адекватное потребление, хотя точная причина не ясна. [1]
Симптомы, возникающие при дефиците биотина:
- Истончение волос
- Чешуйчатые кожные высыпания вокруг глаз, носа, рта
- Ломкие ногти
Нет данных о токсичности биотина для людей даже при высоких дозах. Поскольку он растворим в воде, любое избыточное количество выводится с мочой. Для биотина не существует установленного верхнего предела или уровня токсичности.
Знаете ли вы?Тем, кто часто использует сырые яйца в рецептах майонеза, соуса «Цезарь» или гоголя-моголь, стоит передумать. Белок в сырых яйцах, называемый авидином, может связываться с биотином, предотвращая его всасывание. Вареные яйца не являются проблемой, потому что авидин разрушается при нагревании.
Родственные
Витамины группы В
Витамины и минералы
- Национальные институты здравоохранения; Управление пищевых добавок. Биотин: информационный бюллетень для медицинских работников. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/. Проверено 10.06.19.
- Walth CB, Wessman LL, Wipf A, Carina A, Hordinsky MK, Farah RS. Ответ на: «Переосмысление биотиновой терапии заболеваний волос, ногтей и кожи». Журнал Американской академии дерматологии . 2018 1 дек; 79(6):e121-4.
- Липнер СР. Переосмысление биотиновой терапии заболеваний волос, ногтей и кожи. Журнал Американской академии дерматологии . 2018 1 июня; 78 (6): 1236-8.
- Липнер С. Ответ на: «Ответ на «Переосмысление биотиновой терапии при заболеваниях волос, ногтей и кожи»». Журнал Американской академии дерматологии . 2018 Декабрь 1; 79 (6).
- Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. Обзор использования биотина при выпадении волос. Заболевания придатков кожи . 2017;3(3):166-9.
- Ли Д., Руни М.Р., Бурмейстер Л.А., Баста Н.Е., Лутсей П.Л. Тенденции в ежедневном употреблении биотиновых добавок среди взрослых в США, 1999-2016 гг. ЯМА . 2020 11 августа; 324 (6): 605-7.
- S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. FDA предупреждает, что биотин может мешать лабораторным тестам: сообщение FDA о безопасности. https://www.fda.gov/medical-devices/safety-communication/fda-warns-biotin-may-interfere-lab-tests-fda-safety-communication По состоянию на 10 июня 2019 г.
Условия использования
Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте. Источник питания не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.
B 7 аккорд для гитары: схемы и теория
- Все гитарные аккорды | 
- Таблица аккордов Pdf | 
- Интерактивный поиск аккордов | 
- Электронная книга Chords Domination
Интервалы, составляющие аккорд B7, следующие: основной тон, мажорная терция, совершенная квинта и минорная септима
Этот аккорд может обозначаться как:
Аккорд B7 состоит из нот B, D#, F# и A.
Обычно доминирующие аккорды находятся в V ступени мажорной гаммы.
B 7 Примечания к аккорду :
BD#F#A
Структура хорды доминантного седьмого аккорда:1
B2
2
3
5
#5
6
b7
7
B Доминантный септаккорд Положения пальцев гитары
Аккорды отсортированы от самых простых до самых сложных. Научитесь читать аккорд диаграммы.
Если у вас возникли трудности с формами аккордов такта, см. Советы по аккордам тактов. руководство.
Позиция 1Подвижная
Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Позиция 2Подвижная
Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Позиция 3Открыто
Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Позиция 4Подвижная
Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Позиция 5Подвижная
Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Позиция 6Подвижная
Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Позиция 7Открыто
Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Позиция 8Подвижная штанга
Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Позиция 9Открыто
Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Позиция 10Открыто
Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Позиция 11Открыто
Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Позиция 12Подвижная штанга
Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Позиция 13BarreOpen
Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Позиция 14BarreOpen
Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Позиция 15Подвижная штанга
Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Позиция 16Подвижная штанга
Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Позиция 17Подвижная штанга
Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Позиция 18Подвижная штанга
Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Хотите распечатать PDF?
Скачать
Бесплатная таблица гитарных аккордов в формате Pdf
Создайте форму аккорда B 7
На этой карте грифа показаны тона аккорда по всему грифу. Вы можете сыграть этот аккорд, выбрав несколько тонов аккорда.
1
b7
3
5
b7
1
5
3
1
5
b7
b7
3
1
5
b7
1
3
1
5
B7
3
5
3
1
B7
Эти карты показывают вам тоны в хорде на всем за пределами тренда. Они есть невероятно полезно потому что позволяют:
- Создать новых голосов на лету , по всему грифу
- Импровизировать ориентируясь на правильные ноты
- Разблокировать гриф и расширить систему CAGED .
В новой электронной книге Аккорды Domination, вы найдете карты тонов грифа для 44 различных качества аккордов .