ГДЗ по Окружающему миру для 4 класса рабочая тетрадь А.А. Плешаков, Е.А. Крючкова часть 1, 2 на 5
Авторы: А.А. Плешаков, Е.А. Крючкова.
Издательство: Просвещение 2017
Четвероклассник уже привычно выполняет домашние задания, достаточно спокойно относится к контрольным работам. Но теперь перед ним возникает абсолютно новое испытание – обучение в младших классах завершается самым настоящим экзаменом. Всероссийские проверочные работы протестируют знания учеников по трём главным дисциплинам начальной школы. Самой увлекательной (но отнюдь не лёгкой) наукой в этот период является Окружающий мир. Но темы его настолько разнообразны, что очень часто просто не обойтись без советов профессионала – «ГДЗ к Рабочей тетради по Окружающему миру, 4 класс Плешаков, Крючкова (Просвещение)».
Узнаём тайны мира с помощью ГДЗ
Дети очень часто задают самые разнообразные вопросы учителям и родителям.
На большинство из них более подробно и увлекательно ответит персональный консультант ученика «ГДЗ к Рабочей тетради по Окружающему миру, 4 класс А.А. Плешаков, Е.А. Крючкова (Просвещение)», который сможет разъяснить все темы этой многогранной науки – по истории и географии, по обществознанию и биологии, по астрономии и экологии. Пособие подробно расскажет о тех разделах, которые вызывают искренний интерес ученика, и поможет быстро разобраться в материалах, каковые ребёнку покажутся слишком сложными, а порой и скучными.
Коротко о тетради и ГДЗ
Издание состоит из двух частей – 91 и 73 страницы соответственно. Отвечая на вопросы рабочей тетради, четвероклассник сможет узнать самые разнообразные факты:
- Что такое Международная Красная книга.
- Какие существуют природные зоны в России.
- В чём заключались деяния Петра Великого.
- Кто такие мастера печатных дел.
- Когда произошла Куликовская битва.
- Как выглядит мир глазами астронома, географа, историка.
Решебник дополняет все вопросы очень подробным и понятным образцом ответа, помогая разобраться с самыми сложными темами программы четвёртого класса, и повторить ранее пройденный материал.
Чем поможет ГДЗ по окружающему миру, 4 класс Плешаков
Если ученик добросовестно отвечает на все вопросы, опираясь на собственные знания, советуется в решебником, как с личным консультантом, то с минимальными затратами времени он сможет получить полезную и увлекательную информацию о самых различных событиях человеческого общества и явлениях природы:
- планеты Солнечной системы;
- лес и человек;
- у Чёрного моря;
- наши подземные богатства;
- животноводство и растениеводство.
Пособие поможет ученику не только при подготовке к текущей занятиям, но и по время финальной подготовки к ВПР.
ГДЗ Окружающий мир 4 класс — учебник Плешакова (1 и 2 части), ответы и решения
Проверь себя — ГДЗ по Окружающему миру за 4 класс.
Учебник Плешакова, обе части. Читай наш онлайн решебник бесплатно – проверяем домашнее задание и смотрим ответы. Все ответы к учебнику по Окружающему миру за 4 класс, автор Плешаков доступны онлайн бесплатно и без регистрации. Ответы проверены опытными педагогами, легко читаемы не только с монитора компьютера, но и с мобильного телефона.
С помощью нашего решебника Вы можете не только проверить правильность своего домашнего задания, но и понять логику выполнения. Ответы структурированы, идут последовательно по разделам учебника с соблюдением страниц изданий
Учебник Плешакова для четвертого класса содержит 2 интересные части, которые рассматривают мир, окружающий человека.
Первая часть учебника состоит из трёх главных тем и доп. материала
1. Земля и человечество стр. 5-36
2. Природа России стр. 37-102
З. Родной край-часть большой страны стр. 103-139
Наши проекты стр. 140-145
Проверим себя и оценим свои достижения стр.
146-155
Содержание
Дорогие четвероклассники! 3
1. Земля и человечество 5
Мир глазами астронома 6
Планеты Солнечной системы 10
Мир глазами географа 16
Мир глазами историка 19
Когда и где? 25
Мир глазами эколога 29
Международная Красная книга 34
2 Природа России 37
Моря, озера и реки России 44
Природные зоны России 47
Зона арктических пустынь 52
Тундра 59
Леса России 68
Лес и человек 75
Зона степей 80
Пустыни 87
У Чёрного моря 94
3 Родной край — часть большой страны 103
Поверхность нашего края 104
Водные богатства нашего края 108
наши подземные богатства 111
Земля-кормилица 120
Жизнь леса 123
Жизнь луга 128
Жизнь в пресных водах 134
Наши проекты 140
Странички для любознательных: Заповедники России 142
Проверим себя и оценим свои достижения146
Раздел «Земля и человечество» —
Раздел «Природа России» 149
Раздел «Родной край — часть большой страны» 152
Странички для самопроверки156
2-я часть учебника Плешакова за 4-й класс имеет структуру:
Страницы всемирной истории стр. 3 — 222. Мир древности: далёкий и близкий стр. 4
3. Средние века; время рыцарей и замков стр. 10
4. Новое время: встреча Европы и Америки стр. 16
5. Новейшее время: история продолжается сегодня стр. 20
6. Страницы истории России стр. 23 — 104
7. Государство Русь стр. 24
8. Страна городов стр. 29
9. Из книжной сокровищницы Руси стр. 35
10. Трудные времена на Русской земле стр. 38
11. Русь расправляет крылья стр. 43
12. Куликовская битва стр. 47
13. Иван третий стр. 51
14. Россия в правление царя Ивана Васильевича Грозного стр. 54
15. Патриоты России стр. 60
16. Пётр Великий стр. 63
17. Михаил Васильевич Ломоносов стр. 68
18. Екатерина Великая стр. 71
19. Отечественная война 1В12 года стр. 76
20. Страницы истории XIX века стр. 80
21. Россия вступает в XX век стр.
8622. Страницы истории 1920—1930-х годов стр. 91
23. Великая Отечественная война и Великая Победа стр. 96
24. Страна открывшая путь в космос стр. 102
25. Современная Россия стр. 105 — 137
26. Основной закон России и права человека стр. 108
27. Мы — граждане России стр. 114
28. Славные символы России стр. 117
29. Такие разные праздники стр. 121
30. Путешествие по России стр. 125
31. Наши проекты стр. 138
32. Странички для любознательных стр. 140
33. Проверим себя стр. 144 — 155
34. Раздел «Страницы всемирной истории» стр.
35. Раздел «Страницы истории России» стр. 148
36. Раздел «Современная Россия» стр. 152
С нашей помощью окружающий вас мир перестанет быть загадкой, Вы научитесь решать творческие и каверзные задания, понимать логику учителей и методистов, а также вместе с родителями повторите важные истины.
Детские книги об окружающей среде на 2021 год
Эти разнообразные информативные книги для юных читателей знакомят с окружающей средой Земли, ее историей и ее обитателями, а также дают советы о том, как вести устойчивый образ жизни ради лучшего и прочного будущего.
Черепаший взгляд на голубой океан
Кэтрин Барр, илл. Брендан Кирни. Лоуренс Кинг, апрель.0010 , эта книга знакомит юных читателей с дикой природой и природными явлениями, которые появляются в океанах, а также с проблемами, с которыми в настоящее время сталкивается наш мир, и с тем, что мы можем сделать, чтобы помочь.
Мир растений
Мартин Дженкинс, илл. Джеймс Браун. Кэндлвик, март
Возраст от 7 до 10 лет
В этом иллюстрированном справочнике по ботанической истории и биоразнообразию Дженкинс подчеркивает решающее влияние, которое растения оказывают на всю жизнь на Земле.
Птицы: исследуйте их удивительный мир
Миранда Крестовникофф, илл. Анджела Хардинг. Блумсбери, апрель
Возраст от 6 до 9 лет
Читатели могут получить всестороннее представление о невероятном мире птичьих существ в этой иллюстрированной линогравюрой книжке с картинками.
Книга Чарльза Дарвина «Происхождение видов»
Анна Бретт, илл. Ник Хейс. Лоуренс Кинг, февраль
Возраст 7–11 лет
Эта книга, входящая в серию научно-популярных книг «Слова, которые изменили мир», представляет собой доступное руководство для детей, которое поможет им узнать об одном из самых влиятельных ученых мира и его (р)эволюционной теории.
Город Уотер
Андреа Кертис. иллю. Кэти Докрилл. Groundwood, May
Возраст от 8 до 12 лет
Этот иллюстрированный рассказ о ценном природном ресурсе побуждает читателей думать о воде как о конечной сущности и принимать меры для предотвращения дальнейшего загрязнения наших городов и водоразделов.
Борьба с изменением климата: что произошло и что мы можем сделать
Сеймур Саймон. HarperCollins, февраль
Возраст от 6 до 10 лет
Познакомьтесь с молодыми активистами, которые используют свой голос и разум для борьбы с изменением климата, в этом введении не только к драматическим последствиям климатического кризиса, но и к решениям .
Cougar Crossings
Миг Пинкус, иллюстрация Александра Видаля. Бич Лейн, 9 февраля0010
Возраст от 3 до 8 лет
В этой книжке с картинками рассказывается реальная история P-22, дикой пумы, живущей в Лос-Анджелесе, рассказывается о антропогенных проблемах и угрозах, с которыми сталкиваются дикие животные, и о том, как люди могут помочь защитить их .
Любопытные о насекомых и Любопытные о рыбах
Кэтрин Силл, илл. Джон Силл. Пичтри, август
Возраст от 2 до 6 лет
Эти первые учебники для начинающих из серии «Открывая природу» знакомят маленьких детей с узнаваемыми характеристиками насекомых и рыб.
DKузнать! Мусор
DK, июль
Возраст 7–11 лет
Это своевременное дополнение к DKfindout! серия посвящена ключевым глобальным проблемам, включая космические отходы, проблему пластика и быструю моду, и рассматривает, что делается во всем мире для улучшения управления отходами.
Drop
Эмили Кейт Мун. Наберите, февраль
Возраст 4–8
С юмором и забавными фактами, Drop отправляет читателей в приключение по круговороту воды.
Невероятные океаны Земли
Джесс Френч, илл. Клэр Макэлфатрик. Дания, апрель
Возраст от 7 до 9 лет
Эксперт по океану Френч с помощью иллюстратора МакЭльфатрика отправляется в подводное путешествие, показывая, какие растения и животные живут в наших океанах, и как мы можем помочь их сохранить.
Земной отряд: 50 человек, которые спасают планету
Александра Зиссу, илл. Нхунг Ле. Running Press, март
Возраст от 8 до 12 лет
В этой иллюстрированной антологии рассказывается о людях со всего мира, которые посвятили свою жизнь тому, чтобы сделать наш мир лучше. Включает практические эко-советы для читателей.
Узнайте о: Спасение нашей планеты
Мэнди Арчер. Родейл Кидс, март
Возраст до 3 лет
Любознательные дошкольники могут узнать больше об основных экологических проблемах и способах защиты окружающей среды с помощью этой книжки-раскладушки.
Волшебство леса: Путеводитель для маленьких исследователей леса
Сара Гриндлер. Nimbus, май
Возраст от 4 до 8 лет
Этот иллюстрированный интерактивный путеводитель по природе для юных читателей рассказывает о разнообразной природной флоре леса и учит детей использовать все свои чувства и воображение.
Четырнадцать обезьян
Мелисса Стюарт, илл. Стив Дженкинс. Бич Лейн, июль
Возраст от 3 до 8 лет
Благодаря крупному плану тропического леса, в котором вместе живут 14 видов обезьян, читатели подробно изучают поведение животных и то, как хрупкая и особенная экосистема существует в гармонии.
Go Go Apple: моя первая книга по утилизации и Go Go Tin Can: моя первая книга по переработке
Pис. Стивен Вуд. Sunbird, август
Возраст до 3 лет
Эта своевременная серия научно-популярных книг посвящена тому, что происходит, когда предметы повседневного обихода перерабатываются. Читатели могут проследить трансформацию и обнаружить, что эти предметы в конце концов не просто мусор.
Гориллы
Гейл Гиббонс. Дом отдыха, май
Возраст от 4 до 8 лет
Это новое и обновленное издание содержит последние факты о том, как эти приматы живут и приспосабливаются к окружающей среде, как они воспитывают своих детенышей, а также об их физических особенностях.
Здравствуй, Земля!
Джойс Сидман, илл. Мирен Асияин Лора. Эрдманс, февраль
Возраст от 5 до 9 лет
С помощью поэзии и иллюстраций Сидман и Лора исследуют чудеса мира природы, в том числе красоту земных экосистем, живых существ и электростанций. Обширный научный материал способствует дальнейшему изучению того, как работает Земля.
Как стать гражданином мира
DK, июнь
Возраст от 10 лет
В этой книге рассказывается о каверзных темах, таких как фейковые новости и климатический кризис, до захватывающих историй о молодых лидерах, вызывающих перемены. как изменить ситуацию на каждом уровне — дома, на местном, национальном и глобальном уровнях.
Как все изменить
Наоми Кляйн, адаптировано Ребеккой Стефофф. Атенеум, февраль
Возраст от 10 лет
От автора бестселлеров Это меняет все и В огне, Это руководство для юных читателей по пониманию изменения климата и борьбе с ним описывает множество способов, с помощью которых люди могут изменить ситуацию на нашей планете. будущее.
Если бы пчелы исчезли
Лили Уильямс. Ревущий ручей, март
Возраст от 4 до 8 лет
Четвертая книга из научно-популярной книги автора, посвященная животным, нуждающимся в нашей помощи, представляет, что произойдет, если пчелы полностью исчезнут из нашего мира.
Я имею право спасти свою планету
Ален Серрес, илл. Аурелия Фронти. Граундвуд, апрель
Возраст от 4 до 7 лет
От дуэта авторов и иллюстраторов, создавших книгу «У меня есть право быть ребенком », эта книжка с картинками о праве ребенка защищать свое окружение и о том, что это значит для быть ребенком, который мечтает о прекрасном будущем для планеты.
Джейн и я
Джей Гарнетт, илл. по различным. Дверь коттеджа, 9 февраля0010
Возраст от 2 до 4 лет
Юные читатели могут узнать о животных и окружающей среде и начать понимать, как все взаимосвязано в книгах Гарнетта «Джейн и я», знаменуя новое партнерство между Cottage Door и Институтом Джейн Гудолл.
Леди Берд Джонсон, вот кто!: История более чистой и зеленой Америки
Трейси Нельсон Маурер, илл. Джинни Хсу. Холт, февраль
Возраст 4–8 лет
Эта книга-биография леди Берд Джонсон посвящена ее страсти к защите окружающей среды и наследию в качестве первой леди.
Детектив-лист: как Маргарет Лоуман раскрыла секреты тропического леса
Хизер Лэнг, илл. Яна Кристи. Калкинс-Крик, февраль
Возраст 7 –10
В этой биографии с картинками рассказывается история Мэг Лоуман, выдающейся женщины-ученого, известной как «реальный Лоракс», которая была полна решимости исследовать мир верхушки деревьев тропического леса.
Пойдем в сад! С Лораксом доктора Сьюза
Тоддом Тарпли. Random House, февраль
Возраст до 3 лет
Лоракс делится своей любовью к животным и растениям и необходимостью «говорить за деревья» в этой рифмованной книжке-раскладушке о роли садов. играть в помощь Земле.
Маленький одуванчик сеет мир
Джулия Ричардсон, илл. Кристен и Кевин Хаудшелл. Спящий медведь, 9 марта0010
Возраст от 6 до 7 лет
Следите за порханием семян одуванчика по всему миру и узнайте, как они путешествуют, из этой книги, наполненной концепциями STEM.
Маленькие натуралисты: Беатрикс Поттер написала рассказы
Кейт Кумбс, илл. Сет Лукас. Гиббс-Смит, март
Возраст до 3 лет
Кумбс и Лукас знакомят читателей с Беатрикс Поттер, вдохновляющей детской писательницей и художницей, которая в своих работах продемонстрировала свою любовь к животным и флоре и призвала маленьких натуралистов быть добрыми. и предприимчивы в следовании своим мечтам и заботе о растениях и животных.
Маленькие натуралисты: Джордж Вашингтон Карвер любил растения
Кейт Кумбс, илл. Сет Лукас. Гиббс-Смит, август
Возраст до 3 лет
Рассказывает о жизни Карвера, который преодолел семейные невзгоды и расовые невзгоды, чтобы стать известным ученым-агрономом и педагогом, наиболее известным своей работой с арахисом.
Маленькие натуралисты: Вангари Маатаи Посаженные деревья
Кейт Кумбс, илл. Сет Лукас. Гиббс-Смит, 9 августа.0010
Возраст до 3 лет
Последний выпуск серии посвящен кенийскому экологу, активистке за права женщин и лауреату Нобелевской премии мира Вангари Маатаи (1940 – 2011), которая боролась с правительством и положила начало движению «Зеленый пояс» за сажать деревья, сохранять лесные угодья и нести демократию в ее страну.
Смотри, что я нашел в лесу
Мойра Баттерфилд, илл. Хесус Верона. Носи Кроу, апрель
Возраст от 5 до 8 лет
Этот иллюстрированный путеводитель по природе содержит факты о растениях, существах и других природных сокровищах леса.
Марс! Земляне Добро пожаловать
Стейси Маканулти, илл. Стиви Льюис. Холт, февраль
Возраст 4–8 лет
Беззаботная научно-популярная книжка с картинками о красной планете. Предыдущая материя включает дополнительные факты и цифры о Марсе и его роли в нашей Вселенной.
Болота и болота
Гейл Гиббонс. Дом отдыха, май
Возраст от 4 до 8 лет
В этом обновленном издании рассматриваются основы формирования водно-болотных угодий, различия между солеными и пресноводными экосистемами, а также виды растений и деревьев, произрастающих в каждой из них.
Катастрофа: землетрясение, цунами и ядерная катастрофа на Фукусиме
Дейдра Лангеланд. Ревущий ручей, февраль
Возраст 10–14 лет
Это душераздирающее повествование о катастрофе на АЭС Фукусима в 2011 году включает доступные материалы, объясняющие научную причину катастрофы, и фотографии, запечатлевшие реальный ужас, который пережили люди.
Океанский суп: рецепт для тебя, меня и более чистого моря
Миг Пинкус. Спящий медведь, март
Возраст 7–8 лет
В этой иллюстрированной рифмованной истории Пинкус поднимает экологические проблемы на поверхность и призывает читателей стать активными участниками в поддержании чистоты в своих общинах.
О, лава, которая течет!: Все о вулканах
Тодд Тарпли, илл. Аристидес Руис и Джо Матье. Random House, март
Возраст от 5 до 8 лет
«Кот в шляпе» путешествует по Земле и за ее пределами, чтобы познакомить начинающих читателей с наукой и историей вулканов для поклонников популярного шоу PBS «Кот». в шляпе знает толк в этом!
Достаточно старый, чтобы спасти планету
Лолл Кирби, илл. Аделина Лириус. Magic Cat, февраль
Возраст от 8 до 12 лет
В этом обзоре молодых активистов по борьбе с изменением климата читатели узнают о многих факторах, способствующих изменению климата, а также о том, что делают активисты по всему миру в борьбе с для нашей планеты.
Однажды в другой раз
Чарльз Гигна и Мэтт Форрест Эзенвайн, илл. Андрес Ф. Ландасабаль. Сияние, март
Возраст от 4 до 8 лет
Гигна и Эсенвоне знакомят читателей с миром, каким он был до того, как люди оставили свой след. Захватывающие пейзажи и детали мира природы приглашают читателей всех возрастов ценить, исследовать и защищать нашу планету.
Наш мир вышел из равновесия: понимание изменения климата и что мы можем сделать
Андреа Минолио, илл. Лаура Фанелли. Blue Dot Kids, апрель
Возраст 8–12 лет
Этот иллюстрированный научно-популярный справочник, наполненный советами о том, «Как вы можете помочь», деятельностью гражданских ученых и привлечением больших идей, подробно описывает, как люди вывели планету из равновесия и как мы можем работать вместе, чтобы стать частью решения проблемы. создать более здоровый мир.
Снаружи, вы заметили
Эрин Алладин, илл. Андреа Блиник. Пижама, апрель
Возраст от 5 до 8 лет
В этой научно-популярной книге описываются сенсорные ощущения ребенка от различных видов открытых пространств.
Пальмы на Северном полюсе: Горячая правда об изменении климата
Марк Тер Хорст, илл. Венди Пандерс, пер. Лора Уоткинсон. Greystone Kids, Mar.
Возраст от 7 до 12 лет
Представляет информацию об изменении климата — от пукающих коров до ревущих машин и всего, что между ними — на почти 200 доступных и полных юмора страницах.
Насаждение мира: история Вангари Маатаи
Гвендолин Хукс, илл. Марго Карпантье. Крокодил, май
Возраст от 7 до
Взгляд на лауреата Нобелевской премии мира Маатаи, кенийскую активистку за права женщин и одного из первых защитников окружающей среды, которая вдохновила тысячи людей по всей Африке посадить 30 миллионов деревьев за 30 лет .
Используйте эту книгу повторно!
Рис. Эмма Моррис. HMH, март
Возраст от 4 до 7 лет
Эта интерактивная книжка с картинками служит захватывающим введением в защиту окружающей среды. Дети будут ежедневно узнавать, как спасти планету, а также сократить, повторно использовать и перерабатывать.
Носороги в Небраске: удивительное открытие ископаемых пластов Эшфолла
Элисон Пирс Стивенс, илл. Мэтт Хьюн. Холт, июль
Возраст 8–12 лет
Эта первая опубликованная книга об ископаемых пластах Эшфолл предлагает повествовательный отчет об этом новаторском открытии 200 окаменелостей.
Рок за роком
Дженнифер Брэдбери, илл. Сэм Боутон. Атенеум, февраль
Возраст 4–8 лет
Брэдбери и Боутон рассказывают правдивую историю художника Нека Чанда и того, как его тайный художественный проект, спрятанный в джунглях, стал одним из самых ценных чудес Индии, уступая только Тадж-Махалу.
Спасение животных: руководство для молодых активистов
Кэтрин Келахер. Ashland Creek, May
Возраст от 13 лет
Руководство Kelaher для подростков освещает активную деятельность животных, а также затрагивает такие вопросы, как экологическая справедливость и изменение климата.
Тайны моря: история Жанны Пауэр, революционного морского ученого
Эван Гриффит, илл. Джоани Стоун. Clarion, март
Возраст от 6 до 9 лет
В этой иллюстрированной биографии морского биолога Пауэр исследуется ее революционная жизнь и наследие защитников природы. Backmatter включает ресурсы для усилий по сохранению морской среды и подробную информацию о существах, которых изучала Сила.
Видящие звезды: Тайная жизнь морской звезды
Дениз Адамс. Nimbus, апрель
Возраст от 4 до 8 лет
Читатели могут узнать о тайной подводной жизни морских звезд и научиться гуманно обращаться с морскими звездами в этой книге, выполненной в том же стиле, что и «Тайная жизнь белок».
Sobre los anfibios: Una guía para niños и Sobre los reptiles: Una guía para niños
Cathryn Sill, илл. Джон Силл. Пичтри, февраль
Для детей от 3 до 7 лет
Эти справочники по амфибиям и рептилиям для начинающих на испанском языке содержат реалистичные иллюстрации и информативные материалы, подчеркивающие разнообразие этих животных и важность защиты окружающей их среды.
Пчеловоды
Дана Л. Чёрч. Scholastic Press, март
Для детей от 8 до 12 лет
Чёрч глубоко погружается в мир этого повседневного насекомого — и науку, стоящую за его неопределенным будущим — в этом доступном обзоре шмелей.
Земля: единственная в своем роде планета
Лаура Пердью, илл. от Шулулу. Кочевник, март
Возраст 5–8 лет
В этой книге, рассказанной характером Вселенной, рассказывается о происхождении Земли, зарождении жизни, биоразнообразии и том, как планета нуждается в помощи человека, чтобы снова стать здоровой.
Слоны возвращаются домой: правдивая история о семи слонах, двух людях и одной необыкновенной дружбе
Ким Томсич, илл. Хэдли Хупер. Хроника, май
Возраст от 3 до 5 лет
Томсик рассказывает историю настоящей дружбы между двумя людьми и одним из самых любимых в мире животных, находящихся под угрозой исчезновения. вымирания.
Великая вонь
Коллин Паэфф, илл. Нэнси Карпентер. S&S/McElderry, август
Возраст от 7 до
В этой правдивой истории о проблеме загрязнения воздуха в Лондоне читатели узнают о чуде инженерной мысли, которое помогло решить эту проблему. Backmatter предлагает информацию о современном загрязнении и о том, как дети могут помочь.
Последняя капля: дети против пластика
Сьюзен Худ. HarperCollins, февраль
Возраст от 4 до 8 лет
Худ исследует растущую пластиковую проблему и представляет нескольких молодых активистов, которые выступают и выступают за перемены в этом сборнике стихов.
Книга тропических лесов
Шарлотта Милнер. ДК, февраль
Возраст 5–9 лет
В книжке с картинками Милнера изображены растения и животные тропических лесов и предложены способы их защиты.
В моей спальне Rang-Tan
Джеймс Селлик, илл. Франн Престон-Гэннон. Крокодил, апрель
Возраст от 3 до 8 лет
Эта книга, основанная на вирусном короткометражном фильме Гринпис, рассказывает о девочке, которая находит потерянного орангутанга, перемещенного в результате вырубки лесов. Включены факты об орангутангах, вырубке лесов и сохранении.
Правда о попугаях
Максвелл Итон III. Ревущий ручей, май
Возраст от 4 до 8 лет
Этот путеводитель по попугаям наполнен юмором и неопровержимыми фактами. Дополнительный разворот посвящен экологическим последствиям.
Мудрость деревьев: как деревья работают вместе, чтобы сформировать царство природы
Лита Судья. Ревущий ручей, март
Для детей от 5 до 8 лет
Судья предлагает исследование скрытых сообществ, которые деревья создают для укрепления себя и других, с иллюстрациями, стихами и научной информацией.
Эта книга не мусор: 50 способов избавиться от пластика, уменьшить количество мусора и спасти мир!
Изабель Томас, илл. Алекс Патерсон. Random House, февраль
Возраст от 8 до 12 лет
Читатели могут узнать о 50 способах уменьшить свой углеродный след и охладить Землю с практическими советами и проектами, которые имеют значение.
Эта книга (поможет) охладить климат: 50 способов сократить загрязнение и защитить нашу планету!
Изабель Томас, илл. Алекс Патерсон. Random House, февраль
Возраст от 8 до 12 лет
Благодаря практическим советам и проектам читатели могут стать эко-героями, узнав о простых способах изменить мир к лучшему и о том, что спасение их планеты в пределах их досягаемости.
Этот маленький эколог
Джоан Холуб, илл. Дэниел Руд. Маленький Саймон, февраль
Возраст от 3 до 5 лет
В этом учебнике для начинающих представлены 10 выдающихся защитников окружающей среды, проложивших путь, включая ученого по переработке отходов Миранду Ван, основателя Goodwill Эдгара Хелмса и подростка-активистку климата Грету Тунберг. родители и дети так.
Это самое дерево: история 11 сентября, стойкости и возрождения
Шон Рубин. Холт, май
Возраст 3–7 лет
Эта памятная книжка с картинками о событиях 11 сентября, рассказанная с точки зрения сожженного и сломанного «Дерева выживших», предлагает новый угол и подход к изображению нападения.
Treemendous: дневник еще не могучего дуба
Бриджит Хеос, илл. Майк Чиккотелло. Корона, 9 марта0010
Возраст от 4 до 7 лет
Эта книжка с картинками иллюстрирует жизнь крошечного желудя, который вырастает в высокий дуб. Backmatter включает учебные материалы и ресурсы.
Ходьба за водой: как один мальчик выступил за гендерное равенство
Сьюзан Хьюз, илл. Николь Майлз. Kids Can, June
Возраст от 7 до 10 лет
Дети могут узнать об образовании и гендерном неравенстве, а также о нехватке чистой воды, от которых страдают разные части мира, из этой книжки с картинками, основанной на реальной истории малавийского мальчика. Включены информация об образовании и наличии воды в Малави, а также глоссарий слов чичева.
Круговорот воды
ДК, июль
Возраст от 7 до 11 лет
Подробно изучите жизненный цикл воды, в том числе то, как она поддерживает все формы жизни, как люди используют ее силу и почему нам нужно его сохранить.
Что внутри цветка? И другие вопросы о науке и природе
Рэйчел Игнотофски. Корона, февраль
Возраст от 4 до 7 лет
Подающие надежды учёные-любители могут начать исследовать свой мир с помощью этого знакомства с цветами, открывающего серию научно-популярных книжек с картинками.
Какая погода?
Джудит Ралстон. ДК, январь
Возраст от 6 до 9 лет
Экологические факты и иллюстрации показывают, как формируется погода, как она меняется со временем и как мы можем использовать ее силу.
Справочник дикого мира: среда обитания
Андреа Деббинк. Quirk, May
Возраст от 8 до 12 лет
Это первое из двух иллюстрированных путеводителей по миру природы. Эта книга рассказывает об бережном отношении к окружающей среде и разнообразным местам обитания и направлена на то, чтобы дать следующему поколению молодых активистов в области климата и любителей природы возможность защищать места обитания в мире.
Преимущества, риски и сравнение с сауной
Парилки — это закрытые помещения, обогреваемые паром. Они могут принести пользу, в том числе уменьшить общесистемное воспаление.
Температура может быть разной, но в парилках обычно поддерживается около 110°F. Вы, наверное, уже видели парилки в тренажерном зале или в спа-центре.
Парилки аналогичны саунам. Вы сидите в маленькой отапливаемой комнате, и говорят, что и то, и другое полезно для здоровья. Большая разница заключается в типе тепла, которое они обеспечивают.
В сауне используется сухой жар, обычно от горячих камней или закрытой печи. Парилки отапливаются паром от генератора, наполненного кипящей водой.
В то время как сауна может помочь вам расслабиться и расслабить мышцы, паровая баня может иметь еще большую пользу для здоровья. Ключом к уникальной пользе для здоровья парилки является влажность.
Парилки влажные и тропические. Обычно их облицовывают плиткой, стеклом или пластиком, чтобы они были герметичными и не пропускали влагу. Они нагреваются до температуры от 114 до 120 градусов и рассчитаны на поддержание влажности от 9от 5% до 100%.
Когда вы войдете в парилку, вы, вероятно, сразу заметите капли на коже из-за высокой влажности. Воздух может даже казаться густым.
Сауны, напротив, сухие и пустынные. Обычно они сделаны из дерева и нагреваются до температуры от 160 до 200 градусов, а уровень влажности близок к нулю.
Тепловые ванны — это древняя практика, практиковавшаяся на протяжении всей истории во многих культурах, сохранившаяся и сегодня в русских банях, парилках американских индейцев и финских саунах.
Популярность теплотерапии сегодня стремительно растет, и о ее пользе для здоровья делается много заявлений. Они варьируются от улучшения обмена веществ, снижения веса и снижения стресса до улучшения сердечно-сосудистой функции, уменьшения боли, омоложения и омоложения кожи.
Медицинские доказательства, подтверждающие эти утверждения, иногда являются неполными и не имеют научного подтверждения, отмечает исследователь теплотерапии Джой Хуссейн в своем исследовании 2018 года. Тем не менее, исследование связывает посещение сауны с благотворным влиянием на функции кровообращения, сердечно-сосудистой и иммунной систем.
В то время как существует множество исследований о пользе саун для здоровья, исследования о пользе влажного тепла, такого как парилки, гораздо более ограничены. Но те исследования, которые есть, подчеркивают ряд преимуществ парового тепла для здоровья.
Читайте дальше, чтобы узнать, почему периоды погружения в тепло, например, в парилках и саунах, могут быть полезны для вашего здоровья. Основное внимание уделяется парилкам, но сауны также включаются, когда исследования предполагают связь.
Исследователи в целом согласны с тем, что тепловая терапия может помочь уменьшить системное воспаление.
Это большое преимущество. Исследования показывают, что хронические воспалительные заболевания являются наиболее серьезной причиной смерти в мире.
Если воспаление можно уменьшить, то можно уменьшить и заболеваемость миллионов людей. Недавнее обновление исследования Rand Corporation показало, что около 60% американцев имеют по крайней мере одно хроническое заболевание, а 42% — более одного. Двенадцать процентов взрослых в Соединенных Штатах живут с 5 или более хроническими заболеваниями.
Во всем мире 3 из каждых 5 человек умирают от хронических воспалительных заболеваний. Воспаление было связано со многими хроническими состояниями, в том числе:
- инсульт
- респираторные заболевания
- болезни сердца
- рак
- ожирение
- диабет
Одно исследование показало, что частое посещение сауны помогает снизить количество С-реактивного белка (СРБ) в организме. С-реактивный белок является ведущим маркером системного воспаления в крови.
Исследователи отметили, что необходимы дальнейшие исследования для изучения точной связи между посещением сауны и системным воспалением. Хотя в центре внимания исследования был нагрев сауны, а не паровой нагрев, пар может иметь аналогичную пользу, поскольку он также использует тепловую терапию.
Другое исследование показало, что уменьшение воспаления может быть одной из причин того, что частое посещение сауны связано со снижением риска как краткосрочных, так и долгосрочных заболеваний. Исследование призвало к дальнейшим исследованиям и предупредило, что долгосрочные эффекты саун до сих пор неизвестны.
Другое исследование показало, что методы, которые временно повышают температуру тела и тем самым уменьшают воспаление, могут быть особенно полезны для людей, чьи физические или когнитивные ограничения не позволяют им заниматься регулярными физическими упражнениями.
Исследование более чем 2000 мужчин, проживающих в Финляндии, показало, что уровень СРБ был ниже у тех, кто чаще посещал сауну. Это пример пользы теплотерапии для здоровья, зависящей от дозы, при которой больше в безопасных пределах часто лучше, чем меньше.
В медицинских кругах было много дискуссий об увеличении не только продолжительности жизни, но и продолжительности здоровья. Это количество лет, в течение которых вы живете в достаточно хорошем состоянии без серьезных острых или хронических заболеваний.
Одно исследование пришло к выводу, что регулярное посещение сауны может отсрочить последствия старения и увеличить продолжительность жизни благодаря тепловому воздействию на сердечно-сосудистую систему и когнитивное здоровье, физическую форму и поддержание мышечной массы.
Появляющиеся данные показывают, что польза саун для здоровья часто зависит от дозы, особенно в отношении воспаления и пользы для сердечно-сосудистой системы. Это означает, что регулярное многократное посещение сауны приносит больше пользы, чем редкое посещение.
В одном обзоре исследований было высказано предположение, что объяснение положительного эффекта тепла, зависящего от дозы, может заключаться в том, что повторное посещение сауны может помочь организму привыкнуть к теплу и усилить его реакцию.
Вот некоторые из наиболее часто упоминаемых в исследованиях преимуществ теплотерапии для здоровья. Основное внимание здесь уделяется парилкам, но сауны также включаются, когда преимущества двух форм тепла совпадают.
Улучшает кровообращение
Небольшое более раннее исследование пожилых людей, проведенное в 2012 году, показало, что влажное тепло улучшает кровообращение, особенно в нижних конечностях. Влажное тепло применялось с помощью грелки на глубине до 1 см под кожей, а не в парилке.
Улучшение кровообращения может привести к снижению артериального давления и оздоровлению сердца. Это также может способствовать заживлению кожных тканей, что является частым осложнением у пожилых людей.
Устранение заторов
Устранение заторов, пожалуй, преимущество, которое большинство людей связывают с парными. Анекдотические заявления часто приписывают пару выгоду:
- заложенность носа
- головная боль
- раздражение горла
- кашель
Парилки создают среду, которая согревает слизистую оболочку и способствует глубокому дыханию. В результате его использование может помочь устранить застойные явления в ваших пазухах и легких, по крайней мере, временно.
Однако результаты исследований реальных клинических эффектов вдыхания пара неоднозначны.
С положительной стороны, одно исследование показало, что горячий влажный воздух может помочь очистить слизь, что может быть усилено вдыханием пара. Другое исследование показало, что вдыхание паров эфирных масел, особенно мяты перечной, может помочь очистить носовые пазухи и застойные явления в легких.
Кроме того, это исследование показало, что вдыхание пара, особенно в сочетании с позами йоги, может помочь в лечении хронического синусита, способствуя дренированию носовых пазух.
С другой стороны, результаты одного обзора шести клинических испытаний, в которых изучалась эффективность паровой терапии у взрослых при простуде, не были окончательными. В то время как у участников некоторых исследований симптомы уменьшились, у других — нет. Некоторые даже испытывали дискомфорт в носу от вдыхания пара.
Клиническое исследование эффективности паровых ингаляций у людей с хроническими симптомами синусита показало значительное улучшение только при головной боли, но не для большинства других синуситов.
В целом, паровая терапия может быть эффективной для временного облегчения симптомов заложенности носа, но научно не доказана ее эффективность.
Улучшает сердечно-сосудистую систему
Более ранние исследования показывают, что в парилке в организме некоторых людей выделяются гормоны, которые изменяют частоту сердечных сокращений. Один из этих гормонов, называемый альдостероном, регулирует кровяное давление.
Когда альдостерон высвобождается при сидении в парилке, он может помочь снизить высокое кровяное давление. Это одна из причин того, что парная расслабляет.
Исследование 2021 года показало, что паровые бани потенциально могут улучшить работу сердца за счет снижения артериального давления у здоровых людей. Они отметили снижение частоты сердечных сокращений, а также систолического и диастолического артериального давления у здоровых людей, принимавших 10–15-минутную паровую баню один раз в неделю в течение 12 недель.
Другое исследование повторило эти результаты, отметив, что регулярное посещение сауны обычно снижает систолическое и диастолическое кровяное давление, улучшая сердечно-сосудистую систему.
Снижает стресс
Всем известно, как парная или парилка помогают расслабиться. Исследователи не уверены, почему. Некоторые из теорий заключаются в том, что тепло парилки помогает организму вырабатывать эндорфины, так называемые гормоны хорошего самочувствия, которые помогают уменьшить стресс и беспокойство.
Другое объяснение заключается в том, что посещение парилки помогает организму снизить уровень кортизола, гормона, вырабатываемого в ответ на стресс. Когда уровень кортизола падает, люди чувствуют себя более расслабленными и помолодевшими.
Один из обзоров исследований показал, что люди, занятые на профессиях с высоким уровнем стресса (HSO) (например, службы быстрого реагирования или военные), могут снизить уровень стресса с помощью сауны. В исследовании участвовали только сауны, но преимущества могут распространяться и на парилки, поскольку основное внимание уделялось тепловому стрессу.
Исследователи обнаружили, что одна-две сауны в неделю могут привести к кратковременному улучшению артериального давления и жесткости артерий. Использование сауны чаще и в течение более длительного периода времени привело к большей стрессоустойчивости и укреплению здоровья.
Исследование показало, что пока нет четкой связи между тепловым стрессом и полезными клеточными механизмами. Они действительно увидели потенциал сауны для изучения метаболических факторов риска для тех, кто находится в HSO.
Они сказали, что необходимы дальнейшие исследования для изучения влияния как краткосрочного, так и долгосрочного посещения сауны на телесные реакции и работоспособность.
Способствует психическому здоровью
Тепловые процедуры, в том числе парилки, могут поддерживать психическое здоровье, направляя внимание на расслабление и отвлекая от вызывающих тревогу новостей и «прокручивания судьбы».
Одно исследование показало, что участие в термической обработке помогает создать состояние осознанности и сосредоточиться на дыхании, что имеет много психологических преимуществ. Это может включать улучшение сна, снижение стресса и повышение настроения, если вы сосредоточитесь на том, чтобы сделать что-то позитивное для себя.
Купание в сауне было связано со снижением риска слабоумия и болезни Альцгеймера в исследовании с участием финских мужчин. Исследователи призвали к дальнейшим исследованиям, чтобы определить конкретные телесные процессы, которые могут связывать посещение сауны и болезни памяти.
Может помочь в борьбе с Covid-19
Хотя никто не предлагает вам идти в парную, если у вас есть COVID-19, интересно отметить, что исследования изучают потенциал применения легкого теплового стресса в саунах, парных , горячие источники и грязевые аппликации, которые действуют как лихорадка, чтобы вызвать иммунную защиту от вирусов, включая COVID-19.
Исследователи отмечают, что пока не существует клинических протоколов для использования тепла для лечения COVID-19. Но тепло уже давно используется для лечения болезней. Исследователи предложили разработать протоколы для использования сейчас и во время любых будущих пандемий.
Исследование пришло к выводу, что тепло имеет потенциал для лечения и профилактики COVID-19. Хотя его эффективность еще предстоит установить, тепловая обработка широко доступна и относительно недорога. Кроме того, они имеют широкий спектр психических и физических эффектов в организме.
Все это в совокупности делает различные виды термической обработки потенциальным средством борьбы с вирусными инфекциями.
Способствует здоровью кожи
Под воздействием окружающей среды всевозможные токсины могут попасть под кожу. Парилки помогают решить эту проблему, используя тепло, чтобы открыть поры.
Теплый конденсат смывает грязь и омертвевшую кожу, которые могут привести к высыпаниям. В результате у вас может быть более чистая и ровная кожа.
Способствует восстановлению после тренировки
Боль, которую вы чувствуете после тренировки, называется отсроченной болезненностью мышц (DOMS). Профессиональные спортсмены десятилетиями знали, что тепловая терапия может помочь им восстановиться после тренировок.
Тепло может проникать глубоко в мышечную ткань и способствовать облегчению DOMS. Более раннее исследование 2013 года показало, что влажное тепло работает так же эффективно и быстрее, чем сухое тепло при восстановлении мышц.
Расслабляет жесткие суставы
Разминка перед тренировкой имеет решающее значение для предотвращения травм. Использование паровой бани во время разминки может помочь вам достичь максимальной подвижности во время таких занятий, как:
- бег
- пилатес
- йога
Одно более раннее исследование 2013 года изучало влияние тепла на гибкость мягких тканей. . Перед физической активностью к коленному суставу применяли тепло, в результате чего сустав стал более гибким и расслабленным. Результаты показали, что тепло может помочь уменьшить травматизм перед тренировкой.
Исследования показали, что тепло особенно полезно для разминки тугоподвижных суставов и снятия боли в мышцах у людей с артритом, по данным Arthritis Foundation.
Вот почему. Разогрев больного сустава или уставшей мышцы приводит к расширению кровеносных сосудов, что позволяет большему количеству крови, кислорода и питательных веществ поступать к поврежденным тканям. Это способствует расслаблению напряженных мышц и суставов.
Сжигает калории
Когда вы находитесь в парилке или сауне, ваш пульс увеличивается. Если вы используете парилку после аэробной тренировки, ваш пульс уже повышен, и парная может продлить это повышение.
Потеть в парилке не поможет быстро похудеть. Любой вес, который вы теряете в парилке, — это вес воды, и вам нужно заменить его питьевой водой, чтобы избежать обезвоживания.
Но регулярное посещение парилки для сжигания калорий в спортзале может помочь вашей диете и тренировкам стать более эффективными.
Парилки имеют много потенциальных преимуществ для здоровья, но погружение в пар может быть вредным, если вы переусердствуете, особенно если вы новичок. Пребывание в парилке более 15 минут может привести к обезвоживанию организма. Эксперты рекомендуют пить воду, пока вы там, и сразу после него.
Парилки также могут содержать микробы других людей. Пар недостаточно горячий, чтобы убить некоторые виды бактерий, а тепло может даже увеличить количество бактерий.
Парилки сами по себе не могут лечить серьезные заболевания. И хотя они могут повысить частоту сердечных сокращений и сделать ваши упражнения более эффективными, парилки не заменят физические упражнения.
Избегайте посещения парилки и сауны до тех пор, пока не получите разрешение от своего медицинского работника, если к вам применимо какое-либо из следующих условий:
- Беременность
- Иммунопроизводится
- Восстановление после операции
Другие потенциальные риски для паровой комнаты, особенно с длинным воздействием, включают в себя:
- Burns
- Cramps
- .
- Тепловой удар
Если у вас жар
Медицинские работники предостерегают от посещения парной, если у вас жар, особенно сильный. Повышенное тепло от пара может поднять температуру вашего тела до опасного уровня и привести к затруднению дыхания или даже к тепловому удару.
Если вы больны
Кроме того, медицинские работники предупреждают вас не посещать парилку, если вы больны. Тепло может способствовать дальнейшему росту бактерий и вирусов. Кроме того, вы рискуете передать свою болезнь другим.
Исследования предупреждают, что паровая терапия, используемая для лечения простуды и инфекций носовых пазух в домашних условиях, вызывает споры из-за возможности обжечься, если вы делаете это неправильно.
Повышают ли паровые бани риск передачи COVID-19?
Обзор исследований не выявил повышенного риска передачи COVID-19 в парилках, душевых или джакузи с высокой влажностью, обычно превышающей 80%.
На самом деле исследование показало прямо противоположное. Высокая влажность снижала как количество переносимого по воздуху материала, так и выживаемость вируса в частицах, переносимых по воздуху, и на поверхностях.