ГДЗ по английскому языку 4 класс Кузовлев Перегудова решебник
ГДЗ / 4 класс / Английский язык / Кузовлев Перегудова
Авторы: Кузовлев В.П., Перегудова Э.Ш., Дуванова О.В., Стрельникова О.В.
Просвещение
Онлайн ответы из решебника по английскому языку за 4 класс авторов Кузовлева В.П., Перегудовой Э.Ш. 2014 года издания. Сборник с готовыми решениями содержит задания, рассчитанные для текущего и итогового контроля знаний школьников. Сюда отнесены многочисленные упражнения на грамматику, а также ответы на тематические тесты.
Главной особенностью данного пособия считается структура преподнесенного учебного материала. На его страницах сначала отображается теоретический материал, затем закрепляется изученное практическими и итоговыми работами. В издании детально расписаны решения на все упражнения, способные оценить готовность ребят к изучению новых тем.
Издание располагает точными и конкретными решениями ко всем задания разного уровня сложности. При изучении английского языка школьникам предлагаются схемы и таблицы с определенными правилами и пояснениями. В целом, пособие по объему достаточно большое и охватывает 106 страниц. В нем также предусмотрена работа со словарем и транскрипцией.
Быстрый поиск
Часть №1. Мои любимые летние занятия.
Урок №1. Чем вы любите заниматься летом?: учебник рабочая тетрадьУрок №2. Вам понравились ваши прошлые летние каникулы?: учебник рабочая тетрадь
Урок №3. Что вы получили для кабинета естественных наук?: учебник
Урок №4. Куда вы отправитесь следующим летом?: учебник рабочая тетрадь
Урок №5. Я никогда не забуду эти каникулы: учебник
Часть №2. Мои любимые животные.
Урок №1. Вы любите загадки о животных?: учебник рабочая тетрадьУрок №2. Кошки умнее собак?: учебник рабочая тетрадь
Урок №3. Чему вы можете научиться в зоопарке?: учебник рабочая тетрадь
Урок №4. Классный зоопарк.: учебник рабочая тетрадь
Урок №5.
Какие ваши любимые животные?:
учебникУрок №6 — 7. Проверь себя.: рабочая тетрадь
Часть №3. Это время для меня!
Урок №2. Поторопись сейчас, уже очень поздно!: учебник рабочая тетрадь
Урок №3. Вставай! Время идти в школу!: учебник рабочая тетрадь
Урок №4. Какие у вас выходные дни?: учебник рабочая тетрадь
Урок №5. Вы всегда заняты?: учебник
Часть №4. Я люблю мою школу!
Урок №1. Вот моя школа!: учебник рабочая тетрадьУрок №2. «Какой следующий предмет?»: учебник
Урок №3. Я люблю перемены!: учебник рабочая тетрадь
Урок №4. Что вы ищете?: учебник рабочая тетрадь
Урок №5. В средней школе классно?: учебник рабочая тетрадь
Урок №6 — 7. Проверь себя.: учебник
Часть №5. Место, которое делает меня счастливым
Урок №1.
Мой дом очень хороший.:
учебник
рабочая тетрадьУрок №2. Мы изменили мою комнату.: учебник рабочая тетрадь
Урок №3. Кукольный дом.: учебник
Урок №4. Вы убираетесь в своей комнате?: учебник рабочая тетрадь
Урок №5. Я счастлив, когда я дома.: учебник
Часть №6. Вот где я живу
Урок №1. Я люблю жить в моем родном городе.: учебникУрок №2. Я хожу по городу.: учебник рабочая тетрадь
Урок №3. В магазине игрушек.: учебник рабочая тетрадь
Урок №4. Я живу в маленьком городке.: учебник
Урок №5. Я счастлив, когда я дома.: учебник рабочая тетрадь
Урок №6. Мой родной город особенный: учебник
Часть №7. Моя работа-мечта.
Урок №1. Какие профессии вам нравятся?!: учебник рабочая тетрадьУрок №2. Я собираюсь стать врачом.: учебник рабочая тетрадь
Урок №3.
Урок №4. Какая работа для вас самая лучшая?: учебник рабочая тетрадь
Урок №5 — 6. Проверь себя.: рабочая тетрадь
Часть №8. Лучшие моменты года.
Урок №1. Что на вашем календаре?: учебникУрок №2. Мы собираемся на пикник!: учебник
Урок №3. Где Фадж?: учебник
Урок №4. Вы хотите быть известными?: учебник
Урок №5. Давайте устроим школьную ярмарку!: учебник
Урок №6. Что вы собираетесь делать на каникулах?: учебник
Урок №7. Вы любите летние лагеря?: учебник рабочая тетрадь
Как правильно выбрать класс
Выбор класса: Женский | Выбор класса: мужской | профессиональные советы для парней | Профессиональные советы для девочек | День соревнований Go-Bag Essentials
Вы любите поднимать тяжести и наращивать мышечную массу в тренажерном зале, и вы решили выйти на новый уровень и принять участие в шоу.
Несмотря на то, что у женщин больше дивизионов на выбор, чем у мужчин, в последние годы количество вариантов для тех, кто хочет соревноваться, расширилось. Это здорово, потому что дает новым участникам возможность получить некоторый опыт на сцене, пока они работают над увеличением размера, и это позволяет вам выбрать дивизион, который лучше всего подходит для вашего телосложения.
На сегодняшний день к основным мужским подразделениям относятся:
- Men’s Physique
- Классическое телосложение
- Бодибилдинг
Вот краткое описание каждого подразделения, чтобы помочь вам решить, какое из них подходит именно вам.
Мужское телосложение
Самый начальный уровень, тип пляжного тела, модельный вид, мужское телосложение — самая популярная категория для мужчин. По этой причине это довольно достижимая сборка, когда вы только начинаете. Участники носят шорты для борда, а это означает, что размер или форма их ног на самом деле не играют роли в том, насколько хорошо они выступают, потому что верхняя половина их ног закрыта.
Однако по мере того, как вы выходите на более высокий уровень соревнований, важно развивать икры. Очень плохое развитие икроножных мышц все еще может приносить хорошие результаты, если вы только начинаете, но об этом следует помнить, если вы хотите двигаться дальше.
Мужское телосложение имеет только две позы: переднюю и заднюю. Различные федерации также могут включать боковую позу, но не всегда. Во всех подразделениях присутствие на сцене имеет значение. Вы должны выглядеть так, будто совсем не стараетесь, при этом сильно сгибаясь и улыбаясь. Кто-то, у кого чрезмерное количество мышц, вероятно, не преуспеет в этом классе, как и любой, у кого более узкая и широкая талия.
Идеальный конкурент: Физическое телосложение – хороший выбор для тех, у кого немного меньше мускулов, но при этом спортивное телосложение и хорошее определение. Судьи хотят видеть четкость, особенно в средней части. Парни, способные вырезать детали, как правило, преуспевают. В целом, узкая талия, широкие плечи и большая грудь подходят лучше.
Избавьтесь от последнего слоя жира и накачайте пресс с помощью идеального сжигателя жира.
Классическое телосложение
Мужское классическое телосложение будет следующим уровнем. Участники соревнований носят меньшие, более облегающие шорты, которые ближе к туловищам, которые вы видите в подразделениях бодибилдинга, и они выполняют аналогичные обязательные позы и повороты на четверть. Уровень кондиционирования также увеличивается. Здесь важна связь между ягодичными мышцами и наличием глубоких линий через квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы.
Классическое телосложение — это первая категория, в которой действительно начинает играть роль симметрия. Вы показываете правую и левую стороны тела, а также переднюю и заднюю часть. Судьи будут искать баланс спереди назад, сбоку и сверху вниз. Вам также нужно будет подготовить и выполнить упражнение по позированию после обязательных раундов.
Не так много поз, как в бодибилдинге, поэтому классическое телосложение во многом является ступенькой между мужским телосложением и бодибилдингом.
Идеальный конкурент: Классическое телосложение хорошо подходит для тех, кто начинал с мужского телосложения и продолжал развиваться, особенно если у них есть мышцы в ногах. Конкуренты должны иметь мышцы ног и четкость. Вы более или менее так же подготовлены, как бодибилдер, но у вас нет тех причудливых размеров, которые есть у современного бодибилдера. Вспомните Арнольда Шварценеггера, Фрэнка Зейна или Франко Колумбо.
BCAA помогают поддерживать мышечную массу и восстанавливаться во время сокращения перед соревнованиями.
Мужской бодибилдинг
В этом дивизионе вы должны быть настолько большими и подготовленными, насколько это возможно. Конкуренты крупнее, тверже, суше, более сосудистые и более исчерченные. Как правило, это не ваш основной вид, и этого трудно достичь.
Участники носят маленькие плавки и выполняют обязательные позы, а также позируют. Есть несколько поз, которые нужно освоить, и вы напрягаете практически все мышцы своего тела, что делает очень сложной практику и подготовку к ней. Обязательные позы включают передний двойной бицепс, переднее расширение широчайших, боковую грудь, боковой трицепс, задний двойной бицепс, заднее расширение широчайших, наиболее мускулистое и брюшное бедро.
Идеальный конкурент: Если у вас крупнее телосложение для начала, вы довольно легко набираете мышечную массу и не боитесь стать невероятно большим и исхудавшим, этот дивизион для вас. Кроме того, в бодибилдинге есть элемент перформанса, который определенно может повлиять на ваш выбор. И вы должны быть достаточно стройными, чтобы показать бороздчатость и сосудистость. Кондиционирование – важная часть бодибилдинга.
FST-7: Большой и разорванный
В этой программе обучения профессионального уровня есть все, что вам нужно, чтобы добиться невероятных размеров и четкости. Тренировочная система FST-7 Хэни «Pro Creator» Рэмбода, специально разработанная для построения тела, готового к выступлению, помогла его клиентам выиграть более 10 олимпийских титулов.
5 Советов, которые помогут вам найти свой дивизион
Даже если вы думаете, что знаете, какой дивизион хотите попробовать, вот несколько советов, которые помогут вам решить, какой класс вам подходит:
1. Сбросьте немного жира. Большинство парней хотят начать с наращивания массы мышц, но если вы еще не стройны, первое, что вам следует сделать, – сбросить немного жира. Тренеру очень сложно определить кого-то в класс, если вы не знаете, как выглядят его ноги или хорошо ли у него выражен живот, потому что он скрыт под слоем жира.
2. Будьте реалистичны в отношении своего телосложения.
3. Сходите на шоу. Если вы никогда не смотрели сериал, сходите на него. Посмотрите, как выглядит каждый класс, и посмотрите, чем вы можете заниматься. Увидеть и испытать каждое деление лично – важная часть процесса.
4. Дайте себе достаточно времени. Абсолютный минимум времени для подготовки к соревнованиям составляет 12 недель. Я бы никогда не посоветовал никому пытаться подготовиться к соревнованиям, особенно к их первому соревнованию, за меньшее время.
5. Смотри вперед. Выбирая шоу, смотрите в свой календарь. Есть ли что-то, что собирается бросить вам какие-то кривые мячи? Например, если вы шафер на свадьбе друга за две недели до шоу или у вас стресс, например выпускной экзамен в колледже, возможно, сейчас не самое подходящее время для подготовки к соревнованиям.
Какой бы дивизион вы ни выбрали, уровень мышечной массы и степень физической подготовки будут усиливаться по мере того, как вы переходите от местных соревнований к национальным отборочным турнирам и профессиональным соревнованиям. Эту последовательность полезно иметь в виду при рассмотрении вашей конечной цели.
Ешьте, чтобы соревноваться
В соревнованиях нет ничего более важного, чем питание! Узнайте, что вам действительно нужно знать о калориях, макроэлементах и спортивном питании, чтобы вы знали, как правильно нарастить мышечную массу и похудеть!
Как найти себя в соревнованиях по телосложению
Выбор класса: Женский | Выбор класса: мужской | профессиональные советы для парней | Профессиональные советы для девочек | День соревнований Go-Bag Essentials
Люди решают участвовать в соревнованиях по телосложению по разным причинам. Возможно, вы увидели фотографию Кэндис Льюис-Картер или Кортни Кинг и сказали: «Я хочу так выглядеть». Возможно, ваши дни в качестве гимнаста, пловца, тяжелоатлета или теннисиста прошли, но вы все еще хотите соревноваться. Может быть, кто-то в спортзале упомянул, что у вас «отличная генетика», и вы заинтригованы.
Но независимо от причины есть очевидный вывод: какое подразделение выбрать? С пятью очень разными женскими подразделениями ваш первый шаг — определить, что лучше всего подходит для вашего телосложения, вашего развития и ваших целей. Различные подразделения подчеркивают разные размеры, стили и уровни подготовки.
На сегодняшний день основными подразделениями являются:
- Бикини
- Рисунок
- Женское телосложение
- Бодибилдинг
- Фитнес
Вот краткое описание каждого подразделения, чтобы помочь вам решить, какое из них подходит именно вам.
Бикини
Бикини в настоящее время является самым популярным женским разделом. Поскольку это требует меньшего развития мышц, чем традиционный бодибилдинг, бикини нравится более широкому кругу женщин. Судьи ищут пышные, сбалансированные телосложения с некоторым мышечным тонусом в зависимости от конкретной организации и уровня соревнований.
Участники одеты в костюмы-двойки с резинкой на резинке, на высоких каблуках и в блестящих украшениях. Их оценивают по общему внешнему виду, включая цвет лица и внешний вид. Отношение имеет большое значение, поскольку они выполняют модельные прогулки и принимают позы спереди, сзади и через плечо.
Как и во всех дивизионах, степень физической подготовки и мускулатуры будет усиливаться по мере перехода от местных соревнований к национальным отборочным и профессиональным соревнованиям. Эту последовательность полезно иметь в виду при рассмотрении вашей конечной цели.
Идеальный конкурент: Узкая талия со сбалансированной пышной структурой и длинными стройными ногами — идеальная генетика для бикини. Скульптура для создания иллюзии — вот в чем суть. «Подразделение бикини требует больше фигурки в виде песочных часов», — говорит Джиджи Амурао, профессионал IFBB и персональный тренер. «Если спортсмен немного тяжеловат в нижней или верхней части тела, это можно исправить с помощью диеты и тренировок».
Подготовьте свое тело к успеху и сияйте на сцене с идеальным сжигателем жира.
Рисунок
Участники этого дивизиона также носят каблуки и украшения, но основное внимание уделяется более развитому телосложению и достижению мышечной симметрии и пропорций. На сцене они делают строгие четверть оборота в нейтральной позиции, что затрудняет скрытие недостатков от судей.
У спортсменов-фигуристов должна быть хорошая мускулатура, с разделением, но без видимой исчерченности. Судьи ищут тела с четкими линиями и общей упругостью, но не слишком худые. Тон кожи и макияж также оцениваются как часть окончательной оценки.
Идеальный конкурент: Широкие плечи и тонкая талия — хорошая генетика для фигуры, но телосложение — это только часть уравнения. «Если женщина имеет больше мышц от природы и легко худеет, фигура будет лучшим выбором, а не бикини», – говорит профессионал Энн Тайтон.
Женское телосложение
Подразделение женского телосложения (WPD) поднимает его на ступеньку выше — или даже на три. Судьи по телосложению обращают внимание на симметрию, форму, пропорции, мышечный тонус и равновесие. Спортсмены носят костюмы-двойки с V-образным низом и выходят на сцену босиком, а позирование похоже на традиционный бодибилдинг с поворотами на четверть, а также обязательными позами.
Двойные удары по бицепсу с открытой ладонью вперед и назад считаются более женственными, чем версии для бодибилдинга сжатым кулаком, и уникальны для женского телосложения. Участники также выполняют индивидуальное упражнение по позированию во время судейства, а также 90-секундное упражнение под музыку в финале.
Идеальный конкурент: Если вы легко набираете мышечную массу, с трудом удерживаете ее в тонусе для фигуры и вам комфортно с более высоким уровнем развития, вы хороший кандидат на женское телосложение. «WPD и фигура во многом похожи, — говорит Титоне. «Если целью является WPD, а у участницы меньшие мышечные животы, она может начать с фигуры и «перерасти» в телосложение».
BCAA помогают поддерживать мышечную массу и восстанавливаться во время сокращения перед соревнованиями.
Женский бодибилдинг
В этом дивизионе представлены женщины с самым мускулистым телосложением, и хотя многие промоутеры заменили женское телосложение на бодибилдинг, женский бодибилдинг по-прежнему можно встретить на всех уровнях соревнований, включая национальные соревнования и соревнования профессионалов.
Судьи оценивают так называемый общий набор, который представляет собой баланс размера, симметрии и мускулистости. Спортсмены выполняют четвертьобороты и обязательные позы, в том числе традиционные удары по мышцам со сжатыми кулаками, а также выполняют индивидуальные упражнения по позированию во время судейства и финалов.
Этот раздел не для слабонервных. Если у вас есть проблемы с наращиванием мышечной массы или вы не можете проводить время в тренажерном зале, на кухне и в тренировочной студии, чтобы построить, поддерживать и совершенствовать свое телосложение и свою рутину, тогда бодибилдинг может быть не для вас.
Идеальный конкурент: Если вы любите наращивать мышечную массу, предпочитаете не носить каблуки и жаждете возможности продемонстрировать свою тяжелую работу в рутине, бодибилдинг может быть для вас.
Ярлык для размера
В этой трехэтапной программе обучения есть все, что вам нужно, чтобы добиться успеха на сцене. Наращивайте мышечную массу каждую неделю с помощью комплексных тренировок, планов питания и добавок.
Фитнес
Фитнес был первым подразделением, отделившимся от бодибилдинга. Он включает в себя стандартный раунд физических упражнений, а также уникальную фитнес-программу, исполняемую под музыку с элементами танца, силовых движений и гимнастики. Физическая часть этого раздела по сути такая же, как и в фигуре, но общий акцент делается на упражнениях, которые приносят две трети вашей окончательной оценки.
Бывшие гимнастки, чирлидеры и танцоры преуспевают в этом дивизионе, но вам не обязательно иметь специальную подготовку, чтобы принять вызов фитнеса. Среди известных чемпионов, которые не начинали как гимнасты, есть бессменная победительница Олимпиады Адела Гарсия и недавно вышедшая на пенсию ведущая профессионалка Танджи Джонсон.
Как и в случае с бодибилдингом, новые дивизионы истощили ряды фитнес-тренеров, во многих случаях из-за того, что женщины, у которых не было навыков, чтобы преуспеть в упражнениях или времени, перешли в фигуру. Тем не менее, это знаковое событие на крупных профессиональных шоу, таких как Олимпия и Арнольд Классик, с профессиональными картами, присуждаемыми на многих квалификационных турнирах. Спортивные требования к фитнесу не похожи ни на одну другую категорию и составляют большую часть итогового балла. Если ваши мышцы больше «демонстрируют», чем «работают», вам лучше участвовать в соревнованиях по фигуре или телосложению.
Идеальный конкурент: Если вы любите выступать, умеете составлять программу и готовы посвятить достаточно времени совершенствованию своего телосложения и амбициозной программе, фитнес может дать вам более быстрый путь к профессионалам , чем другие дивизионы.
5 вопросов, которые помогут вам найти свой дивизион
Даже если вы решили, каким видом спорта хотите заниматься, вот несколько факторов, которые следует учитывать, когда вы сидите с этой регистрационной формой в руках:
1. Какой у вас тип телосложения? Честно взгляните на свой тип телосложения и подумайте, какие дивизии являются разумными, учитывая сроки вашей подготовки. Низкорослые девушки с толстой талией, как правило, борются с худощавыми и соблазнительными формами бикини, точно так же, как более высоким, долговязым девушкам трудно адекватно развить свои длинные мускулистые животы для телосложения. Помните: то, что у вас нет «правильного» тела для дивизии, не означает, что вы не сможете добиться успеха, но это будет более сложной задачей.
2. Есть ли у вас время для фиксации? Проведите подробный перечень всего, что нужно для выхода на сцену: тренировки, питание, практика позирования, гардероб и внешний вид. Готовы ли вы посвятить себя каждому? Подготовка к соревнованиям в бикини отнюдь не проста, но физическая форма или фитнес добавляют еще больше пунктов в ваш список дел, например, дополнительные тренировки и дополнительные занятия для тренировок и хореографии.
3. Вам нравится выступать? Если вы выбираете между фигурой и телосложением, возможность выполнить упражнение может стать решающим фактором. Если вы любите быть в центре внимания и хотите больше времени проводить на сцене, вам может подойти подразделение с большими возможностями для позирования.
4. Насколько сильно вы любите мышцы и насколько легко вы их наращиваете? Вы мезоморф, который борется за фигуру (или бикини), или хардгейнер, которому приходится бороться за каждую унцию мышечной массы? Как только вы начнете работать над достижением своей соревновательной цели, мышцы неизбежно станут проблемой. Также подумайте, какой размер может носить ваше тело с эстетической точки зрения и что вам в конечном итоге удобно.
5. Что делает вас счастливым? Это главное, когда дело доходит до выбора подразделения. «Это первое, о чем я прошу новых клиентов, — говорит Либерман. «Что делает тебя счастливым? Что ты хочешь делать?» Само собой разумеется, что вы также должны попытаться понять, во что вы ввязываетесь. Посетите шоу, предпочтительно такое, которое включает в себя несколько разделов, а также классы для начинающих и мастер-классы.